化解壓力 20 招
5 q* C! M; H1 E3 i! N7 S+ h: C; k◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
* U. S4 y- a7 E, p◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 1 J! R: O# g: U0 S; Q( x* n; w' Z
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
- ?, r0 } G+ Y2 T0 g% K0 ^◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5.39.217.77, E* V$ k1 p, \: a. v; Y+ h6 \* e
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇5 G0 M7 ]8 m: N2 P" g3 Y) j
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 8 L D8 e. k6 X5 L$ W
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
' D/ o4 b+ }. ?- o5 q' L* w◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 & r' Y# E" f6 e8 t
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
. w( \5 O! { m# O9 p. v/ V5.39.217.77◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 $ v9 P6 U( i2 n
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G! ~4 P2 F/ ]2 P( i
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 9 T3 d/ W& j; Q3 \
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
1 y# G7 M) \+ m; X1 T9 m+ U8 U% k◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 / P7 y9 h" Y7 Y% m4 `4 l
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb: \4 N$ n: O# j) o4 a. O7 P, j) y+ ]
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y5 U6 x7 L) R, R
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ( V$ K- j% L, T! w) K1 r
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
/ p# B4 N" _# G& L◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇$ [9 A2 z# T1 m" s4 L/ H
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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