材料:
, x6 m8 ^9 Y" H6 K3 y5 e6 z/ c& G6 Ttvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只) M& r( C$ |6 q+ J0 s
南瓜500g
) g$ v. Q3 k# R( P# G5.39.217.77红萝卜120g5.39.217.77; }, e. T+ r& S1 \/ p1 B( A0 S
洋葱1/2个
3 ?# `; D) j/ y/ l青豆仁30g) j+ w' l R- \; Q' R
葱1支
, i: _4 `9 \% _ K- o8 b3 D姜3片
2 u+ O+ y: V& H) X4 Y ?$ ~! C) T蒜头4个公仔箱論壇; H# y$ t! V, r$ y/ n# \. d8 e
沙拉油30㏄
: {3 j0 ~, t5 Y$ ^+ I7 l) g" ztvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g公仔箱論壇/ x+ I5 N9 ]( ~& ^- Z/ M' a
水250㏄
* d% a2 i; I) c盐5gtvb now,tvbnow,bttvb" N+ c0 |" P0 ~- n) R# C# D
椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p0 a: ~& N; H: _
起司粉15g
7 k. _6 l: `* ~' S6 q5.39.217.77椰子粉30g5.39.217.77& P0 a" a$ {0 N8 }/ ^
7 t0 b- q& {) K8 K6 X/ y
做法:
1 K" u+ C! t4 B( \; {$ C$ G1.炉作法：
. [4 R, n, d; h6 i5.39.217.771.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
4 Y7 i7 f$ x0 r$ b* E0 Z8 c( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
8 q% _+ o% h2 [4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
( C/ P) ^) C G. j+ Q* D( y5.炉作法：公仔箱論壇0 m5 W0 s$ b# U7 `" J0 a
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
3 h; W5 W( \% J* H2 f+ A9 V! U7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
" n6 [) }6 y) t, c# J1 `公仔箱論壇8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
' @6 t k: H9 X5 l9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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