按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
T. u. Q$ z, m K; ^8 k& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調2 y, Q5 O% a: T0 n( N- J
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.! R% l k8 r% R. F, h0 R, m) I: V! H; u
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。6 ?7 T5 [; H; t! O
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
1 h2 R) c a$ U! o7 y 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
+ T. R1 w9 o4 K7 e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \) U% Y5 n" j5 k
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb' S9 F+ \& V' u5 U( h
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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& o( z+ e$ ]! d! ~* e 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u% B0 [; T: q8 ]
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基本的按摩方式:3 G- z& a7 I6 L, t& R4 R
' H7 v* t; T- d3 a* x# Q: T◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇: Q9 @+ b+ K4 B7 S) p( V
# t; `$ x) ~" \8 ~2 [; F* d7 x5.39.217.77 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩5 C: [# G5 Z0 _7 E
+ ~: Q1 e1 c/ h3 ]0 U 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.77' A' m Y5 `1 F& [/ P2 m" {- @% D
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b9 k2 O8 [! l' q
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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! w/ d5 t- t( ltvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @4 I1 d! T* z9 l. Y
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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% E, r: ]2 M* {: O- k 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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w! H+ S4 k, k; Z4 S* J4 M 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o* _' A* Q2 C
+ W5 Y0 G0 l+ j1 H 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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7 Z3 D) V& e7 s @6 N `◎雙手疊按法% K9 I3 B$ h+ N" n0 B
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。+ g$ c( J) J: R; X" O5 j( i
" U5 W9 @- v; I/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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1 h, |- |# ?. Q9 m/ A( p! S5.39.217.77◎貓式按摩法
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3 U# N6 a( ^3 X# \, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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9 d. g/ c2 A+ y, A3 F! _) i' j( stvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V. n, K; ~6 ]% i6 K4 Z
5 t' X8 x- a0 p' I" {+ C 重複這個左右手交錯的動作即可。) ?; g" f5 P5 M2 S7 }
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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