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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb" ]- Y j" _' Z/ @
^! N' G+ l O# H$ }" e; E0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?, r! G* H e" N9 E4 Ptvb now,tvbnow,bttvb 主材料
' [, Y% C! e' ?' E. L 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個! o9 r: p J% i' N1 F' U
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
8 L8 c/ D( U3 a/ ]$ q: e- y公仔箱論壇 芝麻葉2張,蔥1/2根
5 Q5 h# O, M$ h w6 B6 E4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料1 v2 d8 M5 }0 U) k
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙5.39.217.77# }' ~7 s$ o. L5 p A( O, f! w8 F
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
4 s( X: @' F5 x, z5.39.217.77 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb0 Y* d; b: F' g9 U
5.39.217.77% `' Q) Y% ~# G+ Q
 5.39.217.77( j8 z4 `' l' a+ E1 [1 E
01.準備魷魚
4 ^, O3 n& O3 K( B& Z3 Z2 jtvb now,tvbnow,bttvb 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分+ ^3 U) v! [' V* Y+ G. @
切成1cm寬度的圓型
( t6 d! D5 X( }& {. n( P9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 E, [& h- k2 F7 n( C
02.切蔬菜
/ w: a8 i2 ~1 n& _, P _* c, Z公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
+ C) b7 k2 Q# Z5 g$ O8 ?公仔箱論壇 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
: u y+ N h. \. V' B 5.39.217.771 p" B/ |) g4 m! n4 E1 Y, G8 j
5 W( C, Q! Z4 f. ] 03.煮熟tvb now,tvbnow,bttvb" U6 U5 G9 U. |7 m& g$ V0 M' b
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉& ~6 k/ ^& N6 H/ c
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸5.39.217.775 M/ {. g$ f5 x. Q& u& L6 J/ t
再放入小年糕和魷魚一起煮
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 5.39.217.771 ^ _. d g0 y' N# m
04.放入蔬菜
8 e) v- U( n7 ]: K' G' e6 K 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
4 u, _; ?9 R& F; E7 E7 ^ 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
4 }+ h. t0 y) }. V6 d2 t% Y3 w5.39.217.77 ) \4 }: z6 u' P7 |+ n0 o( Q& ^) K7 W, A
" J' E' K, {+ c9 i, V1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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