' [2 m# }7 u, @# F5 ~/ P
公仔箱論壇; i1 ]0 x6 h9 O0 }8 O3 S+ | u/ S
1、饮食保肾tvb now,tvbnow,bttvb. U7 t% h N3 s5 S2 \: ]3 [
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。, w& }! W" `: j4 i* R; H& V
) o+ w! k6 Q, ]4 n/ l0 N9 \5 [, r5.39.217.77
+ t3 E+ M: T5 I' z2 F0 Btvb now,tvbnow,bttvb2、有尿不要忍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o! F4 ]1 ]4 e' w# D
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。tvb now,tvbnow,bttvb8 f4 |- c( E7 j+ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v9 Z1 v/ {: C6 I/ e2 t
tvb now,tvbnow,bttvb% F9 N6 J+ ~& n7 X( a( h* ]
3、吞津养肾
' o7 J( p, j& k5.39.217.77口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。tvb now,tvbnow,bttvb, [" \) M; y# r, q6 f; G
tvb now,tvbnow,bttvb5 h$ \& N) k& W3 i5 n9 _5 z" w
; E A! [; a+ f0 c; j2 L2 e4、大便要畅通
" n8 i9 F% {* s; x+ \# ?) S" u5.39.217.77大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
* @, {1 {) o. _0 u( {% c3 i$ H5 P公仔箱論壇公仔箱論壇7 Q! I: w# [0 w4 G
公仔箱論壇0 v# s% v# Z) d6 h: f9 a- q
5.39.217.77( [% h) d, _# \# R
5、饮水养肾tvb now,tvbnow,bttvb3 g4 z) ^- n; V/ e0 K. A' Q& Y
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l1 q/ `# M7 p: S4 G5 k" R6 H
8 M3 _/ m# c! [' {
4 P8 ~% O$ j! L: W# Vtvb now,tvbnow,bttvb6、睡眠养肾
. D. |( Y% r( p1 Jtvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
0 f( _/ G- n& O* N, M3 r0 b: }/ ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" Q; @3 W' W# y4 Z6 H+ h. ~" n
0 E' l1 X$ r9 }; A* y7、护足保肾
' x% j. G/ J) u _5.39.217.77肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
, v+ j. `$ P x( g/ s E9 Q! ?. e8 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p5 m4 W8 l" K
3 {, v4 P' s* K9 ]& j0 Itvb now,tvbnow,bttvb
$ y) u. t' Z, {; x1 E5.39.217.778、按摩8 L3 s/ e8 j- m* {4 z
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
. _/ V6 W- a0 K# x! `4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V* v O+ c7 }
/ d# l/ p# h( A, l- atvb now,tvbnow,bttvb9、避免劳欲
+ ^; Q1 `! z2 i0 V _1 H体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。. W- X2 k5 k- G- t; a: X7 r" z$ o
tvb now,tvbnow,bttvb$ I4 N& a% u9 ]1 ]- d" U1 h6 x
/ r) D) O& \% L" Z; V( [10、警惕药物
& G, V1 W" Q6 E5 u+ btvb now,tvbnow,bttvb不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
| 
