按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5.39.217.777 U; B& W' u/ w+ T
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
9 @: T, n: W$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇' s, h$ v1 s/ i. R7 c+ I0 v" X. m" m
! r: m* L' x# U7 |4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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( e/ S/ q# |! R1 s& Ktvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.778 j! ~ ~/ Y* |8 F! J, S
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb9 _" ?) |' [6 J& h' p0 X
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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$ [" C i4 z/ n 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5 }+ _$ w3 k& r2 F- b: ]3 l( r
3 A7 W( g K" { 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇1 ^" t: A0 h' Y( y$ b4 d& q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r, w' q, ~3 y- o6 ~* o5 R
基本的按摩方式:
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) M7 b! o5 j0 _/ B. j, Y5.39.217.77◎拇指按摩
1 u6 Z% W2 l$ ]" D0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 _( ~( h' f2 t; s* F' J1 k
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L7 {: N& L% ?& f
( w4 u1 z0 o' w+ I& w6 E 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.77: t& X `* p, o/ K- Y
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+ k) R7 Z3 M& M% G3 ttvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩公仔箱論壇, W+ B: i. A0 h4 T
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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9 P2 G2 U& c, T9 ?' P 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，) d, Y8 \( `$ R
1 F5 H! `, A9 R' E! B! N 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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, z) c7 W. U, }# L5 c公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb+ r- y3 _4 n4 n/ D( O+ d
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◎揉捏法; ]# o6 B$ d: ?5 Q0 A. J
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，6 @: H* _; U" H, W- A/ ?4 ^& \. b
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，/ }5 }: W; J$ T" R
# |$ s$ I9 b! H. D9 @/ f 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb5 f6 t$ T. V. s0 I( w$ a
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5 f) ], p* J$ B5.39.217.77◎靜壓法公仔箱論壇3 `) V& q& O; ~
! S# w; ^9 W3 a1 x2 {公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。0 j$ j8 ^/ o6 D4 `8 S
# i% J' D5 {: E& T# ]' H& R 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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. B$ |( \, b. j x6 ~) e+ f' j6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 o: K d0 }- e) k1 M6 T3 C2 ^
◎雙手疊按法1 Z; P) x6 S; v9 X% l" k& m: ?
# |1 f: E1 r7 L7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.77( c2 ?# ]6 ]9 a1 P7 V
7 c4 |$ M. S1 R! e8 y公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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% [* N; x' @8 ?" k5.39.217.77◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb# W3 a/ Y4 x5 k7 M* P
! Y" z9 D, P; Z+ I# M6 u1 E 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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- f3 |0 a( i7 y4 t' z 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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( [0 U4 {- M$ K* H# V公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。
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3 G% X+ D2 A, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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