化解壓力 20 招3 {: m! G' f# |+ i/ z
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇/ M4 I3 r, {- S0 E/ e; Y1 b* ^
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
8 f9 u8 B- U' D) E◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
t' ]( e# e' N8 b- m" O◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 - H! Q9 ]8 `7 z, q: t/ H; W1 |
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 " D; k+ p4 \2 Z1 t w8 b
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
3 ?( A, v( k4 f◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb# }! G9 _; G7 c" h( f1 o8 B. A
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
9 v& q& ~+ z; y0 _& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
+ M/ V% J; Y. e5 Y b8 x公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 4 e6 @- m$ V4 @* w; D
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
4 J3 O7 J, R! H) L0 {◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 5.39.217.77) r5 c( t# u. Z6 S; {
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
) ~5 ^! |, U: x7 I9 F* Ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5.39.217.77' @4 ? a# m- X+ s1 k" I
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 . H( X5 L0 e W6 h
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.771 I7 U4 m$ }8 ^$ V! V& [7 K
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
9 t; z/ |) A4 i; l! X6 l' L, {6 i◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
5 U, r; ~& F9 w2 R, k0 R5.39.217.77◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
' f- ]" a, T/ ?/ G0 ~1 U公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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