多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
6 h: S1 ]7 J: N1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。公仔箱論壇! N0 F; K9 n. n8 a3 ]" f2 H
先了解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `; H5 D1 W$ L$ D$ l
女显老 男易不举
; d# ?; f' ~, o9 k3 C8 L, B# j阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。tvb now,tvbnow,bttvb4 j6 p1 V: _1 F W* q
这样做
. V8 x7 }( Q+ z1 g6 v/ w9 h6 W# vtvb now,tvbnow,bttvb宜吃平凉性食物公仔箱論壇7 J& _$ t1 h) c$ D
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。4 {6 h/ S7 H+ T8 |" P
喝水睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y2 g/ s' `0 P: q
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
9 q; {# g2 K, H f' E4 L5 _喝茶饮
& I1 L- b% J; W; M; m$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y5 {* R& T' U, S9 ^6 G
女用芡实美颜茶
( {* _/ ^# }3 M. stvb now,tvbnow,bttvb材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {3 B c9 S2 B+ r" |
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
- P) c+ h6 k& L) z! E& Z9 P0 @公仔箱論壇男用生地益肾饮5.39.217.771 t4 n; O, u0 E& d5 N9 U. u& {; l- U
材料：生地、夏枯草各15克。5.39.217.77+ n: l \! Z0 F+ u, g) ^# B& F- J
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
! c5 |. B& l1 Y3 Z6 p5.39.217.77医师说 做温和伸展运动
6 \& K) i. h2 g! P- K和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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