大杏仁水果酸奶沙拉 原料：美国大杏仁20颗、樱桃20颗、奇异果1个、中型芒果1个、火龙果1个、无糖酸奶150毫升
' z1 Z! V4 }0 M" c: \ ^公仔箱論壇 调料：蜂蜜适量tvb now,tvbnow,bttvb. |: V1 z! q3 z& O/ p( e5 j. o3 ~
1.将火龙果对半切开，用挖球器挖出一个个的果肉小球备用。2 R: s& |+ l7 T, L$ Q2 O: s
2.将芒果外皮洗净，然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开（避开芒果中间的果核），将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状（要切到接近果皮处，但不要切断），然后拿起芒果块，用大拇指按住芒果块两端，其余手指托住芒果皮下方，然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用。公仔箱論壇9 l( q) G7 q3 Q1 q3 R# m/ L
3.将奇异果去皮切片备用，樱桃洗净沥干水分备用。
7 u4 J- s: \0 K6 \7 A 4.将火龙果、芒果、奇异果、樱桃和大杏仁放入盒中，淋上无糖酸奶即可食用，可以再加入适量蜂蜜调味。2 \! H9 t3 b& V0 `& F, q$ ^
小叮咛
0 d" T6 K; W: B" K3 f* m `3 \tvb now,tvbnow,bttvb 1.使用无糖酸奶能更好的衬托出鲜果美味。
2 K B+ ]0 Q! i1 \5 { [0 @! Q 2.一人量的话，放二十颗左右大杏仁即可。虽然食用大杏仁不必担心会发胖，但也不要过量食用，每天二十颗左右就很好。 |
發表於 2010-5-18 02:27 AM
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