花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
& [7 d# x" {$ ~1 ^: P- `5.39.217.771.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T, p& z3 u* a4 h
2.有助於解除水腫公仔箱論壇 _5 `. s6 Z& O& n- Z
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o- p, {1 z+ m
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
) N1 j. v6 B* H( }' s3.改善便秘 ) ]- K2 [% a, L# f8 E
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！* i" L4 Q% o2 t/ m. D% N( D) k
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5 o8 F' m0 w0 [' z+ M6 H$ w5 ?! k5.39.217.77 調理花椰菜的訣竅 % V; k! Z: X% J7 ?& t! [6 c1 K' M: W- j( J
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
5 g; c) y& j$ g- n$ z9 }. `5.39.217.77因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 tvb now,tvbnow,bttvb$ f& j0 b7 y t
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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