化解壓力 20 招# Z, z5 I# d5 t8 w8 Q
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
4 ]% d! T& U, R7 o( k6 U5.39.217.77◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
- K/ m7 F% A% Z! _& ]◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
" S1 j7 z! p- d% g3 K5 S* g5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇0 F# D7 }# l! ^- ]+ l
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
0 \1 ~4 ^7 [% l5.39.217.77◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 . q7 B2 f8 r! a9 T" A$ C9 a
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
) j6 Q# J0 A: C3 d# F◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
4 K, {, W; Q7 y. f* }公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
P5 Q/ r; J4 O( T◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 : k- D) Z ^ I- \" Y9 f0 K' u! Q
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
7 ~ j4 T! g' u! [) _◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
* w: t! X& {/ t/ b- E5.39.217.77◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇! E& T, T( a4 b
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇6 E1 B6 g, s, I* `7 |' w7 u
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 4 M/ X) D1 Y: B1 H" w0 L1 g
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
6 c8 D$ ?# H6 G: {! v1 ~4 Q◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
" C- K. l, `; f7 C- l0 R# d◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 ! o7 g" i+ r! I. C
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
; G3 R7 A( u9 J- c+ ^2 l5.39.217.77◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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