材料:
9 K: w3 r4 s1 p8 ~! y* o' Y鸡腿2只
: J( a' V& D( Q南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W; N8 H# t4 D
红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J7 y1 x* O* b7 A7 k0 j& g# p- E3 L
洋葱1/2个
( f" h' v/ l0 I青豆仁30g公仔箱論壇- u$ d @" O8 |4 w- z# m" I
葱1支
. C& o3 X9 _0 f2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片tvb now,tvbnow,bttvb! M0 u7 B6 |6 j+ O* N
蒜头4个
8 B% [) b4 k7 E+ H沙拉油30㏄
3 c; p9 c5 u& h/ R$ l2 J2 `( L. l; E1 ^公仔箱論壇咖哩粉45g
' S7 R# r6 Y3 [6 s8 }9 E/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水250㏄
3 I' P* h" M$ W2 @$ | @5 o" R盐5g5.39.217.772 r0 j' X1 J m& {
椰浆70㏄5.39.217.777 g& ~1 u. m0 L0 L+ I6 ?( ]
起司粉15g5.39.217.77$ a0 W# N; E3 ]% {
椰子粉30g5.39.217.77) N( F& ^) h. B
" w% _: O2 z0 }8 t1 `* a# X5.39.217.77做法:
8 W0 U- D$ k) ]0 |5 r公仔箱論壇1.炉作法：
, P: L6 o/ J! \1 ]) C" R" i# F0 Z6 e1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。/ g- S& f s+ {; ]/ z4 S, D
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
- p }6 K0 m0 Y8 w+ S8 p2 ^5.39.217.774.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
7 D* [$ \9 W' `9 i5.炉作法：7 c, v+ [# m: ]. f9 O9 P
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。8 a5 p! g& Z2 M6 r
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
* y$ ]0 `8 i/ Q5.39.217.778.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h0 ~( p e: U( k
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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