材料： " J, C. C( p m N8 C X( V3 l. I$ o
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A2 }% \& [+ e1 b, g
牛奶）2大匙
: T% S% F# G$ y; m8 k# q做法：
9 Y2 O/ m/ E4 p$ K" m0 T1 b4 }1、将红薯洗净蒸熟
8 E! z1 z' M* D3 Z \- r1 x2、将蒸( ~3 a `% ?; n* l4 H
熟的红薯去皮摁成泥
) i# `! [5 x5 K公仔箱論壇3、加入鲜奶油拌匀
; t2 R/ b8 ]' n# W: S+ o5.39.217.774、将红薯泥放
, q$ {. X. R- G5 c" f3 ]# z6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
' t) v1 x* j% ?公仔箱論壇5、将酸奶. S3 \$ w* ?$ {: _
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
4 k0 s% o3 i& M点都好 . G. E/ y; _# n6 l& c% [1 C! P
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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9 W9 F6 s9 n, Y! h* j还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^1 [$ G# n0 C/ y7 ^
乳酸菌能减少公仔箱論壇. n# d1 A/ T1 J7 b' u! o; O# _
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
# C" h' ~( @1 s6 y0 l3 v3 Q" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖5.39.217.77 Q$ `* ?- u7 m4 w9 x, l
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
9 b' E! d( n/ [9 D! f$ T酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
: z7 B. y; |$ ^& k# ktvb now,tvbnow,bttvb宜高血脂的人饮用 # b7 H9 J% s6 J# W. p. {
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而5.39.217.77( p k7 T- N& i. I' U g0 u
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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