焗海鮮咖哩飯
( C) a6 Y5 m7 s" Otvb now,tvbnow,bttvb
# _, k: _6 ^! l. m3 q& q/ B4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I, ?* l. W+ |2 ^( M
咖哩塊 3～4塊
+ |# ^- B$ U1 V& J6 \8 |, R3 d5 d蛤蜊 適量
' u! z6 p2 g; d% x4 D5.39.217.77花枝 適量 tvb now,tvbnow,bttvb1 E7 a: p+ j) a- A5 [+ e' S" H+ b' y% \1 l
蝦 5～8隻
& }* C! Y9 K: e4 r/ V3 R+ l魚片 適量
8 S3 [, u% Q% S+ G- x5 R. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔 1/2個 6 q7 Q" H6 ~3 w% o# d2 i/ g4 k
馬鈴薯 1小個
+ R* P- ^* _' u! e花椰菜 適量
. w9 ]3 @; @! H- l) b: y% [高湯 少許 5.39.217.77! z, J v. \. a6 J
白飯 1.5碗 5.39.217.77- x0 v1 E- b3 M0 W# N3 m4 H
起司粉 適量
4 {- [7 o9 L+ ]! l- K0 b0 itvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
! L& _/ N7 N% Z/ {: P! mtvb now,tvbnow,bttvb1.先將咖哩溶於高湯中，放入胡蘿蔔塊及馬鈴薯塊悶煮約25分鐘備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j9 U5 Y/ F6 |8 Q$ q) R
2.將海鮮材料及蔬菜洗淨，汆燙後備用。
7 N+ L& D* j/ r0 w, J \; J/ B; i3.將作法1的咖哩醬與白飯先攪拌均勻，放上海鮮材料，再淋上咖哩醬，最後撒上起司粉，放入烤箱中烤約25～30分鐘即可。
1 ~6 c2 R8 |; v$ Z8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備 註】 & w8 v2 ~" {9 t5 Z* x/ G5 F
如果咖哩醬可以在前一天做好，第二天的味道最好。 |
發表於 2010-5-24 06:45 AM
| 