化解壓力 20 招
( @. H) P& b3 z' k6 ^; V$ _◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
. |( w0 y f% n* _! |◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
4 m2 d% i5 ]4 C9 {' \公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
9 k9 z% r* `" X, b4 `8 P, c" w◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ' }. q" p" P8 D, t: L) P, p* i' _1 V* g
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
' B' x1 x, I$ n. X3 s0 [7 k◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
* ~9 Z0 R5 Q0 D9 o+ w; ]tvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
5 |+ X& s/ l2 ]8 ]公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.77; }4 ~% y4 y/ U x0 q! L' u
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ) V; v3 r) i% W, o, g* `
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
6 c& Y: a1 O" P. z◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb1 I) z1 N% s: ~% r! h6 r
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?1 P/ `" Q9 T$ U! {$ s( z
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M2 y' D* K. @" @% H* h
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5.39.217.77% o/ h/ A5 c) ]6 V
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
+ a/ i3 T3 l) V6 _4 a7 Q8 D. p" u2 K4 q公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
2 R# I! y7 J. T! V( ?- [6 P8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 $ m/ k8 E+ W; m1 j9 w0 O' b' r
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb: K9 r. `: }9 a+ ]# x' g
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
& G# |0 V p! ]1 y- S# f% ^, m" O◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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