3 O3 @) }# e K& u% r5 |公仔箱論壇秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：
2 A* o1 Y5 a" k& Y/ h- J! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轻微干咳——糯米百合甜杏粥公仔箱論壇& |6 V& I/ x& z
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。5.39.217.771 W* @1 \" A/ W( V" C% L% Y
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。* Y5 y3 }$ |6 }
提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e- f7 R: }" h3 [0 [+ q, x. M
* h9 v$ l/ i) Y" V, X1 H( ~! ~ 心神不宁——莲子糕
2 H" ^/ O5 d4 f5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 T# J8 C! b. j* i8 l9 R
莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
) [4 @, N; z+ H' `( x H7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a# R# C \ |0 C& m$ e( `* c 做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。公仔箱論壇7 `; l+ F) T7 z$ G2 g+ q
3 E$ k) F6 ]. R f( r. s
提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。
9 a0 i) s! T1 d; q) U, X. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l6 _. i9 T7 ]$ M/ j- V# E- Z
面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
' }5 j# @2 Y5 @" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
5 n4 I- j( q6 z. F提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。2 z6 s& C! a, A2 l
tvb now,tvbnow,bttvb2 F: n' V4 y, \. s1 D; A
补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。公仔箱論壇4 b" L) l+ [& N4 e) F' F/ E" I
做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
1 y* @# A9 y& R. C* ? X% |6 d. _+ K提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
| 