人体24小时器官工作表公仔箱論壇 U' {( O# e$ L& Q
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。5.39.217.77" t w: M; R9 _# g1 d) R
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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# e) t# B l2 g/ r$ A& c5.39.217.77 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。公仔箱論壇! m0 |8 h8 s" T6 I( d# }
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。5.39.217.777 \% ~; v, c4 d R! W# K$ V8 M- S
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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9 f5 |$ o: M+ u 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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5 w# _8 C3 | n7 S& i9 b: R1 \ 7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。5.39.217.77) q& v1 y4 Q* M+ m1 O# ?
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8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb" v4 |" ~, b% @7 Z
* G8 c8 c: K8 X2 H" t 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。公仔箱論壇, f) A& z) U, R
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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0 |' M2 e' ]5 m& E2 ~( D* q% a 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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7 l: L/ @! h& W# y5.39.217.77 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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9 ?" C. C+ w" `. t E$ v6 f9 v 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。公仔箱論壇2 R/ L/ f( N& y% u) U
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16∶00 血糖升高，脸部最红。公仔箱論壇& C) A2 M8 ?5 H. w: K
/ Z: {8 ?1 Z5 x" n5 X+ K& C: n 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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$ ^% H* v; L+ {5 ^( R 18∶00 人体痛觉再度降低。
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19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。公仔箱論壇/ X, G; _0 X2 ?2 Z% F
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21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。3 L6 ~/ K4 M+ K
9 \+ X8 J. }; v b# c公仔箱論壇 22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。tvb now,tvbnow,bttvb: W) f' T& |. W# L3 }. ]
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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H: `+ ]5 V- _/ J4 P5.39.217.77 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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