1.颈椎病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \* z2 ?) X. }5 {9 u: f2 A
原因：
[: H: D3 h% W$ u' e2 e$ ttvb now,tvbnow,bttvb颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。* c( Q; F% g" K$ C1 Q& z3 Z
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3 { ]3 n/ d/ R0 O" Ttvb now,tvbnow,bttvb对策：
4 C% d1 m( g9 z; C6 S操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
3 y* g! y0 O; h' ` ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 h. x. n' R5 [: l6 J
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2. 腰椎病tvb now,tvbnow,bttvb @( f5 ~8 t3 u, k2 I
原因：# d3 T8 A7 @/ A: j* |
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。! c7 @, F! V2 F
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1 g* e* l4 B& Ptvb now,tvbnow,bttvb对策：
9 q+ b# o% L# k# f# T2 }/ v要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。6 X8 ]0 @ p$ C: k# F" w1 w! q+ `5 h' O
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# U3 D9 q7 g* |+ [! [+ ~- U( mtvb now,tvbnow,bttvb3. 尾骨受伤公仔箱論壇9 a% s( q# @/ n6 ?5 H% s: y9 L
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j! x- \( |& T H
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
& y2 L' A3 B) k; }( u/ x- N9 }/ \公仔箱論壇尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
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* s8 c/ T7 k. z5 A+ m" C' p6 v( [公仔箱論壇对策：
& M1 t+ _' o' q5.39.217.77平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
, U2 c( w9 y K; _患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
+ g( e* g5 Y1 [; K- }5.39.217.77在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。公仔箱論壇8 E: `) O/ J7 m; e% ?
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4. 屁股"生茧"tvb now,tvbnow,bttvb. i! @7 n3 w, c3 ~8 P# X
原因：
& `. y: _( n' I, G- Y3 z; btvb now,tvbnow,bttvb屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。公仔箱論壇% c3 P( i$ A" [9 `9 Z% L& Q3 l; b
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H; s' a6 @ ?8 O2 }0 t/ _
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对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v* U+ ~& H& W0 |7 I' s2 P* |
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
. [' U+ q& r+ s" ^# b4 I3 H( x+ O+ Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h9 W$ m$ |$ h6 ^" q
; e$ i# ^ C) o! B1 {- Z5. 肌肉酸痛% R. S+ P' [. t2 D8 d* |7 O
原因：
: x2 l ^6 r! W. h' V5 Z! L, x' ltvb now,tvbnow,bttvb人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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a2 ?( j: g3 y% C/ y M k8 E5 o对策：tvb now,tvbnow,bttvb. j5 M, x- @9 r
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T( J+ B$ u8 U) ?/ X! E+ l: e
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6. 食欲不振公仔箱論壇' |/ E1 P- N9 g G9 s6 x
原因：) H: G+ P0 r' R
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。5 ~# g" J3 q* K
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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) }' h% O7 ?9 F$ }5.39.217.77对策：
* y- @' c' e7 `' p, E) {- ^% m5.39.217.77培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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