按摩前的準備事項:% ]- Z, G) e9 w, q! @$ l* k3 V
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
7 m" k8 p: z. n- u C/ U公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇2 U! i! u# J# V. g
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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" l7 _; x& V# S% g( {3 n/ t5.39.217.77 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J; s9 h& H% M5 a8 R
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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% R! p1 i' T" N @1 X$ @ 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5.39.217.772 n' F5 x% k8 q6 F- l" U1 M8 {$ E) J
0 ]/ m( Q' F3 A公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.77# K# j* Q/ B4 v2 [* T( m* d
& Q( ^& w. s: }- a, J1 I; e8 M# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb# M$ X+ m4 V2 }; U; S- ~
0 r* c/ I. A% G2 R" F2 L5 [tvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb( O* }- t* S; z) g# g) X
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◎拇指按摩5.39.217.77& K1 d; Y0 m g3 g6 G- b
# p4 G9 s' K7 S% s7 o# N. G! X) q 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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5 k: h; T( `; S$ U! x0 ?tvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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9 K! |5 A' y% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩 \ q2 u- @' {, M8 G' y- c! m( u9 R
: l7 a9 e m1 v6 o+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
$ d8 d# C% ~) P9 f6 R0 T5.39.217.77公仔箱論壇! a- l* L4 A- D! H m6 X& z: D
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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2 {$ _* G/ [1 y5.39.217.77 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb# w f3 i: \. |5 [1 x5 r7 ^
, K% }' ^8 X" M& f公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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, D. ?! p+ e6 `5 _# }" @- f6 @5.39.217.77◎揉捏法5.39.217.77# ~, ]" `3 f2 d i3 y
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇0 _" z- I7 Q5 p: N- m- c
* Z6 V1 N. d: e ?6 I5.39.217.77 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，6 A2 u# f6 A! M9 T, L. K7 Y
) l7 x2 z6 _0 d8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
! A- z7 |" Y( M* Y6 D1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L0 f, p) r) y/ |
: x( N7 L: u. ?$ V8 y" mtvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb" c) K5 C" X; A$ H% K# J
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。 ~1 i* [* n+ A! |3 n' F3 c1 T
+ n! q1 O, v) p8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb$ h1 J7 @8 f h3 n
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) f/ D1 }+ J/ x; c, E◎雙手疊按法公仔箱論壇1 {! X/ r* ~% l# i! X
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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. g$ H7 P5 f0 |" t- B) i 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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- F4 T; t2 [1 b! f# c- v4 }4 o5 y8 P◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。2 R) ]4 l9 ]3 K. x
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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