按摩前的準備事項:5.39.217.77: ?( n: G) V7 ]. N0 ^
9 m3 l* s/ j" S, C- s3 N5.39.217.77 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗, N; S, Z4 f. i$ _4 J
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
) ~# f! i# W N0 Y! [. S9 O! Ltvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇# ]6 O; R& a' o' j. R& y9 F
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3 b! ]. ?9 A/ r' y! B! E1 s+ W1 v公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
6 D% c4 n7 H" L& { 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。# _& G r8 r, y3 K H& ?- ^
( ]6 m9 w8 z. g! T公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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& h3 ~' v. S3 n" ?0 ztvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。, S- a. a: h8 r6 D v# v) Q1 A
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基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb5 @8 d8 |) R+ i) p4 E8 r
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◎拇指按摩公仔箱論壇$ M( v' Y- u, w. v2 C. R. E/ ?; |
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
0 T! z. z+ v5 s5 |. H3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @. W' N$ f; E9 }# ]% q
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb4 \! t5 r5 |; U
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$ Q4 z. ]- s2 {/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb j* g9 s! _2 T6 u% M
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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' V. m I+ N4 P 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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4 E& m* b f8 E# E. t! }8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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: k: ?3 ]) s+ ^tvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法公仔箱論壇, u) E `6 Q0 L" g% K; V
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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' \; Q. l) V& b9 j/ H2 i7 y 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
+ ^+ \) p5 y1 q# M) D; P5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 x( I" V2 P& W3 |- R
( t* b7 Z% ]: H' F2 P4 Y6 U# Q/ F◎靜壓法! o8 g( x$ } V9 ` i
+ N5 v' }% R7 G: T# S' x' a7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇$ T3 q' O8 A& }7 I1 q O4 k
" a7 H- C6 F: c$ o5.39.217.77 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。: U/ ]; ]$ l% L' G1 V9 `
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◎雙手疊按法
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3 ]* B# i% _$ j公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法5.39.217.77' k) Q- e a9 ^6 z
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，: o% r$ v1 Y- W, w4 y
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
% [: h. g) y+ H: \$ f4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" f/ f. _/ S( i) j% }+ V0 t6 _
重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb( E2 ?* K/ z+ D& \( Y
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, ~: s6 p3 U* O$ A9 E# _# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
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