多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h# q+ e; J1 Y! @+ v
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。5.39.217.77$ x5 w5 R9 p) Y
先了解tvb now,tvbnow,bttvb' D. t; z) y2 `( u' {8 q3 M
女显老 男易不举
3 x9 y- `$ W/ J! F9 a0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
5 G4 h( E8 W% ~公仔箱論壇这样做
5 g2 N, D+ Z3 p, `1 p3 K+ M8 y宜吃平凉性食物
4 S# V. e3 B5 K, {, s; x' E' W( P4 |莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
: L' ~$ } S& o9 U3 m& K7 Ftvb now,tvbnow,bttvb喝水睡眠要充足
; m% @4 @6 T( j0 A1 {6 A/ |补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。tvb now,tvbnow,bttvb$ a+ A$ c) u1 f: f' s* h
喝茶饮tvb now,tvbnow,bttvb& e* K. {. c- x
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
r4 e' O' K# U% R/ D; m. B女用芡实美颜茶5.39.217.773 q' R Z3 V6 r. d, d
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
8 P. Q: n4 X/ V9 I: H$ i: Z功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
2 q* A C8 a" `. L8 L$ v公仔箱論壇男用生地益肾饮) q& R6 J* l; ~3 k
材料：生地、夏枯草各15克。
7 t( j+ s2 v0 L9 L% l2 G* Ctvb now,tvbnow,bttvb功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
" v4 _1 `9 ~2 ^' o8 f. V- o( A, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医师说 做温和伸展运动
! [+ q2 D- l f$ s" H2 p和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
| 