1.颈椎病
. i, K8 V( H+ p P% s( w0 l8 e7 utvb now,tvbnow,bttvb原因：
3 J, R2 {/ j( {5 T1 H0 z$ ~tvb now,tvbnow,bttvb颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。+ ~# s) [4 }3 a+ t6 f5 B: y, k
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$ R( T8 b5 Q' X% T2 v对策：5.39.217.77, Q. B9 m* O0 q9 v( F2 E3 r
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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/ _" g, ~1 z2 F- |% B, M5.39.217.772. 腰椎病
) a2 x; ~& [0 u8 [3 y公仔箱論壇原因：
( p: q+ c4 I6 h+ M( u [5.39.217.77由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H, n6 h2 H* M/ |- x: K# g) B* |
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对策：
. l3 `0 B% B4 P% v6 c8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
" G5 V# V/ W* {" ]/ C! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ T; w6 Q. U9 Q) O4 W" Vtvb now,tvbnow,bttvb3. 尾骨受伤
/ K4 i# O5 P+ O. z% ^# @/ I5.39.217.77原因：
+ {( J9 ]& d3 x2 h公仔箱論壇你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
) g! h8 H1 ^% v5.39.217.77尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb: k, Z' E* [* ]8 C
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对策：5.39.217.77' d) G l% |" e
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。公仔箱論壇6 ?5 {+ V! D+ h: o" I/ X. T- |; {2 X
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。; B0 S: O' G2 Q. w) h2 A9 H) `
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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5 B9 @7 s/ G1 H; p' F5 Z! B5.39.217.774. 屁股"生茧"! S" E+ c$ s- J* z( M) x8 ]
原因：公仔箱論壇" E7 T% F& F0 x; P. u. C
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
5 x$ h2 O1 k8 H原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y3 N+ y- D* j1 ?9 j4 P
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对策：公仔箱論壇' ~; l) x0 l) Z9 \) z. i
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。: X: m) j8 F& s6 |. L7 b/ o
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5. 肌肉酸痛
% ~8 k. Y# H* t1 n. \3 O4 f5 i7 F0 \原因：
3 T; x8 c' Z2 c7 j+ ~! j人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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# o4 D/ q" d- M/ D! o& E2 M# s' q公仔箱論壇对策：
/ P+ o" U2 Q4 p" \3 N4 l# c+ Btvb now,tvbnow,bttvb医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。公仔箱論壇% ^; j# M8 Q. {' m. l& O
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6. 食欲不振公仔箱論壇# c3 C5 d' x8 M$ @+ s: ^: A' f
原因：
6 D0 U: X/ P) `( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
, |) b/ E) F+ ?1 G公仔箱論壇久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。公仔箱論壇' V. p7 w; D& C' U9 j
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对策：
( P) H$ b" {" D* |$ ^+ L9 e培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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