小穴位大健康$ w, ~" A0 R8 Q( w: a M' D
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103穴：103位健康大將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X5 x! ^7 x2 L1 T( E, `) R
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。tvb now,tvbnow,bttvb0 R: z+ F- Z) F/ `
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？5.39.217.77: B3 {( [+ x% [
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m9 \" U3 t( [1 y* |
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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女性養生十大穴位
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" N# k/ i! {4 {# T$ s5 u2 itvb now,tvbnow,bttvb頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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; V6 g. q- v$ x+ H/ y2 h$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s% X4 q# N' @! |$ `( X
X, i. a9 Q0 K. R公仔箱論壇首先了解一下按壓穴位注意要點
& H O1 s% r8 `0 @( v; a9 `6 }7 y$ g 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c& ~5 u( M* k$ u: M" C1 E
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。tvb now,tvbnow,bttvb* K! y9 ~, D+ |7 A' t8 P* `! [
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症狀一：整個頭部疼痛
, q. \! h1 ~2 T1 `6 u- N& S選穴：合谷穴5.39.217.773 i4 [# S1 x8 @. n% Q& o7 j, z' K
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A+ k* ^2 e, j# c5 l7 ?6 K
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。tvb now,tvbnow,bttvb% e3 I+ y# a6 E# T
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。& T# E% n) [8 l; J
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& T" l4 I X5 u1 F7 _症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛5.39.217.775 ]3 g. Q3 Y% g6 U, R) F- J% F
選穴：風池穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v7 p* E6 K# f P$ v2 j4 @
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
; z7 v1 c/ o7 V `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
\7 ]) S- r/ x- W 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H- [7 v; w9 X8 K# o# s
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( l& X1 V8 _4 H+ I) U% V- r) x5.39.217.77症狀三：肩部僵硬
) w( C) d8 N3 y( H" }- ?% y7 m5 j選穴：肩井穴
" M, b) L, J8 y2 S4 o5 x) ztvb now,tvbnow,bttvb久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
. g1 [; U3 J; Y. U: T; n* J6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
% H# J& B$ L' Z0 n6 g公仔箱論壇 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：
) t- P. Y) L N; l) |1 e5.39.217.77腰痛公仔箱論壇* x: ]% e% z7 G, \; G( P! Q
選穴：委中穴
. `; u* J4 z+ E# M! _* \8 D, W5.39.217.77一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
/ G% I0 K$ U/ h2 q+ W5.39.217.77 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。tvb now,tvbnow,bttvb/ U# w8 `9 G, x; Z
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。% m1 R G' Z5 J& T8 g
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6 }; p! Q! w5 Q6 E" ?( otvb now,tvbnow,bttvb症狀五：腿部浮腫5.39.217.770 M/ K1 _& m5 i
選穴：飛揚穴
- I+ E/ i% q/ L. A1 g6 ?0 D# \長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
' H* R+ k! m$ P4 h9 w9 T公仔箱論壇 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。公仔箱論壇 ?- n7 p7 t) w, Z$ f6 _: ?
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。) t# B* v- B# X' o3 X
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n: T! U9 Z) Y2 P- O# Y" X* ?: g' d
選穴：血海穴
# }7 Z% V4 `2 t: i2 @* t9 X 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。5.39.217.77, X, l9 S R; {( {. G, m) i
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
4 J8 N% @& G9 I/ d$ k5.39.217.77 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。5 f0 W, ^7 V' q( t3 Y. b) ~
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! k: N# S2 v6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀七：注意力不集中5.39.217.77- @1 E4 _ G3 Z) l/ Y
選穴：懸顱穴公仔箱論壇3 e# `: B3 B( Z* |4 W; b
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。公仔箱論壇/ y) c) e& N! e+ i1 k4 ~* L7 T
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。tvb now,tvbnow,bttvb& Y' H; o( P4 U
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。/ R2 A# ^* X v' z" x( q( s) s0 C
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症狀八：緊張不安# E5 e$ \% t& |$ D7 }- x7 w
選穴：勞宮穴
7 _( x$ ]* `& J- ptvb now,tvbnow,bttvb勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。公仔箱論壇 P9 @* O* y0 d5 y/ Y; a& T
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
4 z% n- l; d, P, [+ w6 G% |5.39.217.77 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落公仔箱論壇! B' H: C$ J7 x- n: J
選穴：足三裡公仔箱論壇2 ~* @# ]8 a" g3 k
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
3 Y' A# x# T- A% _1 V9 e2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
! A5 X3 g) T8 x# ]9 ? 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病
3 v0 N y# P! W0 z$ A7 H調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。 e' {5 y) n3 L1 ?
# K! g3 d5 W2 b( s7 Q7 {/ h8 A5.39.217.77位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。; X6 J& M S/ T
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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