[美食介紹] 花椰菜的3大好處

咖啡愛奶茶

花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ 5.39.217.77$ `/ y; ]8 ]( s( _# l* [6 j
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ 公仔箱論壇$ o9 N' Q2 _! b
2.有助於解除水腫
5 U1 q3 r$ }* f2 |" j! h; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。5.39.217.77& R5 a! n0 G  C/ t' |; z' T
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p1 V0 U! o- F2 c& p
3.改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y0 G( X) p6 x9 I' X! W
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！5 E# N0 h: A) p9 F) [  G2 h; V
   
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, B* V6 Q( a2 S( ^- l. Q' U  調理花椰菜的訣竅  
- U: W% x4 J' B' z5 H5 {1 g花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
( K& X: ~1 l: Z9 U) c. F! x因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
4 v  x2 B0 u. q7 J5 `因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！

龙王

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