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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料' E" [3 l% j6 J! F' n! S) F
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
1 o6 R$ ^+ `: T6 F% M% Xtvb now,tvbnow,bttvb 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個tvb now,tvbnow,bttvb7 w Q8 H; v" W) o
芝麻葉2張,蔥1/2根
* d- T! Z3 |% A, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }: g$ B: ^# s! V' s; Y8 f
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
~* K( O- ?3 L) `8 `* E7 J) w5.39.217.77 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
0 r! P1 [7 S, d2 z. Z2 X3 J$ Stvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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4 Z5 |. v' S8 _1 e' S2 Y- ~) v- [/ h4 Vtvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚- @6 r1 P$ z7 z. P( I
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
: R4 D& t; G. v" F5.39.217.77 切成1cm寬度的圓型 - l- S) L& V- [& y& S# B5 ^
 公仔箱論壇2 N# R2 j/ O+ _: \
02.切蔬菜5.39.217.77. \3 k& Y$ _ Y& x0 Q: A
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
1 e9 w4 s. n" A$ e: C" g5.39.217.77 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 : J7 O9 k& d7 }9 d( g; z
2 H2 I3 E T$ W8 e7 \tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇* { r8 w# c0 I v ~8 x
03.煮熟5.39.217.774 g: r1 N5 k+ W
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉5.39.217.77) C0 C s* v' p! \, y; K2 x
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
; a" p( H' b' ?$ K O7 V 再放入小年糕和魷魚一起煮
9 n* C8 @5 W, l7 t5.39.217.77 4 j2 y+ N5 T: `! j
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04.放入蔬菜5.39.217.772 ~5 ^ b! m6 l) ] x( U
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮公仔箱論壇; f- a) C' \1 c+ Q W# O8 u+ m
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇4 B9 Y! y1 l' Y5 |& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l! X0 [% X% I$ ^3 a/ n
$ t$ D) q+ h0 O6 O7 A' M$ Ftvb now,tvbnow,bttvb 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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