[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ + l, x; j4 D/ m' [8 C4 M7 q 5 u: _2 [  k5 f, Ltvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆7 j0 q5 _2 D- r# s6 O  E1 M/ |, b - _% A7 ^0 R. m. |) s　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 , K( ]' k' G; ?/ [5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb! W+ S7 Q* M" U: j& P 　　綠豆 8 A7 t# ]7 v9 J; Y- w5.39.217.775.39.217.77$ r' @% r  c# I 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 0 x3 O; d& x6 u. b9 l( C$ o! |; \' d5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 P, Y7 ?, g/ I) f7 u" q, u: J, D 　　黑豆 8 d3 l# g! r) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A, Z( {0 d, {; ~2 N 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 5 W9 t7 ], t2 \" k6 }2 c3 ~/ {, R0 ~: m7 F- m 　　黃豆 " |1 n( `6 ]7 S( J0 c  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & Z2 E2 s6 E- G. b# H9 y, ~tvb now,tvbnow,bttvb　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 1 b9 W$ W* Z7 Y! V7 F& {5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. y1 r  f2 T1 {6 S4 l 　　紅豆tvb now,tvbnow,bttvb+ F  X; I0 o+ u7 N1 O" m% d7 n * g" c2 ?" b% B, \: d　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 1 K/ A9 g  V' u* v- o1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E8 q' \) B3 t2 A* V 　　綠豆tvb now,tvbnow,bttvb( K7 `6 ^2 M( B3 m2 m  C 2 W# Y% V: V6 q2 C- { 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 / G1 [6 X+ ]' }9 ytvb now,tvbnow,bttvb/ X  F& [: A. n* j# q0 @ 　　黑豆 5 V9 a; q7 H2 O" e( S  ^/ z公仔箱論壇公仔箱論壇6 n* u0 D  z4 g+ z% q& u$ o 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 : u+ I3 h  B( B# d1 N ' n. d5 k; I2 G0 L, C. T' O  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黃豆! v2 {  V- q- L$ c( C/ ]' F 4 `) D( w7 R+ ^+ R1 Z$ Y# F　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。