$ k6 M$ @0 J3 I; O. [, h. g3 S* v5.39.217.77時間: 10-20分鐘
* n( G% Y1 E3 t0 U6 _主要食材: 水產類
* U, P; L4 u$ h$ p+ _7 _8 w菜系: 粥飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r4 T- k' x1 @" x1 d S' `
' s0 y! P! ?/ a/ G2 k簡單、美味、健康、養眼
( h7 P$ v" \6 _. f公仔箱論壇
0 i+ X8 q% b+ E3 s* I p% _2 Atvb now,tvbnow,bttvb用料 tvb now,tvbnow,bttvb$ f- |2 ^( j! k% Z& u& c Y
西蘭花小半棵+ d8 w/ } j5 O3 E3 L
雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o+ x3 ~9 ~- @1 e9 m9 @% l* B! h
玉米一小截
; ^# a! q {. L; x' w, L5.39.217.77米飯半碗& \# Z! x" o: B$ g" H- q9 s2 [
鮮蝦仁若干* G1 u/ x1 o7 e: K0 E! ^: N
鹽少許
, y8 ]: z4 w0 E( e. {/ g; y( Y水澱粉少許
( ^ V( P' u: l" }6 \4 e# }( g5.39.217.77做法
7 N7 i* F3 E+ h& i% l5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
: O% q8 |9 a: T/ htvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒
) T. W* ^0 C( N8 z3 s" \5.39.217.77 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。5.39.217.770 D: l- }4 b9 K, {2 P
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb/ }' o- n, u7 m# V3 r; k
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
# z$ H# t. j' i4 [2 @ * 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \/ i9 r( s1 j/ Q9 m
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
7 i% ~ h3 t ]0 _- _ * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士$ \6 P) s1 G. o9 T
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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