5 @9 |- f- l8 n* l* y 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
T" k* z" x, ~5.39.217.77 5.39.217.77( V) t& Q. P( _9 z& d7 \- J: J
9 b$ O/ y- Z# ?; V/ N" E9 Q. y 主材料
3 b' P: `1 t3 E5 q% b公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g
6 t4 C$ {( a" y7 M1 K, H. c5.39.217.77 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
8 o @! D9 |* K/ l+ ]; V 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙$ t7 @7 U4 M3 w
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許, [9 I/ z: S) ?7 K) a
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇2 Y: R* f# g. L3 W2 N: Z* C
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X) K8 Q( h4 g( Z1 B6 v
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇$ L. s- Z# J$ H9 t
料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇/ ?/ I( h& \: k0 C. p; W
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 j- o* z3 r* B6 x: _$ F
蒜末1小匙,蔥末1大匙
! c# {& ~) z! U# Z$ v( r% ]tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb% l9 ~5 ~) E: u- z9 v; t# N
# J O. G8 i% \) {0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料
% q# j# o* l% e' C B5 g* i6 w 將小黃瓜利用削皮刀
- G: J/ g9 y) w& R) F0 x 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M* f& H5 @2 e
籽部分出來為止公仔箱論壇1 o- h: S+ \. S& m
並撒上鹽巴
* }- `" L& W% Q# Otvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
8 E; r7 b6 C; C2 D$ ]5.39.217.77 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~$ f8 l, T X8 l( u
調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T1 ^2 _7 Q4 P7 A0 D+ L
並放進牛肉醃
) G3 V+ F9 n$ B9 |" U: n& _5.39.217.77 2 k' M0 |' j0 @! H1 W, J
1 X: y# t. `4 u: [8 k
+ N- M. t, G# _2 X5.39.217.77 02炒' y% E, h7 X. I- E$ h0 ]3 Z+ T
將醃過的牛肉放進熱過上炒& o' N7 L( z+ T) I0 W0 _+ {$ |
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb* _8 d: H9 H& ?( o3 r
小黃瓜和蠔油下去炒
$ E$ b& ^1 ~% H& m7 G- d; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 K" z8 ]8 N* H0 {! p2 `/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 x$ B( }! ?# ~- [# D4 f$ ]
03攪拌
, f3 e# {9 v6 H+ X4 N5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
/ h" I+ c( L6 p5 J. e% f) ~tvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.77$ [- G% J. t* E2 M0 W
加入02的材料公仔箱論壇- D9 b1 x* P- `! y( j2 T, m; D2 R
將烤過的海苔弄碎後
0 `- j6 R q O公仔箱論壇 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb7 E8 \! W2 { `0 s% C
2 d" M* G& v/ i2 O 5.39.217.770 W1 s/ d+ G& I" _) r; \4 @
04做飯團, R9 ^1 H8 X6 Y1 c g
將飯團做成適當大小
8 M* v7 [0 J% m, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q' n* p; Y) |
將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb. z% b) Q+ H3 g. q2 s
& a- F6 ?$ F0 }公仔箱論壇
9 `9 q; }8 M' y( d+ x6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
| 
