" B8 t( m) k: v5 W$ E/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
2 v7 r4 m7 x9 x) t+ U3 W$ J( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T9 o4 ~( \2 U- z) `
 5.39.217.77, D/ i9 ^; {4 S
主材料公仔箱論壇3 \4 U9 m9 K9 L7 d" b$ N" x
飯2碗,牛肉200g5.39.217.77# F( e. L9 L- i- v0 I& V- a
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個) T I+ w% Z, h m( S6 g( F
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙( X/ G6 k2 y- H/ A
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb7 W1 h, a+ C4 U* F- W& V
蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h: D- X: i, ?
副材料
" f& L3 s# y9 a( E2 T公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙3 C2 d6 B; E: @( q9 ?2 p0 ]
料酒1大匙,砂糖1/2大匙- a' \, k" S5 P
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
: G+ G" A- Y: ^7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料
1 p5 s- f; [8 Y' [" M% a. b公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x. P% n4 t$ R3 A
削成長薄片到5.39.217.77' `5 N2 l3 _; b0 T
籽部分出來為止! T! m* z7 v4 M
並撒上鹽巴
0 `9 R9 Z# h4 G& M r2 t 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱) v4 t1 `- S3 X9 K# n+ _$ l0 H
剩下的小黃瓜,蔥末
8 l8 z: P" R% m5 g3 z3 C5.39.217.77 調味醬等材料混在一起
* Q6 v5 o5 C: F: H0 ^, n! l5 X9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
5 g3 e# k% S8 ~3 v* I, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.778 Y: t; ]+ U% O3 V+ q% l) F1 z0 q0 Y
* F* p6 f5 a( F9 o4 d6 p! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 N' V p/ {" z8 ?" [- L) r
02炒
4 z1 ]& h5 v& [! |' ?* `8 c5.39.217.77 將醃過的牛肉放進熱過上炒' s1 N! p. i/ ^" S8 a, k
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
, ^8 @2 \( I: K) K9 a8 k- q0 {1 s公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.77+ _3 _; g# O$ t1 I5 _- R+ D
0 e1 Y8 g# b; m5.39.217.77
$ T% }8 \2 G# R; _4 C5.39.217.77 03攪拌公仔箱論壇/ ~' R8 R# p' Y2 r m1 h
在飯裡放進芝麻油
# f' t2 ~$ p4 V h/ x$ l" I7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
6 m) q N: D. K" k6 r 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x, Q( d* G4 Z4 ?, {' Q1 V3 ~; J
將烤過的海苔弄碎後
! I _0 s" \2 f, Y% M. c公仔箱論壇 充分攪拌7 |) I1 F b' S1 e; a
# d2 E0 K0 K& C# I5.39.217.77
5 s( a' G% }7 X( Htvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團公仔箱論壇6 [! J$ ?$ p7 z" k6 l
將飯團做成適當大小公仔箱論壇0 U% s& a R h
並利用水分擦乾的小黃瓜
. c( T& F4 |6 G0 L公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)
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r8 x$ l& |; K7 F+ i: w& C9 etvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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