小穴位大健康
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0 M+ N. [1 X! F6 `6 E3 d公仔箱論壇103穴：103位健康大將5.39.217.779 p8 Q$ d' }' D7 B
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
# ^! N8 g9 r# [ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？公仔箱論壇" W) b: v2 ?/ d6 ?. @- a
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
2 P5 {& ?$ u6 E( O2 J- N- ktvb now,tvbnow,bttvb熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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, Y+ t1 Q0 \$ Z- m* ~' v2 [ h公仔箱論壇女性養生十大穴位公仔箱論壇, w- U3 |& [$ w! z, ^
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。4 p1 Z0 k6 W6 `) S
) z2 n1 [1 X6 w5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r% `0 X* L8 @; |# \9 r9 \+ Q
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首先了解一下按壓穴位注意要點公仔箱論壇3 Y" u$ N) O) Z9 _
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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; Y k0 L0 \+ X7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。tvb now,tvbnow,bttvb( [" }9 |& }7 B) x5 A# V! H
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症狀一：整個頭部疼痛
1 S8 ~7 O/ I4 F3 v" ptvb now,tvbnow,bttvb選穴：合谷穴5.39.217.774 [& ~. U3 b5 }
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
; e$ L! q# p# M F1 C 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A# i* O3 } |4 k5 _/ H
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z6 _( g" K7 \/ L3 t
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: w# b& E4 w1 I7 ^. w2 M6 F+ L症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛公仔箱論壇 u1 M0 n4 N6 K/ _9 y
選穴：風池穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K" C2 H) } g% K& `4 V+ d
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
4 q! \& \* |6 V! x& D 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
) X I% o! o' ^& ` ftvb now,tvbnow,bttvb 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。公仔箱論壇$ h3 ?- E/ N) D/ }$ R7 W! f
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症狀三：肩部僵硬
# D" [1 U4 t. Z0 d& ^. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：肩井穴5.39.217.77: o/ X" L' R P; ?4 z
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S z$ @7 s& Z
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。; w/ a4 R5 |$ ]% o' J
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。2 K3 C3 j: f3 L- h, N
# w. @$ R. q& B* [% E9 M5 Q2 _症狀四：5.39.217.777 J* X: H6 o- Z8 P& S9 q
腰痛% Z+ o9 a8 m: m3 i/ T
選穴：委中穴
4 l+ I9 E0 o- T! ?! ?5.39.217.77一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _- p* o/ ~9 H: k3 I
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。公仔箱論壇8 Y* ^% H3 x2 s+ S$ `
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q W4 H& J3 J: D
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; F" ]. { Y! \公仔箱論壇症狀五：腿部浮腫
6 \) d, d# A$ M! [+ x' g2 n公仔箱論壇選穴：飛揚穴
1 E( _7 O8 e8 J, I) [* J) _長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
# g2 d3 d, |6 \( q0 w8 e5.39.217.77 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。公仔箱論壇1 P4 ~% J$ ]( p& ~7 a2 |% u* b! h
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
- l7 ?( x* y5 btvb now,tvbnow,bttvb 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
4 ^) @/ ]9 a8 V) D4 H/ a( u3 [tvb now,tvbnow,bttvb選穴：血海穴5.39.217.772 s- r9 n; ?- x
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
. l+ T5 a; _8 ?9 x* }: Ntvb now,tvbnow,bttvb 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。tvb now,tvbnow,bttvb6 b+ {' K3 e8 E3 e, Y3 k) s4 k7 W
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。公仔箱論壇6 H p' g& P+ ^* r9 j. E q6 J8 [
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症狀七：注意力不集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _7 U( d0 g) P% s g, L: c9 C5 e0 \
選穴：懸顱穴
# f) l/ H; |9 J$ L' f4 N長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。 Z N/ `0 @ @! U
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
! F, Z5 P$ M8 r* Z' y 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E/ v7 |4 p: u8 ?
! I- P% l" e. ?+ V- H; Wtvb now,tvbnow,bttvb症狀八：緊張不安
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1 x5 _8 T6 a2 m: j勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。' u+ X& r7 S( z- v
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
/ a* C: Y V& z6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落5.39.217.77* p0 c2 E) n/ R5 K1 v
選穴：足三裡tvb now,tvbnow,bttvb& y; b3 B0 k) R# c* ~3 I( M; l
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
- H; r5 u7 Q9 p: U, ~- y5.39.217.77 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
/ k/ G( ^: u6 c' b$ Y5.39.217.77 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l5 R) i2 {. y& c0 _2 n+ k4 x9 z6 y
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b h/ G/ n. v& q) h- m( e |
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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5 C; D; j: ~' D7 s8 m; ~要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。4 |' v8 ?7 s9 v2 g
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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