5 N: _% E9 P. C1 J5 l r7 y3 N f# mtvb now,tvbnow,bttvb 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 5.39.217.77% N4 H9 W( j& [. q5 D# V
公仔箱論壇1 K) {8 a2 @4 _9 z+ K5 b! U
" ^6 Z. w/ d+ h 主材料
5 o: P; {2 A; k4 [' K5.39.217.77 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
' q Z! s* Q0 h/ G! C3 s6 K 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個5 M/ q; x1 M5 t3 Y
芝麻葉2張,蔥1/2根
" U0 k8 n! t6 n3 L! s7 G5.39.217.77 副材料
0 ~9 R% Z+ e* ~% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
! @, f3 C$ S4 }; i5.39.217.77 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
8 ^/ w$ v* T1 u: i" u) ltvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
7 }# m7 w2 E+ B I公仔箱論壇 + g% Z( }2 y8 J2 P& b3 F
/ V- m2 E" d- C( V& y, T1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚; [ D9 {. x' y9 e4 L! E! u
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分tvb now,tvbnow,bttvb! t# ]6 S1 e; ^0 ~' u$ i- \! X& N7 H
切成1cm寬度的圓型
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02.切蔬菜
0 W1 u' _: @" f. ?tvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲tvb now,tvbnow,bttvb8 j( |% c* o+ `3 W; y" J
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V" U- e! u' L, R' ^ d
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3 d7 U: p! ?: }1 ?( K) C" W: R4 @tvb now,tvbnow,bttvb 03.煮熟
5 I8 E2 v/ I0 W公仔箱論壇 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
1 z x+ Y: ~/ R; D. Itvb now,tvbnow,bttvb 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
% V/ @" t) _1 ]" [) ~ 再放入小年糕和魷魚一起煮
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04.放入蔬菜
0 J8 v- A c( C1 h 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
# v! {/ y7 }8 ]. u0 x公仔箱論壇 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 9 M8 d' F$ D! c3 n2 v, S
3 S6 z$ Y( W2 a3 S, R9 Z" E tvb now,tvbnow,bttvb, {- y6 e" W9 `+ @* n h2 K/ M3 I
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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