5 D' c/ [( u- b. `( p$ d秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：tvb now,tvbnow,bttvb; H) G0 ~3 G9 t7 Q5 g
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
! F4 }1 f5 c/ c4 E# M3 r中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
' k+ W# h8 H% ?+ C( f; k1 C ^做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。4 l. G( w% X' _; v8 I7 J" W
提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。( \! |$ V6 s) s' {4 y
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 心神不宁——莲子糕& s' e) h9 a6 A8 M" o# m& z: T( p
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莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
+ o+ n) v( w x7 J# |" c. Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l) ^7 }4 K2 V* q
做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b: O8 P" Y, e; u1 M
$ p! X& d+ \3 p7 `/ f8 T0 A i% s5.39.217.77 提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B0 @, p- ?7 U/ p7 Z, _& d4 Z
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面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ M/ P' a, T2 |) h7 ^
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb( s" q$ I& a1 ]4 u% H3 f7 f
提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。5.39.217.77* l! @4 A) o f" z
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补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
: M( B& w5 V7 I& C; @0 H1 p+ [做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
k' u, A8 A3 b& O/ s3 `提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
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