按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j- E# _5 C$ h, z
9 D9 F. G8 t2 S5.39.217.77 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
- P0 ?; c: b% b7 t5.39.217.77 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
: `; H9 y* O$ I8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.5.39.217.775 n. z; O" u F& r [
: X5 K+ U& ?, r6 E7 [/ Z, n 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
" P, b: T `* Q& `5 C# |; ~公仔箱論壇
3 M. G) U5 b" n- \5 B9 n, e 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
3 X& e- V% { ~) T+ I5 W+ B! j( s公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
$ `2 N g( ]; k" rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 u# e& ?3 q+ A3 O
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q1 b! e/ w* U/ w1 h8 i
tvb now,tvbnow,bttvb6 I+ `- L2 y5 I* R! p
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
; O7 p7 y) m) K" \$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d4 F0 ^9 V& r! |* `+ Y/ z0 [5 D 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。5.39.217.77- Q) ~& B' `) Q0 B: [9 T+ ^; n. o4 f
) T6 N* ]" L$ s0 M5.39.217.77基本的按摩方式:5.39.217.77# `6 r# z/ `0 Q$ ~! d
公仔箱論壇* t/ r6 D) M. A* M. o/ v; F& n
◎拇指按摩
$ V& n; H" O% x, e7 V; C$ I
2 K* _5 x( O; V' z; v 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。$ j6 H. h2 u. m1 L" T+ s; {$ U
tvb now,tvbnow,bttvb8 U8 Y/ @9 r2 z9 ]
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。- Q% `8 T6 W5 w! T
) ^% c( U* W% ~1 u+ c* [ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 Z( r/ {3 F8 V; Z: U5 ~1 s
◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb3 N$ o+ e' z6 @# |* q$ q! h' D
7 u% F' M0 P& }" N9 A9 E 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
4 Q5 B2 [# b$ {2 @+ [" ~" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) t2 d- |% t2 j( V1 m3 U
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，9 N; y [# ~1 x* l3 `
, ^. G% Z4 b0 m7 g+ c2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
* o) a6 r8 S" {% V$ S4 ~9 a7 y+ Z7 R: L' F4 I. \3 ]2 V0 W
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
* X& m$ Y' ?' m, h# W1 ~& U
8 j) U" _7 Z, s/ Y5 j' P公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
' j% q- ~. ]3 F {2 L公仔箱論壇: F2 U/ b1 D" s6 c
◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l q$ H. f3 I$ U
4 L2 w9 m ]3 c 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
& y0 t( ` g K/ G0 ?! n* v' W+ _5.39.217.77
9 E X% m4 [. F- D- C: {公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇. r! X' G8 G9 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N7 M( K5 V$ R* j" j: S/ h
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
3 s% F+ s: s- q# N- Y" o, Y6 u+ T
8 T2 F3 P) g& u2 b- e: V5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb! [2 M3 G1 @& D( v
◎靜壓法公仔箱論壇" D$ @. W0 K, u; u8 F$ c, T
5.39.217.77" R! l5 t* b" b/ n
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb* p. }* J# ]9 j8 ^1 T9 ]2 k4 g
6 x' Y* J4 F' |% F 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb" Q$ v5 r7 L3 R: X; i: l
* c9 L. Y8 _ f. X4 e5 k1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F; I ?' R. p- m9 ?
◎雙手疊按法
) x R( D+ y, d7 p9 z0 m1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
' s6 U }$ v1 F6 @tvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
$ c/ v: n) W* b7 ^/ V# ^' w3 Q% }" I
+ c' Y! X# \; O( s 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
1 d8 Q) `) v; F
4 Q: M7 d* W! U* a: g( z6 C公仔箱論壇
, ^7 }( U) R2 U, ]; d$ Z+ Htvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法
. f% j& n& n/ Qtvb now,tvbnow,bttvb
# S/ x' ^: u6 ]tvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
5 n. c" [$ o+ H) E F
& p N: X% R$ p1 ^! ]% \ 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
. Y5 K6 a! N$ U, W0 ]7 S! ]
* H) ~4 s$ z& y 重複這個左右手交錯的動作即可。
$ ~2 Q* T+ s* C( L: M& e5.39.217.77
) I' D+ H, {7 [4 B5.39.217.77
+ ]# {+ l6 g7 D |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 