按摩前的準備事項:: M" _. h+ P) o7 l, A8 a# J) F) R2 A
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5.39.217.77# g+ _' s$ h0 `" l+ d( M
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
, g0 D3 O1 e2 r: x3 x3 x 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb) r( y" Y6 a* D+ n) r
( U7 R; `/ q1 T( F: s5.39.217.77 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。9 C+ @$ r4 N+ D" @
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。2 ?, w$ J* p: ]' a
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5.39.217.77; r; u/ v! W# R8 F. K& D& F) u2 ^1 C
$ ~ I3 \4 w; h, s, L: @5 w7 g5.39.217.77 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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) }) y, s# R4 v5.39.217.77基本的按摩方式:% p, _% \' Z1 y4 u2 C
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◎拇指按摩
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4 x$ p. ]7 O3 Q# [9 Q$ ltvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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1 E0 ?2 A3 t( K# x* t1 d, ` 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。% {( j5 A& F) S+ R- u+ ?
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb; r( W6 K% k3 c
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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: A% S4 C4 V9 P+ ~5.39.217.77 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z$ k' |4 Y1 M- n
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \! W1 ]9 r, z4 i
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。% B9 b- X) l3 K% x, A' Y
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◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb; h) n) M H6 |! p
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，% \+ f/ Y& x: _& K j
1 {4 ]' B/ K. n2 N8 C" s 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇# m9 U- Y: d8 ^$ g; S! K3 e0 V0 |5 [
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8 O/ S3 T$ S$ U) r1 q! H: w( W5.39.217.77◎靜壓法- d% {* N7 F! B
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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3 y0 |# @) m: `6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。7 K6 R1 j# F( h$ k
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3 a3 f% I9 A2 J- i1 M1 h& I◎雙手疊按法4 B& a- D& b3 ~8 c8 O
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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" _# D" R+ m9 u/ o& n0 I' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法5.39.217.778 Q$ O# s( G1 l$ c9 ~/ {
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
( ~! X9 j2 d6 p4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C) ~0 v& G* h* c7 ^! q. O3 X 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j1 ?0 i& w. f" ~6 X' L) j" h8 N2 u- p
- d6 A; }& E9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [$ `' w0 v# I' W/ Z4 k
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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