化解壓力 20 招
, S3 N5 K; Z, a, ]4 y2 s& m5.39.217.77◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 * X1 e. x2 N' O6 a: y7 e$ h! X
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x" c, }. N3 U0 n: P3 M! E6 L
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.775 F( O) }& {! R
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇& B% R3 N1 {' w. w$ j. ?
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
5 N+ G* O" F# M z2 D/ C◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb( d2 g/ n' `1 l9 k) h
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
! r5 n. a. q; s0 p◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
7 z6 v; }& Y$ }, t9 g6 C! }◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
$ r, B& R! @! _2 Z8 t◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
$ w0 Y" ?. }0 k5 w; `# Y8 i* S公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇( j9 H. w, Z8 ^0 W
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 ; s1 _* n( r3 P2 W9 M
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
- z. q& G K7 J# j% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5.39.217.77 B/ @, {# X. C( U
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.777 X9 I3 ~ o. i
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.77, l& c) y# n, u; u
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
& M% }( f4 j& n! p1 V◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I8 D) K* J/ @. j4 U" z2 ?3 O
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇8 i* C' A! @9 J7 f% U
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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