材料:
' B. {5 ]) P# |& Y! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡腿2只公仔箱論壇& _3 R) G) l& f- O8 }$ Y7 _
南瓜500g
2 X! O+ I2 b0 F- a. X5 }! F5 ^8 l5.39.217.77红萝卜120g
; l# r8 K1 \; w2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s' x3 K6 H" X# d5 ^0 w- G$ S
青豆仁30g5.39.217.77& C8 a9 o& V6 [! z
葱1支
; ~7 k* C/ p0 o9 R公仔箱論壇姜3片: O u7 y6 J1 D
蒜头4个
; L8 O5 w z4 Y& k$ e" i沙拉油30㏄5 `* s! u; K2 B/ k2 n& b2 z
咖哩粉45g
) d x! R* ?, G5 v0 a1 g P8 ^1 I5.39.217.77水250㏄8 U8 d6 l' v& |+ E6 a1 n
盐5g
3 u2 a' V! H0 o E; P5.39.217.77椰浆70㏄
6 l$ [' F2 q6 d' q ^5.39.217.77起司粉15g
) P+ L/ p0 h. ]* u椰子粉30g公仔箱論壇& r# D3 z5 E$ m7 M( S
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb: K+ ^! v7 ?( a. P3 l7 Z( t( ^
1.炉作法：5.39.217.77; @' u1 _/ f' M( Q4 i
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。- n7 X0 ?) s4 j4 {" b1 \* A9 ~
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb" T' B w; j' e
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。5.39.217.77, ^7 ?, a) c) F4 j* ^+ x
5.炉作法：
8 G) p) G4 ?( C! U1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
# i. { q$ p* P" ]6 e* Htvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。5.39.217.778 F Y) Y; Y# K" Q
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb5 w3 @ y6 q! h K5 w: G& \- e! ?
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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