3 e7 [3 ^ i7 x8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal $ [/ K7 e$ f* X( J: _+ p
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; B: I" p/ T. ^2 P8 o公仔箱論壇 主材料% O% m6 A- B$ `
雞腿肉5隻,高麗菜100g; q7 e% S2 R) a4 h3 k6 R
地瓜100g,平菇50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z, d8 T! n" N" d1 s) h5 i/ S' R0 ]
洋葱1/2個,紅蘿蔔50g公仔箱論壇- K0 C! K# w7 G& h) s- o
年糕100g,青辣椒1根
) S* E+ S& h0 s# A" w公仔箱論壇 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙
' g) e2 M: r3 D9 C) ztvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油tvb now,tvbnow,bttvb/ q0 ]( I; N- }1 m0 u
副材料
9 Y% k; I; B N 調味醬-辣椒醬4大匙
4 P$ o- q& j/ v/ C t& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙
, u) l0 g, J2 n$ h! R 蔗糖1大匙,醬油1大匙
: Y" t- b* E( o% i+ r$ i6 Y/ b- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 w" Z( b7 R/ c+ B3 n
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i! C5 u1 @% _# M, h- v ~; R Z
5 v/ e* ?/ U: A! H5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f+ p1 r8 Y3 Atvb now,tvbnow,bttvb 015.39.217.77; b0 X) L+ @% j: x- Z$ b4 i
將雞腿肉戲乾淨
/ a% R( y7 ~; |) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞肉和骨頭分開
3 H# @" X4 ~4 y5 X, J2 Z$ r5.39.217.77 將雞肉的腱(筋)和油去掉
. K% c* C) W3 z% }6 t8 a 切成一口大小公仔箱論壇$ q0 d Q' t S0 s4 ? k
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃tvb now,tvbnow,bttvb4 z8 d. x8 @2 Z* S/ T$ P3 n! Q
, S0 g p ^8 d# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& z+ |2 n. l5 _3 [2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 02調味
+ F$ @* X6 \* E! t xtvb now,tvbnow,bttvb 將洋葱磨成末
) Y* U% {2 \* O公仔箱論壇 加入辣椒醬,辣椒粉* }1 j( N" t+ V- U4 a
砂糖,蔗糖,醬油
7 F4 S E# ~; b3 m8 Rtvb now,tvbnow,bttvb 洋葱末,麻油做成調味醬
( k; ?: E) a2 {$ C& d; |5.39.217.77 加入01內,醃30分鐘
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8 T6 `% o# a' m; l1 htvb now,tvbnow,bttvb
q6 z1 _* O9 W/ ^0 n+ J. z& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03
- _( d, \2 R* D9 G' o4 h5.39.217.77 將年糕放入水中泡軟公仔箱論壇+ i( w7 A* J# D1 \
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片
! k( l f3 q: v5 C5.39.217.77 高麗菜切成一口大小
/ _8 i% X1 [ ]" F1 ^8 S! L* M, Rtvb now,tvbnow,bttvb 蔥和辣椒切段
+ L6 v3 K- `0 G+ ^6 etvb now,tvbnow,bttvb 平菇切掉根部部份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z5 t5 A f& @) R7 R# s# W( t
撕成適當的厚度
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, A* j- |2 S" Y5 }1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P+ U; h9 ]" t. @( \. l, P3 f5.39.217.77 04烤肉
, {- k& D8 O" O* |% S% m1 Q) l) s5.39.217.77 在熱鍋內倒入葡萄籽油tvb now,tvbnow,bttvb" C* r7 a8 j+ B5 `3 }9 z
將醃過的雞肉3 X n! U" S6 ?5 C4 v& m9 B6 k
年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
; o' m6 |+ \" B2 I' E' B, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後tvb now,tvbnow,bttvb2 X- V* D5 p5 K& J! V c3 U* Y! D
放入蔥和平菇下去炒後關火9 ?* d. m/ C: i' g. Y8 k
公仔箱論壇0 X" {0 J, n* n; y8 p
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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