化解壓力 20 招& p' u' ^: I( F, r) O6 m6 C
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
/ z' u2 c/ R4 V) X- `! ~◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T: d% ~6 n$ L% t0 A! d
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 7 d% D% s) I( m
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇+ s( z& Y. v- i& c
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
$ ~1 }# |% k" `' O5.39.217.77◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z( V: F8 g$ @6 w I. w X7 A
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb! ~6 h4 t' ~% r, l; A; h1 G0 t2 W
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.77' d6 d1 E: Z5 V) Q: u& F( i. o
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
+ }8 E; x, U1 c5.39.217.77◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.77, r% n Q: B8 H4 e& r r7 K$ t
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 $ M2 t8 m, d" S5 V v- e1 m: I2 B: o
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 5.39.217.77& D% V# G( \% c8 M
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M' m, A; G4 C" Y3 ]- J# F
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
+ |8 Q" {- E! B- C4 i5.39.217.77◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb& E, u0 i7 V8 h1 B
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇' D0 V3 F' I1 t- k- z
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
" x9 j( K, K9 ^* vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
5 i$ x# B! _" U+ ^* ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
2 j% w& N1 S Q0 n公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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