/ F$ T+ I2 s: f0 ]公仔箱論壇秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：
0 ]1 Z2 J* g: E) }, c5.39.217.77轻微干咳——糯米百合甜杏粥
# |2 D, z8 `: E5 y8 l( T; X9 D5.39.217.77中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
- s; f0 q) x/ j4 etvb now,tvbnow,bttvb做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb( ~, |# ? U) \9 P0 g
提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。
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& S$ V! X8 e* u* ]5 n; ` 心神不宁——莲子糕tvb now,tvbnow,bttvb! S. ~; L7 c- o1 Y) u
8 D1 t+ o. [, j2 n. J7 X8 s9 B5.39.217.77 莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。公仔箱論壇. |' U: @! L, p% G$ H2 p. M' [2 ?3 c; I
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做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。5 b+ q/ x# t+ k( _
7 e! z4 Z7 l; U7 n- q) f0 m6 V5.39.217.77 提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。
) [$ d+ M# P% o% E, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d$ g8 r+ Q9 b1 [; ?& ?3 I
面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。公仔箱論壇- h3 U7 ]. v7 R$ a; X3 ?' ~
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
4 L. [; G6 L. S) r1 H+ y, r) u提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
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补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
3 I; O8 `3 V, f做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
7 F; h; X; l) } t7 X提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
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