花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ 3 y& x1 i' l, l, }
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d8 J1 W r9 h
2.有助於解除水腫
4 s$ T3 E: r; q( n公仔箱論壇想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。8 E% ^! b& y, Y. r! T3 }& d! c
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
, y, F% D) ]6 ]: ~tvb now,tvbnow,bttvb3.改善便秘
5 \+ R+ F& s+ y6 z8 A4 d7 `花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
" _3 _: I- G2 `5 P _5 Ftvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77& h# V/ Q6 P9 ?4 b- x9 M5 C. n) G
8 M t O$ Z j6 [5.39.217.77
2 A$ B" a1 }' ?0 Q) `. w$ Ptvb now,tvbnow,bttvb 調理花椰菜的訣竅
8 [1 M+ B |* T$ O M* ~花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
( F8 b1 s2 F) N7 G# I* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 8 ]5 s1 f* x. L4 C- n; K
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 