按摩前的準備事項:
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7 J2 K9 ^8 |5 [3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
" g( W z' ~/ C, T8 M# p' W* Y7 M ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調. l4 t9 M2 w5 E: L8 b; @
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
8 f: S, l2 b$ p1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b+ F7 Y- ~- j" T) D6 I% [# w, m/ ptvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y# @) N- V+ N) \
0 ]& T. `" L5 |# ]+ M) \0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb5 b/ u& a, M7 h# H& ?* R3 ?0 y: ?
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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$ B2 f9 w# m8 v. P& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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% T! m2 s0 b2 Q: {" U5.39.217.77 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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4 }" S" E3 _$ i. d% p# U: E 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
: S2 R' O" l4 [4 M6 F+ l7 R" P# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& ]# c7 S+ w9 l0 i# ]2 b) V8 k1 C
基本的按摩方式:/ y; ^% y. |: d) j( C
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。5.39.217.77' i& M2 H. y" B+ m$ E
" f- B; Z+ `4 x5 h4 t公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d' A) [& o, T6 z) M5 e% U! C
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2 n0 Q1 h+ c" Ntvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩
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6 l5 Q1 |3 }# a$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇$ K) z7 I- V. e' m, Q
7 Q4 F, G# q/ K* n 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，8 P; C3 C+ a9 h# P: E% ]* ^! F
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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% N5 j L* v l5.39.217.77 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [+ @; [0 q7 W5 J/ z
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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- u6 }! [. [. v1 c+ ]tvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a8 I, U( C: p- ]; k; M0 u
4 h. J2 }3 G& Z) d 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，- w+ B G& f t- o8 _( M
/ T0 p8 \0 g+ }- t0 q公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
! R: Z4 x' u" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. F8 t$ J0 G3 p& C% }+ w
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◎靜壓法
, k% I: F7 P: _6 T0 a! E2 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) d0 s. t+ V$ W+ N# q
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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, j n( b* b( Q$ v+ u1 ?& ^4 o5.39.217.77 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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* k# q# Z; N6 h9 W e公仔箱論壇◎雙手疊按法
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# |5 [( @( U6 k" w% W5.39.217.77 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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, l; T5 b1 O- b& ^' Q( o8 ntvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇3 l) I# y5 R) F0 P7 D- O8 j! X
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4 G" s R* N0 I, C! h$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `. p0 O0 e/ f/ M
5 A' O$ R/ C* d2 F0 u% E公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇2 O# c$ L6 O: ~) q! ^0 S/ `
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i. I) I& |6 c8 f" z8 \' A
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ q' F0 c+ g: ?
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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