小穴位大健康
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103穴：103位健康大將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z/ T) y( Q% e% i4 c
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。& F# T1 O( P+ z7 [
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
! `/ X8 I% x- A, D2 W4 y2 Y. S7 _. m“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。5.39.217.77( U" A. x9 w# v& W8 \
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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女性養生十大穴位
8 r* f& o* P0 ?+ ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x$ Y( ?/ l6 L% W( {. \% ~
頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。tvb now,tvbnow,bttvb4 s+ J9 o$ G" a! ]* P+ k4 c
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6 r; ?! F( A9 Z4 B- R8 s+ G* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) s4 ~: S: f r0 |
W0 u" {1 N0 |% V首先了解一下按壓穴位注意要點tvb now,tvbnow,bttvb4 s5 g- J' n: [# r. @. t s
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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' E, K5 B+ x* ?6 s" q* K 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛5.39.217.77) P- C3 A- |7 ^; D: T% r
選穴：合谷穴! [" d5 W j* t1 {! D
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。 o/ S7 K3 T+ v5 b: U
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]) B5 K: r5 Z( F
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。tvb now,tvbnow,bttvb/ M5 e; B% U& e/ D
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛- x5 X- c' V6 Y# U! T* p$ ^5 z
選穴：風池穴
9 C# z" h6 E; a1 N# j風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
) c, ~; M! N5 etvb now,tvbnow,bttvb 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
* g0 e/ u7 ]# ?1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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症狀三：肩部僵硬( F/ t( b# g- }* N
選穴：肩井穴5.39.217.779 d1 g% l7 `. U; A/ V
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。公仔箱論壇: D( d e% H1 d: q
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
$ ^. s8 B5 @ {' ]+ w1 R7 @ 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @( J9 M- [6 ?) E
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症狀四： s0 X( `1 j8 g6 h
腰痛
3 w# w" H8 m p: N/ rtvb now,tvbnow,bttvb選穴：委中穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?& K" y' y+ S. _
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
" \6 _1 y$ \/ R3 Z6 ~- \3 S& Htvb now,tvbnow,bttvb 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。8 N6 W$ D/ a8 w
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。) h# s+ r" t, B, t4 U
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症狀五：腿部浮腫公仔箱論壇3 S5 O7 S0 A, N, J7 g
選穴：飛揚穴5.39.217.77) V0 w: u2 M1 K5 n8 K
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。公仔箱論壇. S( D$ j5 _; q& n( q
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。5.39.217.77. ]) e J( p4 T) G L* \+ ~
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
8 A4 g2 V$ O+ M% J/ S$ D r& j5.39.217.77 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
1 v( O; `: m6 j5 \; u) `; a- M% K選穴：血海穴公仔箱論壇! T- K7 {2 s& G
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。5.39.217.77. h! P6 k! a) B; N1 |% \9 k
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
3 j- L$ L& ?% ?公仔箱論壇 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。4 M% e4 T: o% k9 m4 V
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症狀七：注意力不集中
# k* W& z' m2 a- Q: [5.39.217.77選穴：懸顱穴' b$ j2 X# @" I) L* p9 N- @
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
8 B* ^0 @0 c4 X; m1 Y- o. Y; ~ 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。5.39.217.77# y! h; O' |8 w" U. c8 ?
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。5.39.217.77- M( G e! T1 J* s1 \4 k
4 R, m7 r" c5 |( Q公仔箱論壇症狀八：緊張不安
) b1 P5 G1 |: i) W V, k$ S3 E公仔箱論壇選穴：勞宮穴! b$ t5 Q( j5 S4 k4 a' F
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
9 p9 W5 \: Z( j5.39.217.77 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
/ P9 r! P. O) |; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。8 e$ L" S8 T" A2 [7 z9 G. k* M5 b
1 d5 Z a: `7 ]6 n6 X) q症狀九：情緒低落
# k8 R, W" b8 C' q9 D9 F: V2 T選穴：足三裡5.39.217.77/ j- L7 p( g1 y/ e/ y$ ?
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
6 u* q7 e$ L! D5.39.217.77 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。$ r' R8 |9 f" ?8 k2 d8 f
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N6 R* i5 C% Q* V) i0 ?& f
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症狀十：月經不調，婦科病
9 [, e" T$ k2 U2 r# [ p3 ]" S( L公仔箱論壇調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。公仔箱論壇9 B. `; D, s. u' Y' t
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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/ b$ h/ e9 B; a$ o5.39.217.77要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A$ \8 j m6 D0 E0 L- [
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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