人体24小时器官工作表1 M2 y" v) g% }" X1 J- V
' t- q1 k) A3 Y/ S2 w, J 1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。公仔箱論壇+ q. z; i6 t( y
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3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。公仔箱論壇" z2 I- C. o+ y1 b
8 P$ e9 D, u A) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o3 v" e0 _& K
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。5.39.217.779 U( D# B3 D) _0 s$ W
H) r1 f+ D# o9 `tvb now,tvbnow,bttvb 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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. U$ l D) b4 }3 x0 F 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。5.39.217.77, L" Z7 q6 Y& a# y% X$ N
- W! K6 D; b" Gtvb now,tvbnow,bttvb 11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。tvb now,tvbnow,bttvb- |$ a5 H& p4 ]; V) \' l7 t F
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。2 t8 t. j8 {4 m A8 u
8 G- B( o' X4 Btvb now,tvbnow,bttvb 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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% [$ i. y9 w' D: U; S公仔箱論壇 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。1 ~, h* N7 C: Y4 G& s _
- H p, M& s: W6 t( }/ g. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。
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16∶00 血糖升高，脸部最红。
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17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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18∶00 人体痛觉再度降低。" C8 ?! D) B" P
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19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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: w5 U0 ]! q9 q4 {& b' Q0 J. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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6 h; ~# B3 ^: q- a# P 22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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7 l' a0 g$ C/ b( d* U% K$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。+ w( D2 D5 f4 y2 g
$ J$ y- e. ?" F0 u- f5.39.217.77 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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