1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
9 }3 }) T/ n& `* _$ H2 x9 v8 Wtvb now,tvbnow,bttvb 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N1 n) z! L5 |8 K* f( U6 }
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
6 p: B4 v" g9 U0 m. O* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
! U7 `4 N9 x+ H8 d, I2 ]8 c uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
$ q" s. Z- n# A: t" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.打电话给很久没联络的老朋友。tvb now,tvbnow,bttvb9 J5 B. E0 T6 A' ~) Z$ H0 |0 t
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
8 \4 I F0 t- J- x' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。tvb now,tvbnow,bttvb- f- a2 o- C: J+ Q. a. u3 F! S3 e( }
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。5.39.217.777 D8 Z4 N4 G; q
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。& j$ ]0 q& S- x1 K5 Z5 W1 e; q
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
" V4 k, D5 R. f1 w5 h/ l+ t( | 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。5.39.217.775 n3 S0 T0 u/ ^
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。5.39.217.77$ @, L8 `6 s; N& U* d- ?7 i& u
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
+ W' V- w$ H' `0 Q7 d7 K& N公仔箱論壇 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
% B+ e, I7 B6 w4 N |2 L3 U1 _% g公仔箱論壇 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。5.39.217.77: V" }/ b9 d. l
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。公仔箱論壇& G, c, f2 r$ k2 }' f2 ]- l$ ^( J
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
. e( ]% b) ^5 C, Z* r7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
3 k' C9 }1 D4 Q 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的公仔箱論壇% j7 \* q( g- A: Q$ w3 B0 s& q
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
@" L: f6 K8 [3 K6 d- B$ }. j2 ktvb now,tvbnow,bttvb 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。tvb now,tvbnow,bttvb! N: o! q0 a+ O8 e/ o) X0 q- `
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。tvb now,tvbnow,bttvb! O# W' X. d& J+ B: l- N
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
$ `, a; N; v# Z$ t0 otvb now,tvbnow,bttvb 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
| 