! j& b! ?9 [5 @7 y/ s4 z# \時間: 10-20分鐘+ [& l' d0 L. H6 f1 J
主要食材: 水產類公仔箱論壇0 X% |: W/ ?$ y0 z6 G2 ^
菜系: 粥飯
) K3 X# f9 U3 |/ W9 a1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U; B9 {0 V' vtvb now,tvbnow,bttvb簡單、美味、健康、養眼
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. u$ `% P& B9 b" j/ O$ J: {5.39.217.77用料 公仔箱論壇8 T9 _. v2 b7 X- i3 B. _ Z! R
西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B, ^- I1 c j% M7 ]
雞蛋一個
7 [7 L2 M/ |( E4 ttvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C# O( u9 s% Y N, o
米飯半碗
" R$ C. B2 T+ i) ^5 u P公仔箱論壇鮮蝦仁若干
. z H0 R; B# M鹽少許
- f/ T m" t7 P0 K! j公仔箱論壇水澱粉少許 ; x9 p( d% e. y( p% h! i: Y
做法 ) @9 H' Y, ~# c( x4 q4 d
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。 j, f, k* x! L4 Q, V. L3 s
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
1 Z0 {0 j! @5 J0 p- ~9 x G * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E$ Y* a) f) X) }% A
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
/ g# ? m" P- k8 {+ e' \" T5.39.217.77 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
^6 m2 r, m8 g# S9 h A+ K3 |- h * 在中間填入蝦仁和玉米。
/ A2 ^( @. D9 ?% {$ Q8 N# R* Htvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
# {; y5 l& U% s, D) B* y5 S9 m& ^: j * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。5.39.217.774 Z# F0 S( C: c" V
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小貼士tvb now,tvbnow,bttvb& |3 u! ^- {9 i
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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