1 X& a E% ~! ^& p8 u$ X- U1 @公仔箱論壇$ i9 H9 ~' Q p& a- t6 h0 c
一、橘黄色; t5 m3 g% b" f4 @
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
* {3 Q* x7 J5 z7 c9 u3 R# [" D4 |公仔箱論壇这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
/ B4 m6 ^8 ?+ }8 ^# @此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。9 P5 n2 b3 }: O" J& l
6 o& R/ r) U G$ e+ Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 h- i. [7 ]' S$ n& Q
tvb now,tvbnow,bttvb6 b$ J6 p: j/ j. ?
: j( C/ @6 I( K0 c公仔箱論壇二、红色水果公仔箱論壇' [8 m5 ^# L4 n; \" Q7 n2 j
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
( O) F" m/ ~, j( z公仔箱論壇此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
) f) G0 F+ d D$ x+ Y# ? ?
9 ?1 G& q J0 L! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D4 @; j/ }( \ k% Z8 `
2 W. \! y! ~3 z, q
3 d {4 J$ L: h2 J* a* M三、紫黑色水果公仔箱論壇2 O8 }: [' G- K; K* p
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
" \7 S* W8 Y$ P" Q0 A公仔箱論壇此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {* Y/ R5 a4 ]. C; ^
/ n/ k: @8 v' [4 A p" Q
h9 i4 a- n8 ctvb now,tvbnow,bttvb1 D! @0 ~: O% k: N0 C, ~% B3 a
5.39.217.77) I \3 ?: L. D; K6 F/ l2 ?
四、绿色水果公仔箱論壇; j* d# [) E' C! w, L# c+ P; g
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
/ O- D0 }3 j5 k0 @5.39.217.77除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
- ` C3 v* {4 e6 W0 x公仔箱論壇公仔箱論壇3 H3 E* t, ]- C y6 X3 v
( v& s: n' p+ O( L" ptvb now,tvbnow,bttvb1 a U3 N/ z( U; p/ x
+ h5 S y2 L4 h3 O' e# ?2 h体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 