9 `, G, j3 Q" ~ 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb. e: i4 o& E- t2 B
公仔箱論壇6 c* a9 P) m( B' W/ S
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b7 f! H: |+ s" J( B4 m
主材料5.39.217.774 K: n/ g' Q! Y: S4 @0 ^8 q. f
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
/ i! _2 K) f- b% O! o( ztvb now,tvbnow,bttvb 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個$ _2 s/ X; I5 X4 m
芝麻葉2張,蔥1/2根公仔箱論壇6 Z$ ^( K& R! A6 K, V4 x% B
副材料0 i; D/ F6 i8 |5 S, `) |
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f* O5 _1 N5 k, N+ G8 l% a
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
$ A, Z4 N- o5 L& N6 j% B3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
+ p) d! {0 D4 x9 _3 y9 k# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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01.準備魷魚
5 C# n/ W8 x0 p, z2 U, `0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
1 e! i+ G" o5 B! F0 B9 j/ L+ c3 S3 h 切成1cm寬度的圓型 5.39.217.774 m' L2 P Q4 z& D- r7 o. P
5 v! z! m7 j/ [) s5 a7 E7 j/ { 02.切蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m/ \4 m% m( H0 G8 |7 u5 y
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲* ?5 w) x: P1 L7 \6 n( S S
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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03.煮熟, M7 x) D1 B5 O+ W
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
! W' ^! {8 `' x2 H4 v3 Otvb now,tvbnow,bttvb 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
; @4 [, E) r3 F8 c) D2 x 再放入小年糕和魷魚一起煮
3 A$ o7 U2 x/ L: H! x, E w公仔箱論壇 5.39.217.77; ~: u( }, K9 Z& u% t% U$ F
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04.放入蔬菜" F9 {9 i. i; e( \3 W# B
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b" O- n: D4 z2 w
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^1 E1 R1 i4 c% y1 x7 L
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; C/ O5 z- J# u. ^ O' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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