男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb' _9 X6 `, p) s# N9 j
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.774 B9 x+ j$ {( K- R1 J; \ A
8 \/ e5 k0 P# p+ ^7 x8 r公仔箱論壇 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。' f( n# L: J, {/ S" ^# Q
4 _7 M# Q6 k& j* Z) j% A6 v 杜绝十大不利因素
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! I0 }. s* ] D8 l, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇2 ~3 P3 W% F5 a8 q. a4 K
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2、吸烟酗酒。公仔箱論壇" p3 a6 T+ k5 \+ {/ H [( e
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3、早上不排便。
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4、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb; G$ E5 u$ u' g0 Y( ^
3 ]' U. B. { o9 n/ O) S! B5 h 5、不吃早餐。公仔箱論壇: G9 V/ U0 K0 [% ^" E
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6、每日喝水太少。tvb now,tvbnow,bttvb& w/ D8 y, h5 t$ f1 S7 j$ o) U1 T
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。" c6 l8 P% h, ^+ U
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8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。5.39.217.77! p1 K$ C! c$ U5 q8 {5 o9 x
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9、不生食(完全熟食)亦不利肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v' h. U: q0 i! V
7 R/ h: h2 b( V 10、滥用药物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o) j* t: h: ^7 |2 E
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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/ L1 k, L" H% ^) q公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。- d. \: w* {1 u: e
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4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m$ G! R6 s- X% [" o" W6 \$ e& ?
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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