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$ a9 p4 ^3 Y4 O' C/ t: ?tvb now,tvbnow,bttvb1、饮食保肾2 {+ Q" V1 c$ _; ~/ x
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。* n& M8 s. p/ O) G q- n9 T
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2、有尿不要忍5.39.217.777 K# f; m! X! S/ v4 Y9 {
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
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3、吞津养肾
+ R) j5 `/ k* t& g9 M2 Z/ otvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。tvb now,tvbnow,bttvb( q% p" Q1 y, b8 g8 J8 k' T8 Y, c3 \
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4、大便要畅通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x) u, {0 e+ Z5 b6 o F
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
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5、饮水养肾& l% n' j; x9 q1 G a5 O" ^
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r8 v: O) Y7 t# | V! m4 L' e! N
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6、睡眠养肾
! t4 ~; @0 t3 X2 N+ W2 B# G充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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, A/ U$ Z" {# ]/ E4 Q7 b, u, D公仔箱論壇7、护足保肾
8 l, v" u1 N8 Y5 M5.39.217.77肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。( t* M5 X4 x; h% g1 P4 Z
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^. F9 V( v4 j: Btvb now,tvbnow,bttvb8、按摩5.39.217.774 O3 g! F# u% s# a; s) Q
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。5.39.217.775 H: Y. _3 h. y( y% h C* W
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9、避免劳欲tvb now,tvbnow,bttvb1 Y' J) f. Q2 L5 O" b2 M
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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10、警惕药物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c# Y9 f# n# ^ a% b. g
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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