化解壓力 20 招
3 n- G J- G3 Y$ \◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
6 f: y5 A: t" ^2 z% W1 Otvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 2 K# C, V! v" K( m/ n: `
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
4 H8 w$ a& K7 ^+ K5 |. ]tvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 & n% \. D1 k4 o4 p# p: p/ \
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇& l4 W6 C" p& ~
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F% [+ x+ C) k
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
& X5 d* n, \/ \2 T R# f◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
1 v5 o( f7 o0 x, t7 K0 a0 s# [◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
) M6 R, B F: S( x, }8 m◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
! M4 [* ]7 G7 N, ]9 ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇% n' }! L' e( V0 x- M
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb' o, M, _' ?1 u/ c1 a! e
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
2 V& R, B# {6 \1 l1 g9 i1 a6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
6 _( P% N I8 W4 T2 {tvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 # u5 D. @- f- u
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 p2 J5 u3 C! m# m
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A( @5 v2 S: `1 g; r
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
% `3 q4 W# z+ \6 \4 `5 b% V. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb c9 l0 V# d" h
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 