! ] }3 Q1 F' `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i3 {0 G/ k F: b8 p. ?% \# Z
1、饮食保肾
" O& l1 A& s3 B4 ]9 r7 P/ w5 U能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
# J& @( U& C& q3 J8 }; U \公仔箱論壇5.39.217.77/ H: Q% ^0 [. s4 Z
4 x# P e0 H% P, Y" K" [+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、有尿不要忍tvb now,tvbnow,bttvb. _" a; {/ J/ g' y) F
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
6 h8 ^7 a8 [$ J' ^8 l, U; Otvb now,tvbnow,bttvb
* I. }$ _" m7 I: Wtvb now,tvbnow,bttvb
7 e" E' G! G* O: B8 {' L公仔箱論壇3、吞津养肾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q( b* Y( Z$ h4 |
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。公仔箱論壇4 @- i# e) n: i8 Z$ A
" U& S5 k2 W; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, X6 B. p" }# @5 X5 d
4、大便要畅通. k3 i$ F. [9 a/ E P0 B: d2 a
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。+ L- p g. E. z3 {' I0 g$ x
5 t8 Y, [7 k; e; D, ]3 P' @
, X2 ~6 b" T$ u& q7 j; x$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O" K0 j1 U: [7 k9 b
5、饮水养肾
+ d8 C- U$ Y- |+ P/ n# T) B. p5 s$ y- stvb now,tvbnow,bttvb水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
1 o3 o! R) d* y* L* t( U$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @& W7 H* o2 H; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x" z( H$ `0 H# Q& I. S& q
6、睡眠养肾
6 j. U6 j5 B! B5 ^5 x/ e充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m3 H+ B8 `0 F k
5.39.217.777 b: F+ s4 m5 U
! R9 ]: ^. _, O- g) J- D5.39.217.777、护足保肾
' o/ n; ?7 d6 @% H. N( u7 V4 A* r公仔箱論壇肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。5.39.217.77- `+ l$ b `( W4 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [7 N; M. U1 H$ ^; X6 D/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?( a; X+ O: n0 J0 A& V2 @
tvb now,tvbnow,bttvb. V7 B3 ~" M$ i# Z. n
8、按摩
0 L6 Q. ^) M' L1 E' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。公仔箱論壇+ A9 b4 A1 a j3 {+ n! O8 j8 k
公仔箱論壇% i6 o( s$ ^2 G6 n( o
5 h! V) M% J' Q- H6 }( g) X5.39.217.779、避免劳欲8 M1 l) p' J9 w7 e* \, m+ g' b7 s
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
- D* ]" h3 {8 u9 r1 o: R m7 ?" a公仔箱論壇
, a: q" w0 Q$ F7 P9 u+ p9 f
- T5 |8 h: a# o. t2 e" }$ H公仔箱論壇10、警惕药物
4 _7 y* U& B7 _2 I: K' Dtvb now,tvbnow,bttvb不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
| 