材料：西兰花一朵、蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油. 5.39.217.77$ S+ l. a5 @$ Z5 ~0 g+ f3 ~
做法：
) n4 X6 V, A. r/ R* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将西兰花拆成小朵，洗净控干水（西兰花的杆留着可以做其他的），蒜切成蒜末
7 G$ S: F' q6 F9 Rtvb now,tvbnow,bttvb2、锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油（可以让西兰花翠绿），将西兰花倒入水中焯熟（千万别煮软了），大约3分钟
; W; p, {& P' V% v4 c9 u3、锅洗净，倒适量色拉油，将蒜末炒香公仔箱論壇" v7 ?7 C4 S8 w9 n; S# Z4 }9 r, S
4、将焯过的西兰花倒入同炒
$ |# p7 s' V" r8 a# Ttvb now,tvbnow,bttvb5、加两匙刚才焯西兰花的水同炒，加盐、鸡精调味，关火公仔箱論壇" M; c) V" l# a2 @' W) B( \
6、用一只大碗将西兰花头冲下排好，尽量让它恢复一朵花的排列方式! k; ^: O3 k1 N
7、用一只盘子倒扣在碗口TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \' M$ a6 \) r
8、按住盘子，将碗翻转过来（动作要快）
) F! q! Y( m# A, Y( {9、将碗移开，这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了！将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以）浇在花上，ok! |
發表於 2010-10-25 08:49 PM
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