按摩前的準備事項:
: h" Z. G9 _- D1 B; {: ]( c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r6 @+ F2 @& x5 J- _2 @. `/ a
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
+ j1 y' ?. P+ R$ Q5.39.217.77 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調! [0 i& L% d7 U7 }
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.# b% E( e" _' B ~9 e# I3 m
$ H5 W2 c4 L* o% B( W 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。9 i& M4 i, y$ |& r
5 [1 o& _5 L* {8 h: H. J 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
5 r; s4 e' k! h3 g 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
' ?. G* { \ _1 f$ _3 d% t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J) Q" _+ g" c3 a
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇6 L* J% D# Z& B d$ g; `) Z$ z. {, K, f
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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/ s: Y+ n; ]* t) l9 B7 h; u( o! ^5.39.217.77基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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! d8 @- v' y8 S4 }: y" [+ F$ p! n 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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0 Z6 W& m: c) v8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩; ?9 r0 P! _9 o$ P; o7 ?
- u" ?6 K. t" M1 v- b公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
3 w8 A5 J6 m/ _9 Q% O; n( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g+ I* N+ y: E$ R5 r f6 v7 W
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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2 w. e; ^6 D+ h5 h. m+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F% p- y* i5 J5 N
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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8 k& K( _: H8 v$ n; A; V( h5.39.217.77◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，, }5 L! b$ g4 N" L2 `
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇8 W& F7 ?" \/ B, Q" s
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。) Q1 U) ?# e5 f) Y
/ `+ R+ e8 o3 ` 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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3 o, ]0 j. Q4 l k2 L R◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h' q+ ?: _2 I# |4 m
3 {. a4 M' \) ktvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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e- p7 I2 t( d" K5.39.217.77◎貓式按摩法
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' ^5 I0 h' s4 [: ?: n: \5.39.217.77 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R1 }$ B9 w- t; z& c0 C
( R4 d1 e) [2 l, y# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇- {7 G. j- G# `9 ~7 q Z. f
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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