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時間: 10-20分鐘
1 V0 z* u0 L! A1 X! o5.39.217.77主要食材: 水產類
" I) _9 X/ ?8 a& _# H6 h. F- \. ]tvb now,tvbnow,bttvb菜系: 粥飯$ f, i( h9 G- A! h' W2 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O* k3 F# ?( q: T
簡單、美味、健康、養眼
- ]- ?6 }* j* F! F! x* u" d0 A& e公仔箱論壇
& E5 A% @7 W: {9 |* A4 A8 a1 [用料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p0 E8 t% d ~* m
西蘭花小半棵$ z# F) K6 J8 n3 x" K
雞蛋一個
8 r) W* ?% k' N- i5.39.217.77玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j5 o4 s8 d1 {4 b8 Y8 k9 H2 c
米飯半碗
, f0 }8 M& ~3 X; D- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干
0 _0 w( l& w& l# R; V9 b% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S2 o5 _6 G( V# R. c' x* t
水澱粉少許
: \$ N# G) _3 r% e5.39.217.77做法 , ~& G- V- c7 M+ d7 i
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。8 i* r% @$ ?7 k G: J" v
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
0 B2 ?, W+ s: E# c9 b# x * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。- V }0 _7 M. p! B+ m8 Z1 r
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。; t; R% x& U6 Q3 A
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
. \. Z$ A0 X4 t0 Ltvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。
% B6 L( I- s% q) P' Y2 m# D5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
& ^7 I- j9 D1 P, X3 {; a2 ltvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
6 j* r: _4 T+ k, Y7 ^6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! w; E3 A- D% X( `3 S
小貼士6 X3 s* W, a, ^" f
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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