化解壓力 20 招
( v& o! Q' r4 h◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb) M( A& W: a+ ?" h! \% I
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
2 `% e% F- b1 q◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 0 S9 h5 A2 f) P* d( u& X
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
{' O9 t o) \7 e0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
+ e; B t% S/ c) R8 Z6 Q5.39.217.77◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
: _) S# X% m; ]0 ^3 W$ x+ e3 s8 c9 A◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
t* u, t, w. d! g4 x5 ^2 w◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb6 r/ y z- \ `$ ^- \; v, i
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
: W7 }: t: O, s; g, b4 j _◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 - h" z' b% P. w6 ~) }
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 2 r) T4 a7 m: N9 r5 O& S. n* q3 K! n1 R
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 f2 ?! \9 ?/ M8 u: C
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 3 F8 O1 l5 \2 n& s" z
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇4 j# e8 C. E$ r! O/ ^. Z- C" ~
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
4 {" Q7 R, C# y3 v◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `) |- |3 @; e9 z! _
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb0 k) k0 `- h0 a/ v
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
8 o0 h, P- J4 j+ h# R◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 2 d# V L* c) [3 M( `* Z! Y
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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