按摩前的準備事項:" a; {7 t6 Q8 N% S, \' x" Q4 E# B/ V' B
?/ f/ S1 T/ L6 E0 k 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
, X) G: j x% m公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^# s- v5 n6 A+ w
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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/ O: h& P$ I( Z z% T& k2 u 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。0 H: H% b8 k: [' C% B1 Z
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb) J+ c" n0 e0 f' O& b# m5 U7 P
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇* n9 F4 K# ?1 f1 A/ ]% T
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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3 y- _: }1 z' k8 [/ M" W l4 G& rtvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
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0 z$ k R9 o1 C公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb: x. ?$ w! E( N( u+ d
/ `* Y7 j" N5 p# Q: c$ t5.39.217.77 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.77! J0 i& |4 M: O( x6 j$ p6 e/ x/ D9 t
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1 s7 m l! y1 k7 a. M$ P+ M◎扇形按摩
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/ {% d+ w$ q+ d7 h& W 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
; F# L1 z y+ W u" \. |! ^9 p; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F) Q3 u/ E. d; T2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，- B6 g& i9 C! k% r& x j+ |
( o" x) w& r! J; O4 R' i- w! | 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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+ I7 W4 L3 B( \! L, L* t 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.77- Q8 [* |6 m7 S9 ^9 Z9 O3 u
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。2 ?0 e6 T1 Q3 S- x
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◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w* Z( V. y/ O6 q$ {
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，: Z9 i4 ^) ?, r+ D# j7 r
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇- R( ?7 j1 }( n. q+ p! Y; A! p6 E3 ^
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。, \9 `4 a; K: i8 w. z4 H# i
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◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q2 C$ I) l) z3 B3 X
. ~( P5 b6 z8 f1 V) G, Y @0 D- u7 }6 v. s公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb$ v$ j/ ]/ I* ]& Q! r
! s3 b1 u! J! \4 f o2 \3 y公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。9 h; F" p H6 h
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8 q; t. b2 ~' g7 ^' t, I; Y" E公仔箱論壇◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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4 H( S5 v! [" Q- j& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
5 g5 i- h( E: }( E8 P* q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?2 o0 Z& e3 h8 R8 V7 g
9 H# w( x$ `( V! |◎貓式按摩法5.39.217.77% p8 s! t4 w- [4 d0 } x& n$ r
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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- q+ ~* h( f* P6 b% B# n: Mtvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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