化解壓力 20 招( p4 T9 x/ u/ a1 [
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d/ u# U6 x/ i4 d
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 6 j0 t' O4 P: Y* W" i
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G( f/ i& W+ k p8 M L# _
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
, Y9 @9 H9 \6 I/ [- Q7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
4 R9 s3 T" \2 |+ k( m( N% u! W公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r8 k! x: n$ {) y
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
. }& e2 Q: h0 h& W◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
5 F" _/ h) O4 ]# X) gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
. e+ n/ A }4 O9 A0 |7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y r+ I! Y1 E' p9 s. ^
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 ) f, b5 p0 `& ]+ |
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
9 N/ Q1 [( a4 n S _; Q1 [) @3 S◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
. ^0 H! Q' O5 ^6 u" B6 ~( N, J◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S- K9 n4 h2 |9 B9 B7 n3 _
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 . a/ C8 }! \1 q* `4 [5 K
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P( v1 Y( |. a0 W) z
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
" s" m, x" F# t! _0 j4 X9 ]- n1 V. {5.39.217.77◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e: ?* f# _. P3 w) P6 d
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 6 m* C( ^+ ?" I/ M$ [
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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