# Z1 i: r% t9 r! G( r. V6 v5.39.217.77 難易度 中上 料理時間 60分鐘以上 份量 2人份 熱量(1人基準) 270kcatvb now,tvbnow,bttvb, r( m; I' M, ?0 ^3 g9 \* c
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7 a' C: `0 U* W) J+ g8 H% ]tvb now,tvbnow,bttvb 材料$ W! G; {- I2 Y# L3 P5 f6 ]
主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D+ u" D# n2 X5 ^+ u4 ]
雞腿肉6隻,醬油2大匙. X; I9 F0 z3 i$ ]+ A
砂糖1大匙,蔗糖1大匙( c" i- G/ g# w8 `2 F
米酒2大匙
' d' K' z7 i& T公仔箱論壇 胡椒少許,橄欖油適當
; H$ ?+ W6 c2 B8 H5.39.217.77 副材料
2 e: S8 [) F. Z* d5.39.217.77 調味料-辣椒粉3大匙
0 G! d2 Y; {8 O _9 Z1 |7 F5.39.217.77 青辣椒2根,梨子汁1/2杯,
- @ Q" @. |, D# B公仔箱論壇 洋葱1/4個蒜3個- L* T5 ?4 N L* @- R' @
蔥1/2根,醬油2大匙
+ V- N5 A2 F! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芥末1小匙,麻油1小匙
! y0 [/ m8 k; {; Z- M5.39.217.77 砂糖1大匙,蔗糖1大匙5.39.217.77) u& Z$ n1 F; m1 a6 e; k
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; G5 h: P( U P" m; T3 e8 e 01
3 Q G' f+ H7 X* {) Z 將雞腿洗乾淨
* e3 w1 K+ p9 B4 ?7 |# c$ O, stvb now,tvbnow,bttvb 將雞腿肉和骨頭分開2 m. E) d1 a" V
將雞肉的腱(筋)和油去掉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T$ ^* l- k# b( I" W) h
並切成一口大小
9 w( P; H ~1 z! ~+ v% Y公仔箱論壇 5.39.217.773 u+ {/ _! R6 n) d; I' u' D, P
 公仔箱論壇1 F G+ k, {9 W+ {/ k2 { K9 q+ `/ @
02醃肉1tvb now,tvbnow,bttvb. [6 T5 x7 b+ u7 `" V8 {- q$ i& ]+ `
將切好的雞腿肉放進公仔箱論壇+ R0 I3 e' x' @, n4 u3 z" [$ j
醬油,砂糖,蔗糖,清酒,胡椒
; w+ S7 ^: h; ^: Z3 S3 w5.39.217.77 調味料內醃30分鐘公仔箱論壇: ?8 s/ [2 \5 o( i, [7 k
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" [. O8 E s- g5 B: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03調味料
( u& G4 \( ?! _+ i8 V: X6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將副材料放入果汁機中
/ D( M- Y" t! d& q9 C 絞碎後做成辣調味醬
+ K4 I. Z( D% m; K# {. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* K: y4 L6 `4 a m3 htvb now,tvbnow,bttvb 04烤15.39.217.77+ p1 x. M& ?! U3 l+ d) C9 M j
在平底鍋上放入02醃肉; c3 L* R5 |2 J
用大火煮熟後將火調小
/ Y- @# U) |: u. \; b$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大致煮熟後關火
- y3 K4 ]" K* C7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R* |) L5 ~2 E# @" h8 Y
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05醃肉2
0 ]0 I: N) w6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將04放進03的
$ [! V8 ]( X! I( u+ X5.39.217.77 辣調味醬中醃30分鐘公仔箱論壇. u5 D( Z! r$ F- i
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# D ^ o6 _% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06烤28 N; Z3 |( m+ _2 J2 ]
在熱鍋上倒適當的橄欖油
2 n. h/ J' F, J6 S: A- m. N 並烤到不讓調味料烤乾的程度
J0 C! I. p- @5 p, Z* Q. ] u! u: ~5.39.217.77 或是放在烤架
" u) @! x* N8 o% f. \% `/ d" etvb now,tvbnow,bttvb 烤箱內烤也可以5.39.217.77' [8 A% B1 h5 I) q: y* |9 H
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發表於 2010-5-4 09:06 PM
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