3 m8 ^5 Z% ^/ T4 `6 [0 a時間: 10-20分鐘
8 ^; }* Y& i' M6 G9 z( c: X# ?主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb* g! i$ a- t% _9 B. _, V6 _
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb! q x; W Y1 {1 w1 @
1 k l) n$ }! D簡單、美味、健康、養眼
, {) E* `+ I# d, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m5 t0 Z8 {# a8 mtvb now,tvbnow,bttvb用料 I+ p& O& k) l6 t+ E
西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]0 O. d* n7 i/ u' ^9 h
雞蛋一個
9 ^, B: \% T: N1 q% ~玉米一小截公仔箱論壇) V2 H5 G$ ~4 I- j8 {7 ^0 a. @
米飯半碗
# m5 B4 i9 N0 U9 U. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干
0 W# u; H' o# o2 R6 n* R鹽少許
2 h, t1 H8 z6 Q; ]" {; s1 y# b水澱粉少許
0 B F, K! |; y7 }7 @tvb now,tvbnow,bttvb做法
6 n0 g9 j9 @) J9 O * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇) P+ j# A) J: t
* 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.77( T2 Z0 F/ y# C
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
( \" W' v/ g& M- R5.39.217.77 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
; L$ l! a: V; H: X# ~. U+ O! {2 ktvb now,tvbnow,bttvb * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。5.39.217.775 e0 U) K+ y+ @# Z+ e T! j
* 在中間填入蝦仁和玉米。
7 B+ C' p6 o8 s! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
, w# D, T/ |* W' t9 Rtvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
8 i6 b8 }' ]1 M( [4 a7 ^tvb now,tvbnow,bttvb
6 W+ }- ?0 h$ u3 d y: O( X" P, h小貼士
) y# K: i w7 t% P; l! ~1 D# n, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 