本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb" z! U" ]$ }. Y+ H
( Z4 G; }2 R9 C2 \5.39.217.77孫思邈養生之道
$ ^8 J0 r3 ?( r8 d. `0 r公仔箱論壇2 m$ K( B2 R# l# T
相關視頻 : http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/6 B5 U$ L3 t: Q- S. H
$ ?; O8 n6 _' f5 P; O% I5.39.217.77陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
2 v8 X H0 a9 V! j/ O V/ C6 a) |% | 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。9 d# O( w- F* z! }! t5 x) f4 V
養生銘7 W/ }1 e) ^8 {4 A! c* a1 s
怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D* B/ T j- x' ?- e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W2 |2 ]- j$ k
孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。
1 O! f$ G4 h& T- y, u tvb now,tvbnow,bttvb1 C4 r3 b7 s4 c% z' h
' I: ^4 E1 C& U# w# u2 R: a* }4 L' v
孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。
' s G! h4 ^) r' i7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V2 D# y) M- `( z, l7 \5.39.217.77孫思邈養身之道《枕上記》
d: t# { a6 u7 B4 z6 _枕上記tvb now,tvbnow,bttvb' |: ]/ v% r5 A( T- I
侵晨一碗粥
- [/ g9 @; N; e; ~4 ktvb now,tvbnow,bttvb夜飯莫教足
7 p2 z8 p2 i7 {4 N- q; W4 J# P公仔箱論壇撞動景陽鐘
; c3 [: w. z ]扣齒三十六公仔箱論壇0 ?4 d: R) g( m+ F+ {/ Q
大寒與大熱
: Q) m7 S2 v% O9 I5 y4 @% x3 O) n& Y6 S; x且莫貪色欲
9 L+ t; O" ]9 Z) ?醉飽莫行房+ I; Z9 j# I, |4 \. z3 \9 Q
五臟皆翻覆6 M1 Z ]" `$ z$ S0 m6 z
艾火熳燒身
7 B2 R N: \; B4 |* p爭如獨自宿
1 E% o" E, b d* R: e坐臥莫當風
, W, h- L% Y0 c" @/ Q. x$ k5.39.217.77頻於曖處浴
+ @1 x1 P5 x, y9 Y8 w" v0 w. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食飽行百步5.39.217.774 N8 l8 A3 L# V$ R- J+ M: s6 d
常以手摩腹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }9 A m/ {' ?
莫食無鱗魚
2 r# J3 _2 |3 u# L: c9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸般禽獸肉tvb now,tvbnow,bttvb: k+ `4 q" m, I: `1 j, E i
自死獸與禽5.39.217.771 P: d, c+ J8 a! }
食之多命促
! y7 V8 ?( H1 K' Z5.39.217.77土木為形象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K- Q+ o: i( a! ^) p0 M+ H- E
求之有恩福tvb now,tvbnow,bttvb2 w+ ~ O ~4 ?" n! J
父精母血生tvb now,tvbnow,bttvb# I9 d. p u+ F4 k9 f- P, D
那忍分南北
9 L. v8 a9 s4 `' z' ~: n惜命惜身人; y' \( [. j* M% _" C: S
六白光如玉
& H% h# t; m. ]7 p: X. Y
" D9 l$ }/ C0 h. C1 E4 g《署月傷熱》（唐•孫思邈）
" A9 V. q! f1 T5.39.217.77途中大署最堪憐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z5 F+ a$ N0 ]( s
急取車輪土五錢$ H- B3 O0 F) |7 n6 x8 I1 P! ]
盞內澄清湯服盡1 u% U7 ?" O: \& R7 y$ e
身輕體健即安然
/ O0 l; g# s& C: @7 c
" A0 S2 u# L% a1 b) b0 k公仔箱論壇養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
# A5 x. ~5 A' Q不欲極飢而食，tvb now,tvbnow,bttvb5 ]" S$ @) v. u3 }" X" T
不欲急渴而飲，
: f# e9 W# X3 m: g' L4 Y$ c0 s不欲甚勞，
$ f$ ?8 D+ f$ c! V* O7 R# l# s7 m# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b& P& y% B g }2 b4 g+ e, f不欲甚佚，1 _) T" _* G6 T$ G/ O: X
不欲流汗，5.39.217.77: f3 B! ?( O. v2 U
不欲多唾，
& V# Z, n# ~) E! y8 p, Q& u9 ctvb now,tvbnow,bttvb不欲奔走車馬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w, [' B+ `! f+ g' p8 l7 _: @) w
不欲極目遠望，tvb now,tvbnow,bttvb) _; N% m5 ?8 Q! T$ c" e" v, e
不欲多啖生冷，: Z; b: w4 O0 c7 {2 i' i4 a
不欲飲酒當風，
7 t! R) `; J3 _$ @) k$ G不欲數數沐浴，1 V6 A# V6 M5 c0 C2 |$ Q
不欲廣志遠願，
0 G0 |9 A* b4 ?/ A7 M# \2 P/ |0 D D冬不欲極溫，
* w$ z% r4 _2 E9 V( D$ ^公仔箱論壇夏不欲窮涼，5.39.217.77- M) A0 J/ M0 G0 ]
不欲露臥星月，公仔箱論壇3 i0 t* x5 \/ U, R' J8 e# h/ y
不欲眠中用扇。
" v+ y$ J. B: ?. [! J! T " v3 s: J# G$ X
養生銘（唐•孫思邈）5.39.217.776 Q/ D' K! x8 Z9 ^, ?4 s9 g' Z
怒甚偏傷氣思多太損神
2 ~! q% ^$ Y4 p0 P0 V! y; t公仔箱論壇神疲心易役氣弱病相侵
2 Y' `- v2 b3 m) S' _5.39.217.77勿被悲歡極當令飯食均tvb now,tvbnow,bttvb2 s9 ]' C, b2 v: M% ^4 L0 h8 |
再三防夜醉第一戒晨嗔tvb now,tvbnow,bttvb& }3 {; J( E: \
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津
1 }# E! A ~* b+ y, x5 e- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妖邪難犯己精氣自全身
3 v9 E6 O- G- `6 W ^* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要無諸病常當節五辛
g, \: ?" o2 T8 A# J1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。安神宜悅樂惜氣保和純
* T: X; p+ c* Q. W- {0 i公仔箱論壇壽夭休論命修行本在人
- P; X8 b; Z; D" V若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
| 
