按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
$ f2 c; J% D) ^, o, A6 X* g* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d/ r4 o8 A+ M
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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$ a3 P/ q' U. q 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.77 @% e6 Z% q. o( f a) v( F
3 [# _ A7 G7 E3 s6 K- J' t' Y% X 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。& @% Z/ N4 @/ e. h' Z, a5 L! n4 Z
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb3 V" o% R( e$ H' X6 e4 _
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D) f6 S0 P" n2 t1 Z" ~
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。8 U1 a; _* U8 g) E$ n+ Y
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基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f* c$ S5 U3 k! J9 o# N
, J+ n! I0 U2 B! A! _; }5 O公仔箱論壇◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。" G6 {5 V0 O; R& F9 w$ k
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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3 T$ R/ S; `6 \/ P( V. N! r5.39.217.77 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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9 P3 c% |, f. v6 F1 q( T4 V! V5.39.217.77 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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% b. ]5 s7 ]* Y$ Y& a% \4 A 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.774 O3 z' d- @5 r3 ?4 Q1 c
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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% I! U: i# I5 R9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法
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3 t" \( y5 r9 n: ] NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb0 K s& d9 b+ s
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，/ V* k" a2 n" g% M
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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+ p: q. N: j m' P! ]◎靜壓法' X6 K. a6 ~) [
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。# D6 k* O8 T$ g$ m$ u( I. e
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb0 w, Z+ `6 U3 |1 g {6 H* `1 \3 A% b
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。3 |; k4 }3 `/ y. E
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
" ^" v1 t( A8 d% J8 s {9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e9 s2 ?. n! N9 Qtvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。/ _# E, R* I- l }, V# m+ k. e
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb% Q9 {, g. U1 z% U
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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