& s) Q& D) n5 b% q$ f: O' D: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 5.39.217.77( | |% R, O$ [6 k- t: q/ ^" ]
- b3 K. R0 `1 y( x. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77! m2 {9 B/ u( b
主材料
1 g- _& c5 ]7 [# L. R, Ztvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個5.39.217.77; \6 E" p+ I- L. E; G: U
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個5.39.217.77( {" y% r) M. }: ~4 t+ J3 _
芝麻葉2張,蔥1/2根
: N& ]. x$ g1 s# b5.39.217.77 副材料tvb now,tvbnow,bttvb4 \$ q- a$ v' H p: G
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
; F" V4 Z. ^5 j6 N3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
# L5 P- V2 q+ s) r/ Q/ | 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙9 Y. S. e; k, j2 I
7 [4 L3 J- N5 K L O
# m* G' f) Z$ F7 g8 d4 q( `tvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚$ {* ~" S [. O6 `$ l5 o8 C
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
7 Y3 M. g* `! a, atvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型
; X6 d7 G4 Q z ! F+ }3 c* t( J
02.切蔬菜
) u$ p5 S9 S+ b7 T% }1 R) N1 Q) T& R 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲5.39.217.77# Y+ h' I' w2 {: u" C3 ^
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 5.39.217.777 n0 E: E. v- m* ]& R5 a, v
* Z+ }9 o; M8 F1 P6 L
+ G! w! i$ a2 g% M& d/ {3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.煮熟
k$ k: J L6 m2 Q* ntvb now,tvbnow,bttvb 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
/ C, c; o+ }* b% D 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V% E3 y% e% J5 G4 F7 W# o9 \
再放入小年糕和魷魚一起煮; f. M0 }( j; I8 L
公仔箱論壇6 l, y8 M5 t$ U/ k( n( Q
N$ i8 R7 c% R1 Utvb now,tvbnow,bttvb 04.放入蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb. S% x g# j0 t* ]3 c# m
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
# K" F& I% }; E/ C 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
8 i8 J$ W0 j4 \/ u' x0 _3 g
6 t& V0 {% O5 C9 u5 f# Atvb now,tvbnow,bttvb
% r6 I7 R0 {2 S8 P3 ?4 j公仔箱論壇 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 
