人体24小时器官工作表
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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) v! r7 T+ U" D4 o7 N" @2 ` 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。3 J; J- O8 @" q G7 w5 ?) M
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3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。3 D( I9 Z! @" b* p& T
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。tvb now,tvbnow,bttvb; n- r' j" X8 u
2 _0 S/ b* `6 f4 H$ x5.39.217.77 7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。) f5 K- G+ x3 C9 H6 i& W
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8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。* V: q2 F" r( F! H* [% E, Y* ~
/ f) k v5 H0 ] 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。) y6 J' S0 [, s. v' e2 h
+ H% n. j, i; Z; [+ O8 S0 `5.39.217.77 10∶00 精力充沛，最适宜工作。
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B( K0 f9 d& [/ v4 {* [
S; p x" n4 s3 I% h. T 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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2 C5 D! Z+ K7 d/ ?* j+ ]3 G+ q. {3 V公仔箱論壇 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。
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: V& L1 }7 P7 V% g2 \$ m 16∶00 血糖升高，脸部最红。
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17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。tvb now,tvbnow,bttvb- A0 i2 U% j: a' f- o
! g2 O& t1 p7 T- i$ }2 d' | 18∶00 人体痛觉再度降低。
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19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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# i; w( ~( d9 W6 [& g8 v" Z 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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/ W# p$ Y% j9 _- M* o0 K4 M$ N/ H) Btvb now,tvbnow,bttvb 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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% U z/ c+ @- Y- ~5 `- K) P8 A2 c5.39.217.77 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。% N5 V& n* w# w- n$ l
) _- D$ U5 D5 H9 ^! D0 p5 |5.39.217.77 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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