小穴位大健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d; S: f5 ]" g& n
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103穴：103位健康大將( l( j" X7 L9 \# c+ Y2 h
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。' H1 w0 h( L. H5 O ~) ^( m- [
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？tvb now,tvbnow,bttvb/ c- c" l A; K1 Q# A
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。 {- I8 q: A t/ } d% i7 M
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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1 U+ O2 u; x1 F6 [5 p/ r/ \女性養生十大穴位公仔箱論壇# F1 D2 V4 m& Q: `8 ~1 p( J
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
* b, ]: D# b' j D; Y; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E: I- M- \. T6 _6 \) o' @" l
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首先了解一下按壓穴位注意要點5.39.217.776 Q9 \" a7 U2 n0 @6 t: X( @
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。9 E- {9 I( r! P) t7 C8 x3 z
9 O: i& f* e& A' Y& \3 Ftvb now,tvbnow,bttvb 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。5.39.217.77) ?; V6 N, D1 r S" ^
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症狀一：整個頭部疼痛. | ?8 T s7 H a+ U, H" i
選穴：合谷穴
9 b. K8 s$ T3 s9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。公仔箱論壇0 `2 u0 w4 f _$ y. f1 j% k, J r
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
- A; _- I& F" S7 q7 E 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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5 H2 K {: `7 N: Y- |+ gtvb now,tvbnow,bttvb症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N4 B, p2 R1 k0 q
選穴：風池穴; p' c7 U; ~( O5 }; C4 r9 W' {
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。tvb now,tvbnow,bttvb; F. o9 d! T" w, }8 Z# `
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
! y) T! s& L; b/ ?( s 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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2 \5 |* a0 x; Y2 F0 e症狀三：肩部僵硬
! u5 ~' o) q0 v3 n# N+ ^8 m# ~tvb now,tvbnow,bttvb選穴：肩井穴
. Z- l1 l$ B6 I( |4 F9 e0 S/ a3 H久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
) l$ V) H9 @7 n7 qtvb now,tvbnow,bttvb 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j9 C. @8 Z" G2 f1 d9 E1 H
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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: H( E' L6 z" d* ^$ d8 W S症狀四：公仔箱論壇9 K5 }$ ~9 D1 @* x! g1 A
腰痛
2 T8 t4 U9 w' Gtvb now,tvbnow,bttvb選穴：委中穴
9 _- [- W2 Y# |1 s/ ntvb now,tvbnow,bttvb一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
2 m E+ M! _3 e/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。5.39.217.774 u, ^. F6 Y3 \0 A# {6 l
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。公仔箱論壇/ Y$ Q0 n* B" [3 G4 D
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症狀五：腿部浮腫
+ \& J* u! |( M9 u5.39.217.77選穴：飛揚穴* B% e# E6 A" k( ?
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
4 o$ D# n4 O" ^9 v 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。5.39.217.77# Y; M1 J( w) O- T! z
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
V& L# F' V% i( f$ X, u* P' m0 y公仔箱論壇 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。( m8 q. V6 e5 b% h( A
( {. C. u; y1 |0 C% n5.39.217.77症狀六：痛經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E0 m- b6 { K
選穴：血海穴
0 r0 V! n7 l/ ?5.39.217.77 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
1 Q! K1 w# ?0 X7 M4 n) S$ ^5.39.217.77 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。tvb now,tvbnow,bttvb# j) s5 k* N8 g- e
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。; f# h5 F" V8 C. a9 m
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6 x6 N# n3 u- v% ?, v9 a" ?5.39.217.77症狀七：注意力不集中5.39.217.77: U- X2 h- E% ~9 g2 L
選穴：懸顱穴
2 f( b6 S$ }& ~tvb now,tvbnow,bttvb長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
0 t2 z( o# t+ N公仔箱論壇 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
1 ^! x) j- I2 n, v9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。: a8 {' n$ @5 R/ Y& l
, R2 V# H; G, o$ T: G2 i公仔箱論壇症狀八：緊張不安9 ~1 D+ x s% s# ~# m! S
選穴：勞宮穴
6 R/ x6 v @ r0 {- e; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
" X$ d @ \& A Z5.39.217.77 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
- y5 h4 [5 a7 e* T; h 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落
" l5 g" o4 R5 e, b4 V# S6 ?! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：足三裡tvb now,tvbnow,bttvb" Q% q4 M, [* x
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。4 Z, K& v X/ R3 a8 s- c
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。# V5 E+ P' e1 \/ w. e9 S
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病* c( k" D E V2 b4 f+ G" ]
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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* `. x/ U" o4 {* j3 d/ ~要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
8 ]( W3 L4 |* _3 Q1 V0 Y# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# p1 |; [; \; m, O q
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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