本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
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孫思邈養生之道5.39.217.77( U n. ?. d, q: }/ E
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" U# ~# g' U) M" j% u陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
6 u9 h- a+ a' y* A+ l2 N 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g( R$ C) r" w" L/ E4 @- }* `+ P
養生銘
8 w# T; a6 t8 O0 [公仔箱論壇 怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。公仔箱論壇( c5 r: G/ d2 _4 r" s. L% g( a
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孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h, e6 v8 N! x6 t
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! C6 |3 r2 N5 T! Y* Z" W孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。, I7 n9 D8 F3 d, S, `
# N; p" p$ k1 Z: L) n; i公仔箱論壇孫思邈養身之道《枕上記》
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《署月傷熱》（唐•孫思邈） ^9 c1 B! a4 a9 h
途中大署最堪憐
. T f- a( Y& g% P急取車輪土五錢
) i& [ [) ]0 [! H3 Z* }* Ctvb now,tvbnow,bttvb盞內澄清湯服盡
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( {5 b/ I2 ]9 T( n( ~公仔箱論壇養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
" F `! [% L: j$ X5 ptvb now,tvbnow,bttvb不欲極飢而食，
' A0 A! ]5 F5 @4 a0 w不欲急渴而飲，
; b: R- W) h3 `" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲甚勞，
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不欲甚佚，5.39.217.778 p" p! j* h# A& H, X, k1 f8 a& _' {
不欲流汗，
* H0 k. |- F0 ]3 B( Q; \# \tvb now,tvbnow,bttvb不欲多唾，
3 j4 |9 ?4 D9 J. n2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲奔走車馬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @* M- x& D9 V9 V9 ^ q0 ~
不欲極目遠望，
, |6 ^2 { ]: p7 [5.39.217.77不欲多啖生冷，5.39.217.777 e8 Z0 k1 H/ z# P' e/ \- z
不欲飲酒當風，
& I, C* \* v" P9 r2 O不欲數數沐浴，
+ } x7 k, m; }' ~) V: |公仔箱論壇不欲廣志遠願，
6 ` k/ {- R' \9 M- }0 t公仔箱論壇冬不欲極溫，
% p2 Z: k% L4 w ?! I夏不欲窮涼，- [) ]8 G* D! S7 G
不欲露臥星月，
& N/ R6 r: q8 J) h1 g公仔箱論壇不欲眠中用扇。
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養生銘（唐•孫思邈）
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" N& D2 R/ j3 X- C# N$ m) B; R公仔箱論壇神疲心易役氣弱病相侵
+ h3 A; T" Q2 z8 h5 i' ^4 J' U勿被悲歡極當令飯食均
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. P. @ ?( D3 Ytvb now,tvbnow,bttvb亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津( y0 M# P9 a, l7 F, `# [
妖邪難犯己精氣自全身5.39.217.77; n3 F5 E5 v$ N
若要無諸病常當節五辛 o7 ^4 b. N8 _+ u& ]4 ]
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壽夭休論命修行本在人% L4 R& B/ ?. N
若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
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