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1、饮食保肾tvb now,tvbnow,bttvb @) ~- K- i2 y. D1 Y% E
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @) L' |, q K% C
7 v4 w4 g" q, W/ ]3 @5 \1 b4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {# \5 U! V: g' c0 t公仔箱論壇2、有尿不要忍7 c" o; L. q* o2 {2 K
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。# F4 x. R1 C" Q. x
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3、吞津养肾公仔箱論壇 @4 A; I V: a
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R5 T! f" j q3 L* w
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4、大便要畅通
+ @- W" [1 ^0 ?) `- [5.39.217.77大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。* v9 j% j5 l4 s' F
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$ a, L4 H# U) I5 i5、饮水养肾
: K) y6 V/ Z3 p3 D, k水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。5.39.217.77* t& P) g8 g7 F$ ?0 S1 |3 A
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6、睡眠养肾公仔箱論壇# R, W! }1 d2 v
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 s0 Y M( v( w$ }8 f u
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7、护足保肾
2 O" `! V. y+ l5 g5 [$ v9 _肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。6 l: z7 F. ~6 W2 ^# J8 q( Y! ?4 X
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每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z: |0 f4 q! N" A5 V
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' Y% N$ A1 V |3 O3 w+ vtvb now,tvbnow,bttvb9、避免劳欲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I" A& v; v3 u- j- L' q2 R! r
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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