& u- `) J, O$ W" t" P) P" ztvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中上 料理時間 60分鐘以上 份量 2人份 熱量(1人基準) 270kcaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W. e3 M9 T, k" @5 h5 ]
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; U3 p$ X( s6 f8 F 材料
* k' v. F* v1 p" e# j& @/ E _: ztvb now,tvbnow,bttvb 主材料公仔箱論壇9 S; b8 F8 H# w2 d! M! _
雞腿肉6隻,醬油2大匙
s$ Y2 R1 P2 P N% k* C5.39.217.77 砂糖1大匙,蔗糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `, G( z$ `( H% n
米酒2大匙" v7 b& U. s2 t( Q! F. B
胡椒少許,橄欖油適當5.39.217.77, y; {( [2 C4 K4 n
副材料
$ U% L% R" ? X: |. t, ]* d: P5 v 調味料-辣椒粉3大匙5.39.217.770 X v6 z. W0 B! u+ _" q
青辣椒2根,梨子汁1/2杯,
! F" h, ~8 b+ ] l0 l1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1/4個蒜3個tvb now,tvbnow,bttvb% G$ l M+ E! Y9 B4 f8 \ D
蔥1/2根,醬油2大匙
* p( b7 e( G& V) P5.39.217.77 芥末1小匙,麻油1小匙) _9 S7 J3 ]0 G
砂糖1大匙,蔗糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( Y$ l* l; u a3 f: t2 V" o! r4 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k1 e( K G. w, q( M$ l/ _6 s. s7 R
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01
S: _2 h+ {. ~7 |0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞腿洗乾淨
$ r/ ~- t7 Q* i5.39.217.77 將雞腿肉和骨頭分開) M: t0 a" u3 ?& o* @ s" O
將雞肉的腱(筋)和油去掉+ l5 q! F2 A' E5 {8 J% c8 T9 b
並切成一口大小
4 }+ U$ L& x! g$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e% q& z, _5 F8 |1 M5 P9 n u 5.39.217.77' j1 c t a5 b* M2 @8 T0 g# S
02醃肉1
# f7 q" p: ?' F% J- y; \' e 將切好的雞腿肉放進
; o- k, G3 B- w 醬油,砂糖,蔗糖,清酒,胡椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y" Y) {$ w$ g7 R
調味料內醃30分鐘+ b8 b! O- g3 y
+ M0 G, _4 R7 n8 n" T. `! ^% o! x! e, l tvb now,tvbnow,bttvb( B2 M$ x2 u/ F d! b/ k5 B
03調味料
9 O" ?1 l7 W% m5 U公仔箱論壇 將副材料放入果汁機中公仔箱論壇, S0 `1 t0 N' Q. y
絞碎後做成辣調味醬
6 P3 _9 \$ m) F5 L, O% l) C6 [tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77" _# ?! F4 w& v9 O4 P' s
4 m# ?& I! l' z4 O 04烤1tvb now,tvbnow,bttvb2 ]5 u: d! q7 J C8 v" W- W# v$ C% X
在平底鍋上放入02醃肉
. C- L/ s, w. m& [0 y1 N& ~ 用大火煮熟後將火調小
/ c4 n3 t! D% i1 x6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大致煮熟後關火
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/ t! M0 J' B, s9 l$ R# C. w 05醃肉2
) m+ C h( ~' J P/ z) T 將04放進03的5.39.217.776 L7 ^0 r# F4 s) M4 c
辣調味醬中醃30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. |; Q/ M. h0 @6 K y
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06烤2tvb now,tvbnow,bttvb `+ D0 y+ L! K5 r7 d+ T" G
在熱鍋上倒適當的橄欖油公仔箱論壇! y; e4 K1 D! I+ V
並烤到不讓調味料烤乾的程度
( |6 E9 _. y4 B5 ^5 i; `公仔箱論壇 或是放在烤架
- @+ }7 B0 i9 W6 z/ [4 ltvb now,tvbnow,bttvb 烤箱內烤也可以公仔箱論壇0 a2 r1 }* N( K; H e
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發表於 2010-5-4 09:06 PM
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