男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。5.39.217.776 A: v- v7 n3 l+ k3 e* C3 _/ B
' P5 ~0 t/ F: K3 z, n
健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。, U s* P+ c- w& m" G- D& r% ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l4 w# b. s8 n0 r* z: W
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇* `7 L7 b: R, W$ L+ G0 e3 g( h4 [
' v4 {) x* X4 [2 k. O+ a5 W) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜绝十大不利因素tvb now,tvbnow,bttvb; y% Z6 A) ~9 p3 Z' L
K# N: e; W5 V& Z( N7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb9 j6 P% J& v5 b% j% h3 B4 Y
9 S0 @& F$ W1 C" O4 c5.39.217.77 2、吸烟酗酒。' z; o& c; `1 D2 {
+ d/ [# q; o) e: L s 3、早上不排便。公仔箱論壇; W+ f* _. ], ~* H. @. h
" Z4 U4 ]3 I, ]公仔箱論壇 4、暴饮暴食。, \* T% a" s h3 s) B- H
" Z7 L$ C$ e1 ?) D1 r* M
5、不吃早餐。
; H! {; y, x1 P' R f: a# Q公仔箱論壇
) `+ Z9 X, x4 E! d. q2 ~& E 6、每日喝水太少。
' r c" L! V( j! h" P5.39.217.77
' ~7 C. Y; W$ y1 h9 T+ d3 S5.39.217.77 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。" W7 r" k( C& R0 h
1 E' y- ^( {0 {2 B! }0 S" {
8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。' _; v9 q& ?( d4 I( K
tvb now,tvbnow,bttvb# T, t w: V3 N. e7 g
9、不生食(完全熟食)亦不利肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `+ g, I/ \& {+ I7 E
5 O5 U( H0 K8 [1 z$ I, Q 10、滥用药物。
* ?& g4 `- \# B$ F# m! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z" k+ S2 C- ~! P! X b7 C 养成良好的饮食习惯6 d7 J" u9 o7 K H) H6 Z F5 M
7 V+ \3 Z3 U. o( K9 v 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。5.39.217.77) X$ x1 Q2 w; N1 k' p7 k: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d Z" @8 L5 u# W0 \) {' X$ P) h
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
Y, _5 J* f' e& U$ D% L. X* q
& X3 J* ~6 b0 [% ^tvb now,tvbnow,bttvb 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。/ l3 h1 f3 S5 a" Q
, E6 C: V Y6 \* S8 a
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
2 ~; ]; c( e, f! D" r7 N1 Q# X
* E3 R( C3 \0 r公仔箱論壇 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
| 