6 M- Q( Q7 V3 k- |% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb/ ]* M7 ^, p3 U2 @. w' i' B: p7 x* L
# e$ ?2 g) I' B3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E7 S( R7 `9 M; P" ]( p4 v* U' y 主材料
: N2 n- q( {& T) x% C+ J 飯2碗,牛肉200g
9 Y; G( K+ U2 ^: c+ M; B, u% p9 j8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個公仔箱論壇4 ?8 x6 j5 w% F& O% C& }
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
7 Z+ U' }& y) k* z6 `5 r 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
, W* w; E& e% {- B2 h }- \& x* n5.39.217.77 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
/ H) y9 ?$ v; U- |4 e+ J& u 副材料
/ ?" m6 u: l& W6 C* Btvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙
% V( W4 z# a& g$ a& E. ?5 u1 @公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
" J! z( q! ?9 q2 ^; c/ |: {- c 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 u6 L% _; J1 c" n6 y8 ?& i
蒜末1小匙,蔥末1大匙
0 T) O8 q. w- Y9 q8 e公仔箱論壇
" U+ W G1 W/ k' J1 m5 B5.39.217.77 5.39.217.77 S9 n0 B; @7 ?! m4 F% v: o1 g ?
01準備材料
" [( d N; x( | 將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇, P+ ] ~6 ]$ v) F
削成長薄片到
2 D2 s9 A3 b C0 `( l公仔箱論壇 籽部分出來為止
" x3 M, x2 }8 xtvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
' r- ^ H, i3 x" V* ?公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱/ P! ^- D* l6 C0 _% U' x
剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇$ J/ ^% p+ `9 m9 i
調味醬等材料混在一起; G* N- L) p% M: @8 r% Z
並放進牛肉醃
( m' ?! e3 c! g- G" Y2 R2 S4 d5.39.217.77 公仔箱論壇 |1 i5 I2 O. {: Z1 T, i6 w
$ Z: q0 ?3 f6 C5 o5.39.217.77
6 Z0 K" t5 P- e# j% _/ L1 G0 S 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d- S n! o' b$ i5 R/ w+ B0 w
將醃過的牛肉放進熱過上炒6 [/ l; \5 g. N+ k/ n6 [! Q
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇1 d2 ~6 T& ]$ X' Q! ?- f3 ?
小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.77* c# o! l( g7 J: p
0 K7 A% ^+ V! Q; ?$ y2 V0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y: _( k( u* K! A( f公仔箱論壇 03攪拌
" f- T8 f7 ~5 A, f. Y5.39.217.77 在飯裡放進芝麻油/ l1 r0 C5 O6 ?( f. s
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇9 T) ]! ]. q6 A, i2 ]% Z1 R% q
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb, }& @/ R$ `$ E! M+ b* U: `
將烤過的海苔弄碎後7 b, G. F% |+ U4 R, G
充分攪拌5.39.217.77* C; a" \* P0 v; g
" H% [) t) \3 n, K5.39.217.77
6 f4 ?( G0 b6 M6 l+ O7 Y/ y6 ptvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb! V( g3 ?/ m$ l1 @
將飯團做成適當大小5.39.217.777 A; k# F0 D( F$ E2 d$ ? _1 G
並利用水分擦乾的小黃瓜
" Q! @1 H5 q ?1 w* _, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)
7 s7 o" L; ?5 i8 U% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" {- R" X9 f* X# }( F0 @( ~2 s公仔箱論壇 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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