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時間: 10-20分鐘
, f+ k' [, |0 S- T* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y8 C! M! ^! h
菜系: 粥飯5.39.217.77+ Z& |( v6 t) m1 Q5 Y
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簡單、美味、健康、養眼
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用料 $ v+ ?* P9 Q1 Z l0 a
西蘭花小半棵
$ w, H% C# D4 d" i1 T+ Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
6 o& h/ K- G fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米一小截
3 J+ d, q1 }, B0 z; u' h公仔箱論壇米飯半碗
; V7 v/ \4 U0 F* c9 p7 L! h5.39.217.77鮮蝦仁若干公仔箱論壇$ x; V" e- _" o
鹽少許5.39.217.778 |9 t! B% r9 R+ f
水澱粉少許 公仔箱論壇8 {9 s( S+ y6 W5 O& y
做法 公仔箱論壇 p! R4 x& e+ t: `% `7 Q
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
% \/ l/ y7 Y8 c8 `( H * 鍋中入油，下蛋液翻炒
+ G# b( n$ o; l8 Z" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇* |8 K6 \. q# }; ]5 }7 F2 y& z
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。5.39.217.774 N3 w1 e7 ^ h
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb% n7 O, Q/ }' F; r9 D- ?
* 在中間填入蝦仁和玉米。
# E1 V, O, y* V8 C. N* k * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
* B/ A; V9 b. d1 T' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士9 L# J7 K/ ^- g: F+ F, p6 I( M: {
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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