材料:
h* s' s9 w# P7 k5 y, {) I8 n鸡腿2只
' G# b1 Q. l" O5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g5.39.217.77" \( l5 J5 ?8 D
红萝卜120g
9 O7 {+ A1 z5 o/ u! u' R# U- Utvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个公仔箱論壇' }' U+ r! o% q0 H
青豆仁30g
4 `( ^' g, k& P3 V: u* p0 o) \公仔箱論壇葱1支
9 p; j* {5 z( d+ D* }9 q" g姜3片tvb now,tvbnow,bttvb- E ~- L# q% @. D
蒜头4个
2 ]! j% V. s! Y# Q, A沙拉油30㏄
4 c& {% A- U1 {/ \# F5.39.217.77咖哩粉45g) I9 d* k6 w1 O
水250㏄
# t& p4 ^; s% }盐5g
8 @. C5 ?1 S1 m# Btvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄
1 Y& S. o, H$ `+ u2 u7 K% y6 N* b3 ^5.39.217.77起司粉15g
" L- A' D0 x7 i1 _# a椰子粉30g
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( Z+ T9 e/ `* e$ U6 z' ftvb now,tvbnow,bttvb做法:
g8 H w% e Itvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^3 M3 M. ~: Y1 t4 z2 I# m
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q; q o+ {( _! n# [
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
/ T: R# ~, W/ s2 U2 P! f4 u* g9 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
1 Y' ~/ S# S2 t# H4 T; |7 y5.39.217.775.炉作法：
1 ]: s0 q; a/ d7 C$ F2 ptvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
7 E2 H: ~! Z, v4 N; K. V# c6 m7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。5.39.217.77- w4 f7 J2 N5 P3 Y: ]+ ~
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
+ f5 I* Q! f& S& F$ c$ K9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。) R! n+ j% X0 Y) [6 T6 S( V
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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