材料：
& m z' u4 a3 Y1 p0 |2 s* v2 u黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
4 A2 k+ v0 v* _7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶）2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T: {# ?; s& l
做法： 3 }$ H, o8 X' f; b, z. x+ d; X
1、将红薯洗净蒸熟
, @; N1 C* L6 e& U5.39.217.772、将蒸
2 x- C# U f# p% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟的红薯去皮摁成泥
( `3 l1 X% [7 a: x5.39.217.773、加入鲜奶油拌匀
* r0 N$ l$ j6 G, Y) l" v公仔箱論壇4、将红薯泥放
4 f* O( I- n0 W2 jtvb now,tvbnow,bttvb入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
: L% a# F/ P' F. \5、将酸奶tvb now,tvbnow,bttvb, f8 H! { P2 R! ?, [
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
$ J- s8 v. v0 v8 R7 R0 V8 ^点都好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L' A6 T9 C. C3 y4 P) s; W6 d
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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: c, r8 o1 `: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
0 w G$ U# h- B. R% K5 W5.39.217.77乳酸菌能减少5.39.217.77( n8 q% t9 `- c3 K- a
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
! w" y" h: \- A/ wtvb now,tvbnow,bttvb酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖tvb now,tvbnow,bttvb1 R9 `( T9 |' L3 K5 x& Y" j
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 5.39.217.77, S Q/ @4 n5 H% ^
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
' N) c4 v6 Z! u- g4 H; d5.39.217.77宜高血脂的人饮用
5 u; N6 ^7 w5 C# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而5.39.217.771 e! U$ n, L2 U5 X# N; u$ l; |
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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