瘦手臂－－淋巴穴位按摩法5 }+ e3 ?0 R% q0 W
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對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ tvb now,tvbnow,bttvb; e5 M* q$ l8 v# Q" j) A$ N
只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ 公仔箱論壇- R: j6 F2 j' Q9 n: I
: n+ X; @: G$ b6 V按摩淋巴：
1 K6 [6 \) A9 D& b: k+ J' Otvb now,tvbnow,bttvb彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，
& U5 ?5 G. _" L- i) R+ |6 @/ X5.39.217.77一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可，
5 ~; W, p, C9 [- f: [然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 s% u% F" E$ W$ Z' B" I
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按摩腋下：
) d! c# G( E. k2 J% S3 D彎曲手肘抬起左手，
( A& d2 K1 u- G. g+ V w5 ktvb now,tvbnow,bttvb然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 4 J( K7 u& @/ O! Q
動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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發表於 2012-7-11 04:53 AM
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