[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

ugoigo

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！5.39.217.778 W8 H8 n9 E: c6 B' j; D9 S9 S7 E' l3 E / N  [. u2 K9 z1 g1 p5.39.217.77　　紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N8 c9 G  q6 r1 ]6 ?+ g6 P + r) Q# S, |2 z7 f: G* |　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 tvb now,tvbnow,bttvb9 [! ]4 I! i7 C* Z& A8 i& _/ T- r 0 ?8 C. L8 R9 U, y9 H+ l 　　綠豆: ^& L, N& o0 S7 F- y ' T! L4 o% ~5 L　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 8 [) q( ?/ L3 F公仔箱論壇 ! R! k" S0 @1 ]% htvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L: B* _4 l, b9 {- D" n / r; H; ~1 _' }) e& u2 `　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 8 @6 h' `0 ?( X' i 7 x: E1 f* A! N# i/ S; L# q$ {5.39.217.77　　黃豆公仔箱論壇+ U$ I8 L' m+ {0 k; a 6 L/ d9 R  B% q# m; s, {, n8 Z3 Ntvb now,tvbnow,bttvb　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

1 w4 \4 D2 u4 w$ a
. r- w' |+ y  d
妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫
7 f3 [% |/ t! F! Q) w公仔箱論壇

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 0 v" l% ~$ j7 e* m, o5.39.217.77 , c* @' U, x1 W+ F# U/ B2 _tvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h6 L# O  j9 W5 H* r3 | & ~" U+ a9 B, W: c) v公仔箱論壇　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 9 n0 i3 _9 L) e/ A# t& I5.39.217.775.39.217.77, C( `& D, }  k! o4 K( H" N% Z 　　綠豆4 I7 D4 m6 X7 y+ t 公仔箱論壇  t( q/ q" q  W7 F! V 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 " ~1 k! e0 Q% h# x* O0 k  G4 `tvb now,tvbnow,bttvb 7 u! ~) o8 j: i4 N* g; v公仔箱論壇　　黑豆5.39.217.77& Y$ h& t$ _: e  j3 g- B % m9 c* A7 p( \; ~公仔箱論壇　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 ! h9 B& L6 e: Y" C8 Y% m+ b$ G( [5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- t% _0 X- g5 M' X8 w 　　黃豆公仔箱論壇3 m) Z. V/ F1 a' @$ b6 c . W; K& j7 ]$ i' H. G) P' U) N公仔箱論壇　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。