化解壓力 20 招5 p. m5 o3 ~$ u
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
& f+ J1 N z' B- ?) x1 v' R) i◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb! F& G& J9 d" M+ q; T# {3 ~9 P
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
, L- W1 k4 J9 U+ s◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
. x9 B. U2 x& Y( t0 ?5 v$ atvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ) b7 i( k, ~5 ]1 j& ]( u+ {
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 P0 q' T H" y- o8 k/ {" j7 v* h
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
- e, n3 d: u8 k" ]tvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb7 f; D4 ~4 x4 o( \
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb* c' {; o: r6 s
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb$ F: a0 Y: f( }7 d2 z
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
# W9 ?- E9 p, G1 i* m+ s5.39.217.77◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
" e9 B& o) x. x; i◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
2 {9 q% L- z# l- v$ V' d公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
- {/ L) n1 V3 I5 U6 E# ?公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 7 L! O/ I" N0 [2 p
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
; g+ q* A: S, v. g* X7 U◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
7 Q3 S# {4 h( M8 v, P0 {◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇* x- |' F5 Z( I% H- R: M" k
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
2 A# H& b B" @; R公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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