1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
- p# c3 b" b6 a( _. W% U3 P7 y1 }; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
) t5 P( _+ t% E% q3 o M0 X公仔箱論壇 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
# m) f5 g8 e5 L) X4 v 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。5.39.217.77" S3 |3 e# C8 J" ]3 k# o
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。公仔箱論壇3 m8 Z) F; U* L
7.打电话给很久没联络的老朋友。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P; y" W# k2 y- h- T! K
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。& i! Q6 W, r) Z6 W! e
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
9 N' t; f. t! x3 J公仔箱論壇 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb% U+ ^9 v* v" V, G
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
$ p t( O& f3 `" u$ l8 }& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。2 E, L- ]6 b: j" q1 J
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。. { P1 e, |; i' C+ S
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
/ C ~: ]* l: }/ v$ V/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。公仔箱論壇' k# s2 x4 T& @0 s+ @' m
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
' p; N& ~- {9 e: M1 ]3 m, @ 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
1 N5 D' f w. Z! `1 |: D. e 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
4 M) B w* w. \$ h9 Q: ?. Q 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?, L' C- j9 D7 }5 h
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
! o( u( D; N$ C/ F% Y$ a% X公仔箱論壇 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的公仔箱論壇* K' C; D# @3 T4 S5 `+ Y) E4 n
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?, ]9 _2 ^! E) _5 Y% k
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。# v3 [5 R2 _5 n
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。tvb now,tvbnow,bttvb) |& w2 y5 F2 t% f* M3 A V: Q
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
7 @: ~- ^* Z' N公仔箱論壇 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
| 