材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p0 r: q, Z2 ^* `! `; Y8 M
鸡腿2只
. h5 i2 F& M" Z公仔箱論壇南瓜500g
9 W* Z! d' ?# @+ {1 D% w3 l! O5.39.217.77红萝卜120g公仔箱論壇- R) N5 e4 ?$ z6 ^
洋葱1/2个
. x& ?. K0 Y2 M( b青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ Z4 a& i1 M# e" }$ F% G
葱1支tvb now,tvbnow,bttvb& I# c! _: i% J/ V0 w( k& J
姜3片
8 L! Z4 @2 b8 s5 I9 }8 M N6 btvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个公仔箱論壇3 f' \( z2 r; w* x
沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb" a. ?2 a" L! j
咖哩粉45g
1 Y" w: }: g% @ z: t$ p水250㏄
* S K* A: D1 Y, J/ s& @tvb now,tvbnow,bttvb盐5g公仔箱論壇( \! G0 Y" ]- V4 T# V
椰浆70㏄
% T# l7 e! X# h9 R5.39.217.77起司粉15g
% n+ d) j( l) J( q% {0 w. Z椰子粉30g公仔箱論壇6 W: {- n; c6 x( U/ _1 I& C9 A
7 l$ S8 G H, B+ n: [% I4 {- I5 L' ~$ }5.39.217.77做法:
, R, x& B% @5 K1 Utvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：
- C4 M0 r9 P- s公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。公仔箱論壇& V2 v8 w6 F8 w7 N3 Y- _+ J
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb3 E! h& {+ d, g3 f
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇) w2 P1 O I2 Z7 P5 v3 p# t
5.炉作法：5.39.217.77/ v* L {# R( I7 i: P
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇% _5 X3 m$ P, j `; `
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
$ V3 J b2 {& C+ U b% L. rtvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb; H% N& A/ J+ x8 L( N
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。3 v+ S- a! l( H
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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