[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
; j- x" A3 o6 k. {5 P% l5.39.217.77　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
! `" y5 C/ b, g4 x( q公仔箱論壇　　用料：
5 z( u2 f: P( w! ?& B5.39.217.77　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
! ]* g4 K( G" J公仔箱論壇　　做法：公仔箱論壇) O& D  o" J. J' H0 J2 m
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。tvb now,tvbnow,bttvb/ S# z4 w8 A" p5 {) r
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 5.39.217.77+ h' N; o1 Q1 ?0 P4 z
　　小贴士：公仔箱論壇" y. _  M/ V; W; C' ]& Q$ w
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
: L3 ?# p0 t: @$ ]4 ~% vtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。