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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z2 N' `9 V/ A/ b' i
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# _' j) w% ~: S: h7 R5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
2 b x- P0 O" C5 K6 c/ M& ptvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g
. R; [ t p# A9 R" i; z公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
! B% A3 E5 O5 {5 q$ d2 C i7 z: q! Z$ h 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙, @ n- X+ G1 G5 L5 O
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
1 A$ O% a. { s3 ?* W5.39.217.77 蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) E; U8 i; h+ f" Z% o+ s, b | e
副材料6 W& f; F* X- s+ G) r) a
調味醬-醬油2大匙
: ]0 K- u4 h6 \1 m7 `7 W& d2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇& v. ^# O7 X& z' ~7 p. z
芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.77/ i) K9 t2 `! [+ X
蒜末1小匙,蔥末1大匙
) x; O _/ X: H% V1 U+ B5.39.217.77 公仔箱論壇4 x) U% N7 P# Z( r
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01準備材料
, P8 D r1 Z8 ^0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g6 S T# G: A1 K5 {- l' q( M
削成長薄片到; @( d) m* a' C4 g8 r
籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o6 T9 E( L* ^0 C# m5 U. G
並撒上鹽巴
, M( S0 h0 Z# m, p) {& p+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
$ I) u) u! J& _3 m7 T 剩下的小黃瓜,蔥末
4 h q% s8 {/ o$ i) v( @. }( t$ }5.39.217.77 調味醬等材料混在一起
9 M$ i& g# J8 J8 f5.39.217.77 並放進牛肉醃
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' O5 o( [; O p3 s% T2 m+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B6 Z+ v0 I! w
9 J5 ^0 ?( g) j* ?( B C 02炒
! ]/ C4 L! D" K% E1 L1 o 將醃過的牛肉放進熱過上炒
6 v( j- k2 W! A' k公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
( j$ ]( L# q9 v" X 小黃瓜和蠔油下去炒+ K) ~+ R2 Z% J+ k/ ?
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03攪拌
' j" A2 Y' z* K) t' w) m" ctvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油" E" r" A. B; I( g
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.77: C s, A( W, N% u2 K! T
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z* m! l% {/ M1 F. n
將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o! a7 P8 Q6 e
充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N% F* B1 Z8 Q$ G( O3 Z- M
, M5 w7 e( d/ C7 s 5.39.217.776 Y6 U, [8 m7 M. S2 e; y [
04做飯團
; [1 d1 M4 i. n+ U: p 將飯團做成適當大小5.39.217.77& v" [% x: X2 b& T: K+ f' `
並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.77+ D: c8 [; A! @) N* q
將飯團捲起來(如圖)' P3 U7 M3 N% k5 ?+ C8 p# m
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 公仔箱論壇: ~8 s! e, u& K
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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