材 料 : 6 隻帶子
, x+ b9 ]7 T+ L" O! {" G+ T; ^' i公仔箱論壇6 隻鮮蝦
4 `' [& K0 r% E2 x. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 隻青口公仔箱論壇6 T/ s( M. e6 C; e
6 件魚柳
# s) H3 |0 _) w9 q; p5.39.217.772 件蟹肉" o1 D, p. Y }3 a: Z
2 碗白飯
% v: I; `4 Y7 n$ j1/4 杯粟米tvb now,tvbnow,bttvb7 o) D! T2 o0 J+ h& O3 }" E9 F' o
1 湯匙牛油
) Y- k! `! E; `$ U3 I1 s [/ n2 E9 A1 J5.39.217.771/3 杯紅椒粒
Q' _6 k8 K, j; A0 btvb now,tvbnow,bttvb1/3 杯青椒粒
d( \2 l/ N; [5.39.217.771/2 杯番茄粒
! J& K9 f7 [& m4 ?' r" I$ u4 u5.39.217.771/2 杯洋荵粒
" H+ R, ^0 r! p7 X/ N) C800g 意粉
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調味料 : 鹽及胡椒粉各少許公仔箱論壇" F# z6 K. L* H/ r! t) }2 t
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做 法 : (1) 先將海鮮洗淨抹乾，加入調味料拌勻。公仔箱論壇, g1 W% O* M2 Y+ E J
(2) 將海鮮飛水撈起後瀝乾水份。
& V: U% O& \8 u. k! C( V公仔箱論壇(3) 燒熱一湯匙牛油爆香洋荵、番茄粒、粟米、海鮮及青紅椒炒透，加下意粉和調味料炒片刻，即可供食。 |
發表於 2010-5-26 05:08 AM
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