按摩前的準備事項:) M" @6 A$ u2 u% z! } J
' m4 k& ?" D" Q5.39.217.77 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗. C4 F3 s+ F' u( \( w6 p
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
- G/ y6 z- `9 n' n5.39.217.77 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.5.39.217.771 A \7 j3 h- D r& I3 F
+ I% [1 ^+ ^$ Q# y- h+ U5.39.217.77 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。 L6 O6 F: e3 L1 v" q, E
( l6 I0 d% Z' Qtvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5 ]. d' u- p k+ |9 k; N5 ^
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。9 ~9 L1 K X% T" J9 c P, I
6 i; I4 d% Z8 F! I 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb: g. l& a# n: C" V2 N) R
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩* c5 l/ E' {9 P, k1 v, s( g: _
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇( p0 G) N! K- L( l7 Z) G& @6 u3 a7 E
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基本的按摩方式:
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! l. s9 a2 C. N* }◎拇指按摩5.39.217.77* A0 m) |8 k1 c/ Q9 j
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇7 w4 a) `. @+ i3 u! @1 t( }$ N
l; D% _& f5 L( t: ltvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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8 B2 H" L, s4 c3 k/ N公仔箱論壇◎扇形按摩公仔箱論壇! x0 T1 N t" @% K
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。$ [7 e$ `0 Z! T5 C S1 f$ H
- O3 ^$ p8 R# }1 _5 p5 v4 ]5 c 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
5 b# f# A) t6 Q; ]! \- P2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 i# J2 w" ]. g: `6 W- M 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，5.39.217.774 q7 h% _/ ?' j! @1 A) j. p
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇1 P! t1 y) ~# o5 B2 [& {
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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8 ^- i1 h% L+ V: ]- F) b* {# O) \6 g◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.772 I5 u* r- M: R9 u" a9 u
! e+ b6 V0 Y1 s2 s2 p3 o1 x5.39.217.77 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。% y, K' @- H! C" F5 f
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◎靜壓法# P; P0 Q, S% y5 V7 J
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
+ Z$ R6 s5 y: R# u0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D3 e% ]' U$ ~3 J. [# a. G
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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6 H! _/ y. G, [8 H. ?: Z2 v2 }◎雙手疊按法( r" z% v6 b) ]& M
1 ]3 Y$ e, j) R" z公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇, r. k. ]4 T0 b" `$ q( [
& @; d+ d9 r2 }8 h5 E* Q5.39.217.77 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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8 k7 F' P4 Q; H& m公仔箱論壇◎貓式按摩法
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. q1 [* `: o4 q* ]) Y1 M5.39.217.77 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb( |, h5 ?# `3 g! k& X/ g
6 g; a" m+ E) W! C7 |4 j7 [公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [/ s8 Y5 [" J8 ~0 L, @
1 x9 _& M: o; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。* F* ]# R" q. x% c
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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