& g1 ~3 x1 {* g2 j7 e公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
$ C8 N" d3 A0 }/ q2 y* d9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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主材料
6 A( ]4 v3 v k9 ?: w0 w0 X 飯2碗,牛肉200g
) {7 t8 `& _9 x, w5 r公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個tvb now,tvbnow,bttvb& R# E9 E3 ?1 t* B- _
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙, S. y3 h+ @5 P2 b# s( M
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.778 H* S/ y! t! S; a4 D
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb c+ L2 P% x1 J* M* m5 e
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M( c3 K' Q, X. ]2 [% L1 |/ ^1 n0 A5 f
調味醬-醬油2大匙
& o$ J% Y" E! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
9 \2 p* }+ W5 Z1 ctvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
7 G4 Y& r4 R( S% D5 Y公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙
. e2 B. r1 d, q* |. A) ^$ p! Ptvb now,tvbnow,bttvb 6 }3 t/ U% |' u& F7 ]' y1 l" b- R
 5.39.217.778 M9 a; x* |$ z! O$ n
01準備材料公仔箱論壇8 N/ A- l/ J4 s! }' [5 b8 r6 C
將小黃瓜利用削皮刀4 K! K, j" P1 L/ j7 R* f$ R- e
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb% a% L w) p" Y1 x. h" N
籽部分出來為止# w. }. I+ S# X C" F( O$ X! D7 P
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb' ]; e |0 V- I
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77% A- g* S* }7 O- W' S: e& l
剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V! E/ U( L9 m) y w
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb: G: d$ Y. E0 k9 Y
並放進牛肉醃( s: K1 `# q9 x7 n9 s. ?* x
: H' V+ f8 H' A/ M8 T - o0 \, [0 v" ^5 l' A9 K0 w
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02炒$ Z# Z/ H$ {! A! g
將醃過的牛肉放進熱過上炒
) z; T5 z1 x/ a. x 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
9 U w9 u! d6 c+ H9 @/ |( W) J5.39.217.77 小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇, I% p w$ Q4 x% ?& b% x7 B8 a, W
7 W$ v# }4 `+ k2 \7 P1 Y公仔箱論壇 - k3 V. e: S6 x- G, W5 k# d; P
03攪拌
7 L* ?$ n4 M$ Z0 d. k5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
`; e' { n# }' jtvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
" K: M6 c* P( y6 Z0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料
% l" ?0 G1 p; H# ~/ |tvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後
1 g2 B# L, F7 n% ^* _公仔箱論壇 充分攪拌
1 s4 m5 ]7 w3 u5 S* x1 u& V+ J 公仔箱論壇( x! `7 I/ z' {/ ?7 k; _8 \' u
 tvb now,tvbnow,bttvb7 k5 {% a! {3 M& M1 P
04做飯團
7 V. [% f5 |$ r; m2 h* p. Z; n- D% i: ^5.39.217.77 將飯團做成適當大小
; T* F6 ]) w9 }% O3 O. ltvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
" w+ C" d% b# `. B1 M5 V5.39.217.77 將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a; T" y+ j0 ?2 @0 N. ~. `
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B) Z. V$ F9 ^' Z 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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