化解壓力 20 招8 t( d( |+ ` W. m! Z- C( c. M
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
9 U9 M( x0 Z; o: \! ^& W1 E公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
B7 O; @5 ^6 x0 \- S1 ?* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
: y0 U; | h7 u. J8 ~7 y◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5.39.217.77( Q" W# P2 K/ L. o6 m
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇/ e/ M( h' D# P$ M3 [
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 # _* z! h8 t# z0 T' W7 O
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
% ^! @2 p$ M H, u+ Y公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.77& u3 F F" A) Q$ S( P& c3 Z
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?1 z" l" ~) k! |; u
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
: K" w9 y P! f- ^公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇, C9 H# x5 Q% W# H4 z
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
; U3 i3 a% M+ K2 k2 y: o: z◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb& }* X) l: T( H5 A$ Z0 i
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
9 D5 Z6 w6 B3 r. p. ~3 t5.39.217.77◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
+ ^' F8 _9 J6 d( w0 `( [9 I* u3 {◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
2 `% e' h, `5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb2 |' c3 e$ \4 w1 D# q
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇) u9 ~) y5 ?- _* T3 r# X
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb9 @5 O" ~6 `* T& A- q
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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