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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal % ?! F; v0 C2 M3 e n& u+ T
tvb now,tvbnow,bttvb5 \$ K) S" ~! R. R4 k
8 H- E6 Y1 m! l# A0 r1 W2 d% X. Qtvb now,tvbnow,bttvb 主材料公仔箱論壇3 |" p) g& f B! [" D- D* d
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個公仔箱論壇1 i. ?# |" `' E9 ~
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個公仔箱論壇8 L1 w, D& M- n: X4 c$ K) U
芝麻葉2張,蔥1/2根8 `% g4 }. Y" ?$ i& m
副材料
* f1 `% h; L( [: w- n( s% P公仔箱論壇 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙5.39.217.77$ X" _$ m9 D2 M( k
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
8 W" `/ Y) z6 Q7 |" ~- U公仔箱論壇 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r; {- H% U/ v/ P5 ]1 E# v
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]$ {+ b; h( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚' R. Y4 \8 }0 s- y# i2 W5 X
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分" x% ~ G. Y: C4 e
切成1cm寬度的圓型
+ F. i+ e0 A: L, h0 ?% L0 f9 i 公仔箱論壇8 M( f! v' X% Z
02.切蔬菜
/ M% R' Z6 b4 R7 \/ y5 M# |/ ^- Ttvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
! B0 I7 Q, ?$ t" Etvb now,tvbnow,bttvb 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇( M1 ?" [& Q8 j; D5 {0 e3 X; P
: J* o; H) v: c( j0 }. J+ ]% ~3 L公仔箱論壇 & [ |1 L1 m% Q' [
03.煮熟
# c1 [3 E& Z, I5.39.217.77 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉5.39.217.777 m# I# {1 c) r6 `& i, ^. P
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
- e7 M8 D5 \1 J2 s* x公仔箱論壇 再放入小年糕和魷魚一起煮
M: J2 w0 \& p! l) [4 Stvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77; I. `3 ]5 p5 k3 z" K
3 h5 k! }& {8 [6 p* f/ { W7 W* h9 A% L 04.放入蔬菜
; @. @9 B& `! o- m* r1 j3 @( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮5.39.217.77- }3 r1 c7 K8 y( r. U# X
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
0 l% x" r$ {" z$ m5.39.217.77 公仔箱論壇* [$ W4 a' f: U1 P- q6 a
7 {$ o0 M s9 rtvb now,tvbnow,bttvb 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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