1.颈椎病. u6 C- P; k1 X( u( {. y" ^
原因：公仔箱論壇1 k1 H& C" R4 _0 z
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。" q' h, N7 \& |! B1 F
公仔箱論壇. f* \+ p* C5 Z* _
. j6 c1 a8 E( K4 f/ w7 i& f: h& {9 |5.39.217.77对策：: y! p0 X0 P g
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。tvb now,tvbnow,bttvb5 s. j( Q* }; }; k* h5 P
5.39.217.77' r* m4 w' c: S: e5 d; Q- f- K
1 ^6 @- w# R6 g$ E* S
2. 腰椎病
# V" m4 q: p* h& D3 B" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
- ] o3 L3 C. l8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
. t( y1 z& G: {& ^3 m/ Y5.39.217.77
7 v0 u( O) `" z9 K4 }9 l7 I, n( u# }tvb now,tvbnow,bttvb
% E( }+ ` S8 k- v. Q对策：
; m" w) Y8 p4 a3 l要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
8 U$ F8 r6 V. d' V! B' M3 }/ I公仔箱論壇
" ~4 X+ Z0 w- @) Z1 N- w5 S- Z" K+ ?2 S5.39.217.77
% W$ b' r& x( E2 V/ @公仔箱論壇3. 尾骨受伤
% F* W: z- f' Z( K+ k9 [" W' Etvb now,tvbnow,bttvb原因：# R5 V8 ^6 o5 {5 e3 Q
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
, V) v' c! N: N# ~$ N尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ G0 s# A. ?8 T/ U
6 y0 b6 f9 M1 b/ d. I) c2 K公仔箱論壇
7 e6 x+ h+ A0 U; R" s4 v公仔箱論壇对策：
1 \0 Q- W9 ~; w5 R4 C: V# M; g" Stvb now,tvbnow,bttvb平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。5.39.217.773 @) F7 h9 L( q) A' Y7 z& |8 P
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。公仔箱論壇2 s$ z7 z: _0 V
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
& Q; F' x& ^) [& I9 V* i公仔箱論壇公仔箱論壇, g" W6 o! D1 `
/ B! E/ u9 K& a5 ?) y- N' @) {5.39.217.774. 屁股"生茧"tvb now,tvbnow,bttvb* S, j( z2 U; L1 R9 A
原因：
. Z# a* u8 Y, Z( p- ^/ i- i5.39.217.77屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。$ Y( W# f/ ^& b t
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L& k! B* m# k! d- n" c1 L- o4 Y
tvb now,tvbnow,bttvb- ^# A8 }5 D$ g5 P+ \
/ u- s! G. u7 J/ W% I: z对策：* V" {3 |% R. ], C$ q- Z+ `4 u1 q3 J
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。: M2 ?$ a/ F; L& i- r
/ J- a% d5 b$ O: |* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y E: S7 C: F4 d ?3 y0 s' J) s
5. 肌肉酸痛: h2 N* G! U, Q6 c
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O }9 X+ `: }; Y
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~* T3 G* P- @% H" L. X% b$ ~
; g% J3 N) h( r. \( P
8 W7 t7 Y( r P, z% x" }对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?4 X; s* G0 d' M
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。# a' [0 H) ~3 [/ ~1 M7 l
# U; @/ @ c5 M% { t公仔箱論壇* X: s( Z% N$ Q# h( |- [
6. 食欲不振tvb now,tvbnow,bttvb( D- ]% g" B: x9 Q5 R0 q
原因：
% N" x: e5 X( `6 M- Q5 z5 ^+ T8 g! I久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J" W; k0 [+ O8 u
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
: `4 n# A5 N* x2 s" \1 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 F* D7 z, t5 I% z5 \7 o
8 n8 @; J1 A* _' Z5 R9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
1 D) @3 K% X5 L+ i% }$ l8 [tvb now,tvbnow,bttvb培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 