材料:# ~& n: Q, ]* r5 @
鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb; E# X- Z8 c( A2 R, U8 }
南瓜500g
1 g" u0 D1 v) p0 d( _ w7 B红萝卜120g
: f. Y M. c4 x5 P7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个- F P) Z' N; Q) H% J: j
青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o3 {+ w& F$ |1 S) I
葱1支tvb now,tvbnow,bttvb+ H5 l2 S/ [7 E1 E2 i
姜3片
5 F! ~ n& P( \: f V蒜头4个
. i5 V6 V3 B6 `tvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄
# e+ z! P/ [1 B% V6 a; ^4 F咖哩粉45g
7 Q" Y" I! L0 v! z( g% w( g J: ]水250㏄5.39.217.77% C" W* a; d' [7 p/ L) U* i" ~# J
盐5g公仔箱論壇7 b6 l; A& `3 V. ]/ }; {
椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^" o0 I1 l: l' Z- c/ |
起司粉15g! X6 u+ g3 e- E5 O5 W6 d) L
椰子粉30g5.39.217.77" E& ^. h; ?0 k/ D3 a! H
6 ]' {! a" F* a: V; h$ j" i7 b5.39.217.77做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e. e3 s! T$ t' R
1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k' t* H5 ~0 Q! L) u
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。公仔箱論壇0 ]8 t& P5 C8 I' }. `" V. q: I5 E
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。5.39.217.77) K0 C/ q6 _6 L+ S$ V. f
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
9 I* q% b% C# `0 I8 @9 z5.炉作法：
, R5 ?! q* i. Itvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。; e; R7 @& d/ Q/ N" _
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o& f, ~% Q* Q5 y; [" X) c
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb3 p# ^* | Z8 @; X2 U
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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