按摩前的準備事項:
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' U7 _& [( j8 n7 i. n 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
3 V# q+ ?1 e) j! ~ ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇0 e, Q. E2 Z5 `7 R
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n6 w( Z7 T7 c( p$ I# r
) q* E, S O" Xtvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。3 ~0 }5 I! F: |" |, `1 [
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。5.39.217.77 @1 x! j$ R/ {
/ f. s. P+ G- S公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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* Q2 \/ C( y `: p4 S/ O0 b5.39.217.77 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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: B3 s/ t- \$ Y$ {# R4 b) r公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。% d* C% s6 ?8 R1 H, i
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.774 q# \( |1 T- @% q% @6 I
1 r: q5 T2 i5 H8 l$ S* e S6 Btvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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6 O" p6 Q. s- t V2 O9 j8 I- a 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.77* L/ X5 x7 X4 k- c) J! \
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `) J7 b3 L6 A# z, l5 q
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◎揉捏法! `: D! i j! o
1 n* d3 A$ _% I. S 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，% y$ n3 a7 |" q. U+ F9 M, @) k, Z* I
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K7 ~. |9 n! t1 ~4 `0 S2 H9 V
- m! P; o2 Z% d7 @. ?7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法5.39.217.776 _% I( d7 F$ ]( W7 q
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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6 p( ~' L) ]' A5 a2 P5.39.217.77 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5 |* c) r: w5 X, G# @
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。& _( s# h8 N8 i6 S8 W
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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