材料:
- W6 Z: @- q [) o8 ?公仔箱論壇鸡腿2只
6 d Q. z5 D; b$ ^# X; F5.39.217.77南瓜500g
: _' |: A0 V3 ]6 ]4 U7 b9 v+ \5.39.217.77红萝卜120g
( H5 v: L0 w: G4 ^$ L- r' u洋葱1/2个
% d& h( _& W# L. \青豆仁30g
: v$ e! h4 D$ v! O- y% _1 G, V公仔箱論壇葱1支
8 O; V8 o5 ] O0 \# @1 |+ _5.39.217.77姜3片
& S, P! T: M2 ]% L; |" k( J! N公仔箱論壇蒜头4个 Y0 G' M4 D" [8 y/ H
沙拉油30㏄
' e( {2 Y; }$ E6 [, |5 D7 T" T4 Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g
0 Z6 r7 M) c5 o1 y5 H. Y' c5.39.217.77水250㏄公仔箱論壇1 I5 G! G) S' l* n" S) T( J
盐5g
. y \$ o/ {' i x* E. D; w1 ?tvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄5.39.217.77, N; z! I9 n' X6 w L: ~6 \1 }* D# E
起司粉15g3 O7 a) ] ?* |7 D% X' U2 c
椰子粉30g; d! |% [+ o( R; S; j9 a
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做法:
6 h! F5 {$ K$ `# t1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W* V. r( [2 v, a9 c W# J6 }
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
0 N. r- {0 l5 x/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇& {, z q, t) G' P# r4 y$ g
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
- o8 S B6 ?* Q1 U% H) j5 o5.39.217.775.炉作法：
/ m" n- |' H; K/ @公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。5.39.217.77, S, @% G& N2 O& E
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
I4 K; A& L* W4 J9 ^8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇 M: E+ q+ @/ C9 J$ \) L, J
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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