材料:
( f* b, }! H) R Itvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只
; n5 `6 q I7 K4 X/ u5 |% C! g# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g
( ?8 @9 J$ u) s( `5 Q+ x; M+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g公仔箱論壇5 _* R/ h# P' N* f
洋葱1/2个
* [7 P3 G6 T0 b7 ?+ \+ z" Ptvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g
7 Z. q# |4 C5 Y& C6 f) o5.39.217.77葱1支
6 N& K, }) n9 v! O [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片
& J+ m* z& Y0 u: r/ o公仔箱論壇蒜头4个
6 h F# G+ Z+ |3 _' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 E/ Y; D# [, W# } p# u
咖哩粉45g
- p% C$ ~( ]; p; y8 o: n' U水250㏄, B) Y+ B' a0 ^' Q( b. e* h
盐5g4 q* x+ z- p# N
椰浆70㏄
+ T- b3 H. @% u0 h起司粉15g
7 X5 ~; q) _0 J4 _" A2 p2 M$ b5.39.217.77椰子粉30g
8 A: Z' S( T" i2 j8 i7 c$ v- o# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R- L; K" m1 T& o: }
做法:
1 j* c0 U; |) m* R* T! u5.39.217.771.炉作法：
1 Q+ K4 t2 C6 R5 b' N; N. J/ z公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。3 W! Z& S( |$ }
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
$ Q( e/ T/ p: `+ Z- B. H/ j# k4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
9 j9 V/ g2 t, Q$ q' Z+ `, qtvb now,tvbnow,bttvb5.炉作法：
- J6 U- c9 g, H& l: ?" i, D1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c y" ?: [# z8 j6 Q! h
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。2 V5 B; O5 C2 h8 i4 b9 W8 U
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。5.39.217.776 b1 Q& U$ @/ `6 {
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。5.39.217.77# }; t: A- r; F- I: H
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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