8 ]2 s+ v3 F( s% x; m6 T& htvb now,tvbnow,bttvb材料及份量:公仔箱論壇5 A7 J9 y% E& V6 i
（2人份）
" L2 y4 Z3 m8 |. R' ]全麥比高包 2個
! t. F8 {% S# |3 q" N7 N罐頭水浸蟹肉 1罐: G8 J' X: n' A' F5 S' m# X e
植物牛油 2茶匙
; y* K% ^4 D& Y. g: `橄欖油 1茶匙
4 I: N' k; N2 O; z1 f5.39.217.77醬料:
1 i! i3 w% T$ `/ [8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 1個
2 m. P( A+ n2 S0 v1 mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥（切碎） 1個
7 }6 V7 W* o& n. l+ C, _- x) Otvb now,tvbnow,bttvb紅椒（切碎） 1/2個4 c5 g7 ^5 U% \& I3 e9 y
蒜蓉 1湯匙
. ]% U4 `- c* A6 W/ L) V1 f, O( wtvb now,tvbnow,bttvb辣椒（切絲） 1湯匙+ ^2 L0 H n c" M, [' x
鹽 少許5.39.217.77# _' Z* y2 x& _6 O4 Y( C
胡椒粉 少許
4 @+ o) m* Z5 Q' F/ t" L製法:公仔箱論壇 g+ @# @& E6 b0 r
1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
" I% ?2 I8 L1 o$ L3 `; s- c4 F8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇8 i& ?3 H$ \. t
3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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