1 G, t) v$ i2 \5 q' _4 q+ k* Btvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb+ N/ y5 V) f' n( {/ N- X
6 X! G7 H$ u: g Y" {. u' c4 S+ o, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 D( S1 X) a& x2 P
主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p& t( O5 L: m2 c/ Q
飯2碗,牛肉200g
. m. m/ T* H' R; y6 V% O$ k公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
$ Q: t+ [" @8 Z2 n; S( C6 a& }5 g 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
0 V8 s3 n6 L3 w0 F公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許: k( m# d; N5 [/ O9 O
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* b7 d9 x S9 r( ?& K- k; T8 |
副材料
$ k3 k9 M' u# }7 w# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙5.39.217.773 C8 \% W1 Q- c- X# r
料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇1 m' Q7 U8 I, q+ F; l. x8 k9 ]; t
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇8 H w6 H, c: T/ b( i1 @
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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: o; L1 Y( D" [7 T+ J- p& y- x5.39.217.77 5.39.217.778 F8 A' z: x6 w* S0 c4 U
01準備材料
1 Z: r: g2 w q: x- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀' F7 E7 c7 n& K" k
削成長薄片到
2 T5 M& m; H4 D. n* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止" x _& r a2 ^0 D0 b: _: X3 n0 L
並撒上鹽巴
6 v0 l' ?( ~; y3 \) I& Wtvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
o" v0 s3 Y- {/ @8 a" b; ~+ j公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
' |. _" ?5 N( f8 n( m 調味醬等材料混在一起
# R3 M* A9 \2 ^# b% k4 |* Y 並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb0 E" A4 M0 A5 Z! H3 k
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/ V( E Y* O4 |- Q公仔箱論壇 02炒tvb now,tvbnow,bttvb! Z/ |4 e: ?! U
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R# p; M7 o) w4 @1 q2 |
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
% }( b: N+ G: N 小黃瓜和蠔油下去炒
( A6 V) r' v# ?* \+ Z5.39.217.77
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% b x6 {. p: r# a# I公仔箱論壇 03攪拌
3 `0 T) N0 x9 M6 X% ~0 ^; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油, X* c( F* V% }0 i( ~: z
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l* o. o2 A' f4 v
加入02的材料5.39.217.77, n b/ f- {& v8 }; w' e8 w
將烤過的海苔弄碎後
7 D/ m, A! n0 g5 {) ?6 h* p9 I9 v5.39.217.77 充分攪拌
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1 I% P2 J% N$ U- i* n 04做飯團6 h+ `( o9 l: l2 h4 h& S
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q: p, }" a/ j, b' {
並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇* w1 U. s& F& t$ F2 D" L" X3 |
將飯團捲起來(如圖)
2 |5 g) D" i% V4 g2 o% {5.39.217.77 & e3 d* E3 @% a2 b( E+ S
2 V7 j5 X P' a! q9 Y9 D6 B0 H 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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