材料：
8 l, ~" D' z) n3 I' |公仔箱論壇黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
6 }' C" G. O3 y0 s- [3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶）2大匙
9 ?$ M" A) Z* P8 i7 x# \2 M做法： tvb now,tvbnow,bttvb; y+ b- T& ]$ R) O/ F. \
1、将红薯洗净蒸熟
9 [) W2 W% M+ Q3 T" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将蒸tvb now,tvbnow,bttvb+ n" y H2 C$ m$ }4 h! O
熟的红薯去皮摁成泥 / ?8 r! l1 b* l
3、加入鲜奶油拌匀
. [6 j, T$ b! q公仔箱論壇4、将红薯泥放& y' k2 x2 I, B& N/ H1 T0 r
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
9 x% P' l. X3 Y5、将酸奶公仔箱論壇5 o2 @+ }1 I" |/ G9 h, m
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜5.39.217.774 P7 n& g; `0 Z5 ^, u4 h
点都好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o- [; c. J* }" o
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5.39.217.77: n4 B8 |$ s5 N- T! F7 E
乳酸菌能减少
+ o' g0 M+ f. Z) U某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； - ^- E# { T/ @) I5 b' D
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖5.39.217.776 f8 w2 @8 `8 N& p) A! n6 `; G
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
% u0 m4 b' }' n: J6 T- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适tvb now,tvbnow,bttvb0 @' t6 X% X# R( b! h8 ^1 u
宜高血脂的人饮用
" v; Q& z) G. k$ I' [: ~1 v! J红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
+ i. R3 q7 @. Q/ J2 w" F% Z且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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