瘦手臂－－淋巴穴位按摩法
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) o" M2 A* k# t, K5 o公仔箱論壇對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！
! i8 Q# z3 C! C5 a1 g5 a& [' qtvb now,tvbnow,bttvb只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ 公仔箱論壇: N7 ~& m$ u9 y' A$ r
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按摩淋巴：
/ t( f, J) J8 t; \5 K! j公仔箱論壇彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，
* `' f9 G l$ \6 Y [+ |) wtvb now,tvbnow,bttvb一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， + D5 j0 y- s* o( M
然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。
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2 f; J4 |, j2 I2 v+ ?$ t按摩腋下：
; u4 H8 G* B3 atvb now,tvbnow,bttvb彎曲手肘抬起左手， 公仔箱論壇( o. g& g# ^6 q$ P8 [( W' B: m- @
然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，
) x L* K( U5 O, n+ Gtvb now,tvbnow,bttvb動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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發表於 2012-7-11 04:53 AM
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