 公仔箱論壇; x7 G) Q* V8 s3 T- q
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
; p1 H( y; a, j. O: r* N$ x( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x# K4 K! S+ v$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! }1 \. T. R% F# D7 u9 s
主材料
s2 }9 X) n/ }tvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g/ y& ?) c, G1 y ^& Y \+ x
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
( g9 v# m& `4 x5 z2 S5.39.217.77 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" T2 ^1 G6 Q8 L$ x, n
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `/ v/ `% t6 _% h
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
+ L7 G' y% S* Y+ D( G 副材料5.39.217.775 i8 X6 S. n% x6 Y& L
調味醬-醬油2大匙( D. _% B7 T) }6 S+ A9 @ {
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
# e3 y% }- O9 l& S) a 芝麻油1小匙,芝麻1小匙+ c _) m- a" {! H3 Q; _2 v
蒜末1小匙,蔥末1大匙
) V+ X( j" x( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |+ _% }4 E8 A/ A$ x4 i( n5.39.217.77
5 t. d, D. |% D k5.39.217.77 01準備材料
( B5 e5 R* g- N6 B" O: E公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
) {4 m2 o1 K7 z1 E: Z5 x/ E# w: J公仔箱論壇 削成長薄片到
# _+ V4 D4 l, O8 O$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止
: l" F7 s0 y% @; l1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴
, Z6 N$ S( a& u4 A/ `# p- t" f$ W 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
! \5 T3 L. x5 v. k: \- Ctvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末% `0 G. `! e5 f0 z2 Y( ]" R: e
調味醬等材料混在一起
+ M7 V& ~6 [( a) G 並放進牛肉醃
* h" s- G' Y3 Y, m5.39.217.77
% T) X; r9 ]3 r6 s: d) F& w 8 r' a3 n- ]6 w; V0 a0 _6 H
 公仔箱論壇+ ?0 \+ I! n: }, r+ g' [1 t. ^3 D
02炒公仔箱論壇7 a2 f w% @. m9 o
將醃過的牛肉放進熱過上炒
6 Y. X& ]0 b: l6 h$ e( s, X" k 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱, |% Z: [! X! o$ x+ Y- ?! v& |
小黃瓜和蠔油下去炒
- A! K+ @7 G- y- W- A& O9 m
- z5 [, p1 c6 K4 x- ?公仔箱論壇
d" ]8 [" Q* {' z- T; W$ \+ w1 ^' `公仔箱論壇 03攪拌公仔箱論壇9 y6 w) n" k( u. L2 E8 i$ Y& ]' j
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇" ]5 U& w& D Y( B$ X
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇6 s6 Q9 h* ~3 N8 x( P
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb3 i$ s* ~7 c1 ~: j
將烤過的海苔弄碎後
- Z, _5 \, d& Y 充分攪拌
1 ]( D$ F" Y0 h, Ytvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( g% {5 |& E- D4 B% ~" C
 公仔箱論壇$ ~ r; W" ^( w! A0 h
04做飯團3 M2 \5 t! D" t
將飯團做成適當大小9 a2 ]8 }2 E2 t$ P& I
並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i) a0 v# L: a2 F+ Z: p8 o
將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb- P( m+ P. t% |' D, ~& A- G
7 Q* |* ~0 q& ~6 s7 W( \5.39.217.77
" G( g( C* o6 F+ y% @4 Y) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
| 