' X( n9 f p. ~* }7 |5.39.217.77 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
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2 F7 G! Z+ b6 K) O% D% l+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料5.39.217.77/ N$ K% l% m9 x- U+ ]1 C
雞腿肉5隻,高麗菜100g/ A2 a( f, s3 x- A# P. P$ f
地瓜100g,平菇50g公仔箱論壇* {' m7 Z/ D7 z3 m
洋葱1/2個,紅蘿蔔50g3 \+ q/ F0 D5 K5 o+ g5 ?
年糕100g,青辣椒1根
/ I6 s* R. Z$ t2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b: _ J, w" R8 l5 N
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油
3 ~0 x# S. F! K2 R 副材料
3 t) y3 k) R w0 ?; l/ jtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-辣椒醬4大匙
+ K- s# t9 \# t$ Otvb now,tvbnow,bttvb 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙
J- R# I0 t' p. O4 r- X公仔箱論壇 蔗糖1大匙,醬油1大匙
" l' }' X$ A% ~; v5 z! G+ a1 H 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙% X4 k% T+ x' R. [. D8 @
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `; f6 W' H/ ` O, d: [9 q! A
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+ e7 L. k! `, _( J( ~0 S2 B公仔箱論壇 01公仔箱論壇& {/ W1 E8 c8 U# x/ o" p, b
將雞腿肉戲乾淨5.39.217.77' z9 |; F/ B n! `1 A( Z
將雞肉和骨頭分開tvb now,tvbnow,bttvb7 r/ O n! g4 X7 R' W4 S" r3 m# g
將雞肉的腱(筋)和油去掉
3 z) m5 i) U8 I% _+ I1 o9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成一口大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c1 r5 z8 Q# T; c
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃5.39.217.773 m6 o' d4 L( G% L$ N
5 V9 z( L6 _- r tvb now,tvbnow,bttvb/ @! p2 {9 y4 m0 i) a% Z/ Y
02調味
; f- N; V: L# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將洋葱磨成末, H. S. I0 S6 t# T" q
加入辣椒醬,辣椒粉tvb now,tvbnow,bttvb8 j( X9 l0 z) }) m. W. H( H
砂糖,蔗糖,醬油
) E/ N! j9 }& G/ l6 Y4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱末,麻油做成調味醬
3 a; B1 r3 A% u- }* [0 k 加入01內,醃30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 P9 a" Q. A2 A/ c
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* D+ H' ]+ F+ p$ [! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03
) ]$ E; R- c0 \" A4 l; d) m 將年糕放入水中泡軟
( [" A9 a4 {& h( r) b" ktvb now,tvbnow,bttvb 將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片5.39.217.77! i- Q7 J0 s( h+ u7 ~
高麗菜切成一口大小
2 ?- P, T8 O6 r6 Y$ Y) {7 m4 _& s公仔箱論壇 蔥和辣椒切段
1 M, s ~- D8 h0 n3 W! k5.39.217.77 平菇切掉根部部份tvb now,tvbnow,bttvb2 g7 L% s! L2 a9 T
撕成適當的厚度5.39.217.774 J0 d1 }6 t0 O3 x) I5 E
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04烤肉
# v% t) F4 m' ]$ x9 w5.39.217.77 在熱鍋內倒入葡萄籽油
2 b' e% d$ h9 v( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的雞肉
. a4 D' F: Z, O5.39.217.77 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
1 H5 X7 i& I8 a4 _, I( a% ?+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
2 Z8 g0 a6 ?+ M7 x& [4 j; ]公仔箱論壇 放入蔥和平菇下去炒後關火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [# [& h" `) Z) U: f" \4 P7 {1 u! ^
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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