小穴位大健康
+ j5 }, B9 R$ \0 y2 |* X: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 c- P; q& t: p; x+ J5 Y& m6 P: \
103穴：103位健康大將
* c0 K6 \# t7 U4 o: ^+ S0 @公仔箱論壇一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。8 ?+ v) I1 j' g5 Q
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
+ l* Q, Q( ]8 B% {" H“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
! u* Y7 u0 ~- b3 Mtvb now,tvbnow,bttvb熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。tvb now,tvbnow,bttvb6 \' @7 C) [/ l; M
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女性養生十大穴位
0 S$ ?% X. v4 G+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T6 _: ~7 q7 @' i+ p! `3 k
頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。tvb now,tvbnow,bttvb' [' M* V1 H$ V; y: r
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首先了解一下按壓穴位注意要點
2 H) s) W/ i* }* o1 z, M公仔箱論壇 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。tvb now,tvbnow,bttvb1 j0 S8 I( [, B, M! ~, N
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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# w" U; @% _4 P. }9 h* @* h+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀一：整個頭部疼痛
. u5 |( n8 g+ w: N* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：合谷穴公仔箱論壇' v5 r& C. G& X6 b3 |
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。4 ~$ f& A, L3 {. i9 T. B' l4 b1 o
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。公仔箱論壇/ D1 s* `5 _' y/ O6 C" }
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。公仔箱論壇3 c0 B! J; a7 e- ~% i7 u
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛公仔箱論壇" p; U: c5 K* s1 j
選穴：風池穴
" ~8 Q" N$ U8 S2 I1 ^: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。5.39.217.77/ k- c# m" U- l& i1 l/ X+ D
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
* X+ Q* e8 P- _5.39.217.77 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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" }' h, S: ^3 @7 {6 J# t+ N! V7 c症狀三：肩部僵硬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {0 D3 C# j9 Q/ N' \* v; |
選穴：肩井穴
; e& O2 F5 n& t1 }! C# r: W公仔箱論壇久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
: i' [1 c: d% S+ k N, B5.39.217.77 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
3 @! c c+ u4 ^) |公仔箱論壇 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。" p; j+ L' g- V/ s; e" g) ?
! c" z& H. M# f+ B公仔箱論壇症狀四：
6 J% y* @. _4 P腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s }3 m3 G! B
選穴：委中穴
; a u' f3 F8 x; Z8 y. ^公仔箱論壇一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
* R5 v! v! u, k/ y5.39.217.77 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
/ H+ y/ D. s5 P. t4 O+ d: p. Z3 X. e公仔箱論壇 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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症狀五：腿部浮腫
$ l G+ N$ V% P5 \8 G: j5.39.217.77選穴：飛揚穴
$ B0 Y. T- y. |2 `) t公仔箱論壇長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
: i8 S) g. x0 M1 ?3 A) g* Utvb now,tvbnow,bttvb 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb( v' _" v: q" Q
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。0 F0 P( }9 B; B* b; s) ^5 l. c
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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X! Z0 ?! A/ C+ n症狀六：痛經
! {2 h9 A- z4 w8 p5 r- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：血海穴
; M3 N7 F* s l1 X9 a5.39.217.77 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
5 i) W( R" q+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。公仔箱論壇 B8 j+ J8 m1 p% w8 W! |, t9 D2 {
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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9 P" K" s& a4 e( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀七：注意力不集中
1 |9 H0 ^5 r5 [1 \9 t2 q8 I選穴：懸顱穴
; u. {& j5 [ j8 \公仔箱論壇長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。5.39.217.77( P/ X9 y, k/ Y0 |0 x$ L
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。5.39.217.779 ]% U6 _0 h* k ]2 T. _9 q, o$ r0 p9 X
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J: e, \, c# [% P5 O+ G H3 H
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症狀八：緊張不安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m* p; {7 X4 T9 _3 `
選穴：勞宮穴
" H& n3 }8 ~+ }& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。/ O" t6 A( d) a; ]( ?, l
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
( x3 B' I9 D7 t( s 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。2 ^6 A+ r+ j& E1 p
3 r, A& y7 }& p( n" G; M症狀九：情緒低落' k% C8 H4 x1 R; \+ q6 x
選穴：足三裡公仔箱論壇( {8 e8 f, R" j* I: V% _1 D- m
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
! |. Z$ u6 K) I& X! O. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
1 R0 @: {" \' {4 A5 U* Y/ p 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。5.39.217.77/ r+ q8 @) h. t6 l
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症狀十：月經不調，婦科病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E& \: {: G4 ?
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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8 g: E) q/ ]3 j8 w0 q; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb+ [1 Q( I0 M$ ~2 V
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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