按摩前的準備事項:公仔箱論壇$ L4 ]: W! F5 l- @1 Q1 z
- x: i; @1 o q+ B8 w1 ]3 H 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
' @2 m) [# @$ }* f: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.772 E4 a& T: X. @5 D1 N0 p6 ~, m0 ?
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.0 o& W6 L+ J* g, ^
( p* T8 V+ G t4 n# O. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
- }, Q- x# i, t% ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X; P6 \% w. q
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
3 }8 o! R! O' p% L2 h3 M" `- J6 X6 i 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇+ |' i$ L; g( t7 [
7 H0 [% l, Q3 K% H7 l5.39.217.77 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
, X3 `5 v4 p. t. r, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v9 f% K; B& `; b4 f h
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
* X) i6 K* ^/ _# k) {- ?5 m7 h' o
f* `" J/ I* q, U 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇' A# x6 Q9 M+ D# q2 d8 i) N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P0 s6 o, o, i3 K' B1 F. e
基本的按摩方式:/ F" d6 \6 h# @# k% w, w0 M
9 _/ c7 m) U1 a; G$ ~/ ]5 k8 jtvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
* _" ^; G! u2 I% e' {5.39.217.77公仔箱論壇! l, p, D6 O3 M! N" U3 S3 J: e; M; A
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
" ]2 u1 r0 v3 m, b- Q7 u
g/ Q6 k7 A8 o( X4 h: ]2 w CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
1 I5 S) V% o4 b: Z( O5 _tvb now,tvbnow,bttvb
! `- J- x: b! r% Z' |) T3 H4 J. [' i公仔箱論壇
( ^; z4 _* x e$ R/ T/ L8 e公仔箱論壇◎扇形按摩
# u% b* M7 I9 c/ {4 Q+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
9 j% o! G& H8 L' v4 I8 H: G, ntvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb/ a# U6 d0 V+ W3 F$ S: v
9 o& f, [3 R/ L) w0 i) L4 I4 ~tvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
4 d6 [) x9 h: `, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N% T$ w" H! Z! e8 M. u 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb, b: H$ y$ O4 E6 C
5 t) p, ~1 N4 n) c
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
. i# H0 j/ R* J/ S/ N, |0 l
! n/ f9 \& [/ c2 Q5 W; y8 h+ qtvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
. {; C! q! `7 l5 e- J8 l1 B" ?+ }9 O; _2 s
◎揉捏法5.39.217.774 `8 U; R% C& }/ H
8 _0 T, k t/ B, H) Z/ H' c: p+ H公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇: Z3 Z8 \: j1 G5 _1 x ^- `
tvb now,tvbnow,bttvb9 @5 a c" U" @# g
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
: H! S J9 a7 Z* @* n公仔箱論壇; ?. L6 a9 C' n) Y5 C- j7 @& Z
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
" v! L0 u w. l% m. h0 Z
2 f# K/ i3 H( h# n$ c$ U/ y, J
! c7 j: q0 {0 u' qtvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法
- k8 |% L! ~; p8 Z) m2 n( j) B0 d9 a6 h* Y. E+ c
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb2 w2 Q- A: n8 |9 L% E' d
1 x( L: U( K8 a0 s) ?tvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z/ O# K9 d# M& l# m
, g3 B% B" c# O) j. K6 A5.39.217.77
5 w+ i8 F# }% N8 I$ f% C◎雙手疊按法
4 A1 S; Z) F, N% E C6 }" V2 _tvb now,tvbnow,bttvb+ P/ Z+ N" U+ N0 i4 O+ \% b
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
9 ]4 T$ P" L% E; M1 dtvb now,tvbnow,bttvb
/ R9 E) X3 J% A3 w9 }( M5.39.217.77 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
2 N& D. Z: {. L5 b5 t5.39.217.77
9 X* l# I( N9 u: ]" f5.39.217.77公仔箱論壇. U5 C0 N! ~; R2 `
◎貓式按摩法5.39.217.772 e ?5 M6 b4 W" E* Y9 [. B2 ~6 v
% @7 D* t0 s; f 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
4 f1 g! n) d+ D* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ t( _) H4 \# k* {" J. q, k' l2 R* d
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
4 S2 f6 }1 n' k3 I3 z$ T( _: V7 A公仔箱論壇
8 f; j Y b ~) `6 ]* k7 c( gtvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。3 J# T. K p' B) Y
. |' b2 E) N: g3 n y
1 \1 d& [2 B8 R! E2 n9 z; N* J2 }5.39.217.77 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 