本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 . O! E+ j5 p1 Z7 ]
& r9 d( W- e7 ]; d! ^孫思邈養生之道
h: {# k( {5 w& v- n( b
, M1 R6 U) k4 t3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相關視頻 : http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/5 J! G! p6 g) q7 c/ g
# t9 e- }% Z7 k# N1 `( B2 Z5.39.217.77陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
8 ?5 o4 j8 S2 b3 u9 k" p公仔箱論壇 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。公仔箱論壇& S7 d" b+ {" x* D8 J) A2 n5 _
養生銘
) C! U$ D' W$ G" [ m6 B3 ^ 怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。& v/ p6 m; s7 d/ z; q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q- U$ f$ p0 Y2 h6 h. Z; g, s
孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。
8 T# c3 R1 i" C公仔箱論壇
" Y b- w! D# G0 h
! d3 v& O) a4 T/ ~, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。tvb now,tvbnow,bttvb& R/ L$ i4 X: U1 Q9 P3 y9 a
: |" g. T1 y% {$ V. C5 \. x孫思邈養身之道《枕上記》tvb now,tvbnow,bttvb7 D( n3 g) \# D7 T, i2 E0 ~2 {+ b
枕上記5.39.217.77" ]" |0 F% [+ \1 n, _/ V7 w
侵晨一碗粥
8 g0 M' o* C% t1 f+ _tvb now,tvbnow,bttvb夜飯莫教足( {; k' m6 z$ [( U4 |+ @7 X
撞動景陽鐘
$ {# v1 X5 ^# E9 z8 E公仔箱論壇扣齒三十六
5 `& o6 c8 |, p1 m公仔箱論壇大寒與大熱
' L7 }4 z" F8 g F9 i. d9 I) \6 Q+ Stvb now,tvbnow,bttvb且莫貪色欲
! B7 b4 Z, t4 P& X7 J' ~* a醉飽莫行房
; X9 G4 r) [9 q2 u [; w公仔箱論壇五臟皆翻覆
/ B1 }$ Z# Y$ C" n; c艾火熳燒身
: j2 y/ |$ j" A. ]5 _7 z% V爭如獨自宿5 e% s8 ~9 t) v0 N) x
坐臥莫當風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n1 E2 Q) ~ N* M
頻於曖處浴5.39.217.77 j V9 Y* e% [2 J
食飽行百步
% K1 k ^$ x! h# i- D# L5 P/ Gtvb now,tvbnow,bttvb常以手摩腹+ J" N) P' F3 v5 W6 n
莫食無鱗魚
& p. T8 R! R0 S+ t0 r公仔箱論壇諸般禽獸肉公仔箱論壇) I7 d& z* x% J/ `5 J) V
自死獸與禽公仔箱論壇8 f# |/ e6 v# B1 o
食之多命促公仔箱論壇0 g6 s) H; @. i3 _- W- U/ [" L
土木為形象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e7 h3 x1 z) `" X( V0 ?3 [6 Y
求之有恩福
* h+ |* v( m# _ ?公仔箱論壇父精母血生0 Z8 P6 I8 v# R u" P2 B: O7 l- @
那忍分南北
. y7 l0 [) ]3 B' J+ R6 u5 U' |* |tvb now,tvbnow,bttvb惜命惜身人公仔箱論壇# @! h# v. y3 _. v% R
六白光如玉公仔箱論壇: m$ p$ J/ H0 E
5.39.217.77! f) _! C1 V" j" F, l
《署月傷熱》（唐•孫思邈）
2 E1 c1 W1 x' v6 y: S) T7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。途中大署最堪憐
# l# S2 n+ Z- w; K1 g C急取車輪土五錢! Y9 y3 w* w3 _! X+ y
盞內澄清湯服盡5.39.217.77$ M* ] b9 \, w: S
身輕體健即安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H: o8 _8 Z% W8 a' T2 k, S. ~" V& c
+ C/ y9 P9 t# q; v( [
養生“十六不欲”（唐•孫思邈）5.39.217.77+ w( w% _* [, M, E: }( g
不欲極飢而食，
/ d a1 ?! K3 H不欲急渴而飲，
7 Z8 |+ f* |! F, T1 L6 \公仔箱論壇不欲甚勞，
+ b% J# p% _2 t) V1 i# q; E. e
9 _) Z3 K( P- S; N5 V% q$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲甚佚，5.39.217.77' q4 A. p& T2 S
不欲流汗，
2 z" y' L) q' Q& I9 h z3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲多唾，& S8 q; N/ Q r
不欲奔走車馬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r; {* }2 L& y! |+ S
不欲極目遠望，tvb now,tvbnow,bttvb2 ^, a8 ~, C9 E3 p, |
不欲多啖生冷，tvb now,tvbnow,bttvb& z2 M& V2 o( L, S. J: H5 ?
不欲飲酒當風，tvb now,tvbnow,bttvb) W; Y; c& p0 r) w
不欲數數沐浴，
3 h: k" |$ P: e$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲廣志遠願，
# C0 Z- @" m) h1 k9 v* W冬不欲極溫，
1 r4 H# \/ w: P夏不欲窮涼，tvb now,tvbnow,bttvb" b( S3 d9 T3 }' G& c; J
不欲露臥星月，7 w/ P4 F2 v$ |; u
不欲眠中用扇。
( I2 P! _* O$ J公仔箱論壇 公仔箱論壇& q' A$ ~9 ]! l
養生銘（唐•孫思邈）
; E: E8 e% {" b/ @9 I, y* ?% `5.39.217.77怒甚偏傷氣思多太損神" O3 C1 D) @9 q& \. U
神疲心易役氣弱病相侵5.39.217.77' H# Z$ }$ j: E
勿被悲歡極當令飯食均
# T( v* F, d- e* |公仔箱論壇再三防夜醉第一戒晨嗔
8 m2 s, ], C: n) B- |tvb now,tvbnow,bttvb亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津
: E1 _8 R. n6 o4 N3 W妖邪難犯己精氣自全身公仔箱論壇- ~7 g5 ]# R1 n4 J4 N6 ]
若要無諸病常當節五辛
% m5 V+ g" k9 M; k安神宜悅樂惜氣保和純5.39.217.77( n+ C5 P) }5 U/ `& A; W4 e
壽夭休論命修行本在人
V& I! a$ L0 h; d# W* T( `& c若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
| 
