化解壓力 20 招+ W+ m& H8 _+ A" o# F
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ( q& C m5 L) _' e/ Z% |( j
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
# q7 Y: V0 g( K+ \; L/ o1 L公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
' K7 ~; t' @ q- d% R% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb* {$ \1 j( j8 x( V$ s( ~
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
/ }. J# l& O* b# z* M* m5 B5.39.217.77◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 9 W* c% \+ X, H* Q
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S1 W- }3 S- u7 n8 \$ b
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @4 s% k2 X$ S* H1 L i: Y5 ~
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
& O" M6 p* L% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z/ a& i/ v% `5 c" r
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
$ B: @$ r( r' s# U. t0 |6 f公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
) J9 j. z4 I/ c* D" O, j. ]◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A. g0 _0 s4 w
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z+ h6 t- b7 s1 a/ u: I/ ~
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
7 U, n6 D' _1 N. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb. g) t" L- N; l: T, p
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5.39.217.77) D4 c" m/ a( J) m( F! H
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 + \" U6 w$ s* }
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~7 ~; n$ M- K- f9 X; D! b
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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