1 @$ L. y+ i1 C 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal 公仔箱論壇1 W0 ^4 B; {$ U3 P7 r8 b" y; l
. G. e" T% R* c/ N* e! ]5.39.217.77
' a2 ~# ~8 U3 f/ I; dtvb now,tvbnow,bttvb 主材料8 s: B; H3 ^! L# o, n. e7 i
雞腿肉5隻,高麗菜100g
6 W+ k/ w; `0 I+ P公仔箱論壇 地瓜100g,平菇50g
7 p' j# t5 [5 ^/ T8 s: O' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
. k* ~* E# |3 q) t- N- a公仔箱論壇 年糕100g,青辣椒1根) a' ~# x \5 g; y3 x
蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙5.39.217.77& m' I7 V. s& u! ]7 F2 X9 ?, F
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油5.39.217.77- F5 }, F# O7 E, w& k
副材料1 P+ ?6 J% h% W( }* {
調味醬-辣椒醬4大匙5.39.217.77. Z, v/ i$ }9 t; |6 c8 `0 @9 R
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T. V7 s O! y
蔗糖1大匙,醬油1大匙
6 I" A( r3 }, `; M0 l \% z3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙0 g1 d( Z0 c. a) j t
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙
. f) q" j7 c+ h6 J5 X% S" m+ [% n2 ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇% M# t2 l2 n( x0 g+ `6 y
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01
* D* j1 S( ~7 |# t" b) R* V公仔箱論壇 將雞腿肉戲乾淨
, |) O, D' O; E4 Z公仔箱論壇 將雞肉和骨頭分開
: y( ], F9 v; d) _ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞肉的腱(筋)和油去掉tvb now,tvbnow,bttvb9 g* _, Y/ ]* ?1 r& R8 e" J
切成一口大小
" r7 c0 {) Q4 j& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃5.39.217.77" K# C! V2 \/ V, n( W4 b) `1 R' V7 S
: q/ u4 d {) s 公仔箱論壇! _- D7 d Z( C, ^" O$ O5 C
02調味
2 _8 z ]9 ?7 V5 Q1 E( G 將洋葱磨成末
; p$ j7 A# m% c& J* _6 P1 F 加入辣椒醬,辣椒粉
% F# O- D* }* \* |tvb now,tvbnow,bttvb 砂糖,蔗糖,醬油
3 K t6 S5 g; B9 [9 q# C& \公仔箱論壇 洋葱末,麻油做成調味醬
" b, U1 u8 t9 Y# Z/ K" h; S) A# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入01內,醃30分鐘% ^4 N/ E! Z( S) C6 J* a
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0 l7 Q# V4 C. g! h/ b# Z! _: U+ g8 n 03
/ f. `! v- P3 [5.39.217.77 將年糕放入水中泡軟
9 M5 F+ B( Y/ _* F6 a, w" ^5.39.217.77 將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片5.39.217.77* c6 Q2 t, E6 I# n
高麗菜切成一口大小
6 l! \- I. S0 l6 y; x# O 蔥和辣椒切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c2 X' Y8 M5 i% }( H
平菇切掉根部部份tvb now,tvbnow,bttvb% p o$ }/ N6 A- }( L
撕成適當的厚度
$ |+ u* O% {, l! Q1 M5.39.217.77
3 y9 s/ g" j( ~6 O9 ?: t, Otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e% y4 s0 j& M; c5 W1 |/ l
04烤肉公仔箱論壇# \+ N9 Z+ _ Y: J8 [
在熱鍋內倒入葡萄籽油5.39.217.77# b5 ] s$ r. V
將醃過的雞肉! C) A; @& C& h- f
年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p) _" I) p8 y' T- G+ |" R
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
4 ^) v4 o7 ?/ B" v公仔箱論壇 放入蔥和平菇下去炒後關火5.39.217.770 Z% W6 ]+ l: `2 g X; _, f
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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