特色：公仔箱論壇0 A, s1 X3 [; G x2 A# F
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。公仔箱論壇+ q1 O# D1 [8 Y: ~3 y
用料：
& N7 R! y* @- _/ c8 p5 Q2 \) {7 G公仔箱論壇 豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 . q8 Q+ Q |6 i- ~' i
做法：
1 o) q2 w. _3 M7 w/ [* | H' _- ^, V 1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。: O8 @! F2 N: [0 c8 m4 P2 ` q
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
& \) h1 o* P" i1 o7 m/ ^6 p, i0 K 小贴士：
1 ^& m/ s( @; d公仔箱論壇 1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
3 G/ T. c# h' y. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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