材料:
9 F! K; W0 R/ {9 d, ^5.39.217.77鸡腿2只
( L! H4 }+ z7 b# R A) E7 f0 G南瓜500g* {& {0 K, w- f6 M1 X
红萝卜120g
0 I9 r$ J3 w/ f( a公仔箱論壇洋葱1/2个
3 w- m. Q% h% m) |/ j7 |5.39.217.77青豆仁30g5.39.217.77# |/ Z8 Y p9 B% Z
葱1支
" f# m0 M8 F8 m1 P! N7 U5.39.217.77姜3片
! `9 n, I6 v* h7 p蒜头4个% D5 p- H5 p' ?* G3 p: h- a4 n
沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 N& {+ ~7 s" A6 y' g2 [+ q6 r
咖哩粉45g
& k' b( c6 [& l; }. P1 ~7 atvb now,tvbnow,bttvb水250㏄
9 `4 Q2 J9 w3 E5 `8 } s- R盐5g
% w0 _) g2 c; U6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰浆70㏄
" l/ X. v D& e; L9 A% Q5.39.217.77起司粉15g
; r! v5 G2 m8 H% y" z+ V4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30g公仔箱論壇' O+ B6 W4 {, H l
8 Z! B7 j1 Y3 j! G& a3 Vtvb now,tvbnow,bttvb做法:3 D; v' X4 ~! O. i4 e
1.炉作法：
, p; L8 g- k! u1 c# A ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
0 @$ J# e; S; j+ R9 Q* X- \0 h# @tvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。8 C2 a( b5 S2 M# i# n. ]* V! s e3 t
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 t. n2 v. ]5 Q* s: z- V
5.炉作法：公仔箱論壇& ^) S; C; F1 j, L( l
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
' d, r, V2 U" a: v# D; N5.39.217.777.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。公仔箱論壇; N7 _# y! o; ]0 Y6 a4 ?' c" s
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
: O: L# L x/ S) v8 @9 y2 r5.39.217.779.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇4 A0 F& y( l( }' `' y+ Q% x' b1 q
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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