 tvb now,tvbnow,bttvb3 d4 h- t% K. S! D
時間: 10-20分鐘
( n7 f7 [* [3 \6 F0 C8 h6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要食材: 水產類
9 J0 O' w' M# r! X' `& F菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb0 _1 ]9 K' B! ~% t0 A
tvb now,tvbnow,bttvb5 Q0 y: p' B$ M+ |5 O4 P8 G8 `
簡單、美味、健康、養眼
/ h1 ]* P! B& J0 q K4 i1 J
; y; x5 E! U; g. Htvb now,tvbnow,bttvb用料 公仔箱論壇0 ^- y& W8 A2 p& o! O/ u
西蘭花小半棵0 _3 h+ g2 S }3 d6 R- C
雞蛋一個
$ }1 m7 X; y3 M" N/ c3 ^- h! s玉米一小截( z4 ]/ N& W. |! y
米飯半碗
6 y, v& y8 M+ H1 h. V+ W! D/ R" ztvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干 p% b- R! ~% \2 B0 L
鹽少許
3 H# b) @2 w. t+ g公仔箱論壇水澱粉少許 公仔箱論壇8 _( z( w& P3 V
做法
7 S/ N+ M7 \) a& s' M2 X* [( }& ^2 p2 xtvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
. o/ A! |: v2 I4 a P* G3 U' \tvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒
% Z6 M& s q' x" c0 ~ * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
0 T+ p& B% R+ b% I6 X! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。: ^- ?8 ~. l. ?, S" K ]! M. V
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m; ~0 y* i9 ?
* 在中間填入蝦仁和玉米。公仔箱論壇# I: }& x* o/ E1 j- Q/ V+ [( y
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。5.39.217.774 K8 ?2 h$ J; ]0 j0 S' Z* x/ ~
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k; P/ z; F' J9 `. e4 r0 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \" n \( k2 h5 a
小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~' e9 }1 n. l ?' d% y0 w
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
