多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。9 N" [' h) |1 I! l6 V5 [
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。tvb now,tvbnow,bttvb1 u5 o+ w7 y( b9 K+ g
先了解
; r2 ~5 d v% d9 P3 j5.39.217.77女显老 男易不举7 I) W) ~3 S" j. M
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。8 y! k) I u+ ?: x# Q6 u# Y& E3 V
这样做: q1 Z$ T/ p; d; P+ K- C. a
宜吃平凉性食物5.39.217.771 |9 g: |& }$ _7 M
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
/ l9 _. i, q2 ^5 qtvb now,tvbnow,bttvb喝水睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e( }' C. `9 P3 i' f- s3 Y
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。公仔箱論壇& Q4 f3 i9 I/ Y$ s! ^" E1 U; T6 J
喝茶饮tvb now,tvbnow,bttvb0 P& h8 a9 E" z% q+ p
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。5.39.217.77+ x# F! {- }1 ^
女用芡实美颜茶
: b" M4 {4 [& z* R7 n! r$ f" J公仔箱論壇材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
( m, n4 S$ n5 ]功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
5 R3 @2 q( p p( _9 l- k' d& `+ \ i5.39.217.77男用生地益肾饮
5 b) M9 Q' Y- p* k; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：生地、夏枯草各15克。
4 a6 E4 [' s/ e9 u$ z公仔箱論壇功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
, l$ i; S, X& _, [7 E% C医师说 做温和伸展运动
& E% j( X P% D2 y' [. c% X! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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